這輩子再也不會胖 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
栗原毅教授
日本權威名醫。1951年生於日本新潟縣。北裏大學醫學院畢業，曾任東京女子醫科大學教授，並兼任東京女子醫科大學特定相關診療所戶塚皇傢診所所長。現為慶應義塾大學教授。專業領域為肝膽腸胃科，特彆專攻肝髒疾病，在治療C型肝炎等肝髒疾病上獲得瞭極高的評價。此外他也緻力於預防及治療各種現代生活的文明病，並創造“清澈血液”一詞而名聞日本。除瞭主編《Self-medicate預防與健康事典》，另著有《內髒脂肪的要命警訊》、《清澈血液生活的建議》、《C型肝炎懂瞭再治——最新乾擾素治療》、《減重2kg，脫離代謝癥候群》等書。
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《這輩子再也不會胖》是日本權威名醫栗原毅教授，經過多年的研究與實證，為苦於肥胖的現代人士特彆奉獻的一份大禮。他指齣，肥胖的問題，其實都齣在“體脂肪”！體脂肪雖有多種重要功能，但過多的體脂肪卻會成為各種病癥的元凶。
為此，栗原教授特彆發展齣“養成不發胖的飲食習慣”、“多活動以增加能量消耗”、“打造使用大量熱量的身體”等三大原則，通過不打針、不吃藥、不劇烈運動的簡單十招，每個人都可以成功地讓脂肪燃燒掉。
簡言之，你不要再隨意減餐，而應該閤理搭配三餐的比例；不必再瘋狂運動，而隻需增加“微負荷”的活動量；更不要求醫問藥，而隻要打造齣“不發胖的體質”，提高基礎代謝量……自然、持續地實踐這種無負擔的“不發胖的生活”，你就可以如願以償。
成天想著瘦身，但你“瘦”下來瞭嗎？“瘦”，不隻為身形的窈窕，更為軀體的健康。如果你試盡各種瘦身方式，卻效果不佳，或瘦瞭又復胖，你務必要看《這輩子再也不會胖》！
溫馨提示：兩種封麵，隨機發貨。
具體描述
讀後感
減肥藥，抽脂手術神馬的最不靠譜瞭！雖然說人最重要的是內在美，但是排錶漂亮一點誰不願意呢，最煩通篇理論的東西，這本裏麵使用的技巧蠻多~推薦，不過話說迴來，這本書男人也適用吧~試試！
評分大傢一起來健康瘦身啦~簡單的10招，讓你輕鬆保持體重。 不跑步，不斷食，不吃藥，不發胖，不復胖.........現在就行動起來，我的身材，我做主！書中提到瞭很多生活中大傢不怎麼注意的減肥誤區，看完後恍然大悟，纔知道減肥也是可以從生活中的一些小細節做到的，很不錯的一本書。
評分這本書買的11塊多，能吃一星期的蘋果，但看瞭這本書以後，11塊能吃2星期的蘋果瞭。 這裏麵的內容相對不太多，但作為一本實用的書，哪怕能學到一點知識，也是很值得的。 我原來不知道水果不能多吃，這是我最驚訝的發現。以前想吃零食的時候總是啃一大堆水果，還安慰自己不會胖，...
評分自認為發福的兄弟，《這輩子再也不會胖》你看瞭嗎？ 不要這樣，兄弟，盡管你恨日本人，但是日本人自有日本人的精細。 不錯，美貌是一種資源，老美Daniel Hamermesh已經用實驗證明瞭（唉，中國曆史悠久，發明創造老是被老美拿走）。 嘿嘿，很難怪，你對自己的身...
評分對於特彆愛美的女生，多餘的肉肉著實恐怖。閨密推薦這本書，從健康的角度闡述瞭胖對身體的壞處，通過閤理飲食、適度鍛煉、改掉不好的生活習慣，原來瘦身真的很簡單。養成好的生活習慣和規律飲食不隻是為瞭身體的健康，在改掉壞毛病的同時也減掉多餘的脂肪，健康快樂的減肥法真...
用戶評價
吃早餐/少食多餐/睡前兩小時空腹/細嚼慢咽/控製糖分和碳水攝入/少喝冷飲/減少壓力/多活動
评分喝涼水也會胖果然是有依據的。日本人寫的小書，排版很鬆，翻完也就一小時。講到的原則很清晰明確，具有參考性。問題是一年減兩公斤的節奏也未免太緩慢瞭些。
评分挺不錯的。切中瞭我很多的點，希望改變後可以像書名一樣，這輩子再也不會胖
评分大眾書局站著看完
评分喝涼水也會胖果然是有依據的。日本人寫的小書，排版很鬆，翻完也就一小時。講到的原則很清晰明確，具有參考性。問題是一年減兩公斤的節奏也未免太緩慢瞭些。
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