這輩子再也不會胖 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
栗原毅教授
日本權威名醫。1951年生於日本新潟縣。北裏大學醫學院畢業，曾任東京女子醫科大學教授，並兼任東京女子醫科大學特定相關診療所戶塚皇傢診所所長。現為慶應義塾大學教授。專業領域為肝膽腸胃科，特彆專攻肝髒疾病，在治療C型肝炎等肝髒疾病上獲得瞭極高的評價。此外他也緻力於預防及治療各種現代生活的文明病，並創造“清澈血液”一詞而名聞日本。除瞭主編《Self-medicate預防與健康事典》，另著有《內髒脂肪的要命警訊》、《清澈血液生活的建議》、《C型肝炎懂瞭再治——最新乾擾素治療》、《減重2kg，脫離代謝癥候群》等書。
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《這輩子再也不會胖》是日本權威名醫栗原毅教授，經過多年的研究與實證，為苦於肥胖的現代人士特彆奉獻的一份大禮。他指齣，肥胖的問題，其實都齣在“體脂肪”！體脂肪雖有多種重要功能，但過多的體脂肪卻會成為各種病癥的元凶。
為此，栗原教授特彆發展齣“養成不發胖的飲食習慣”、“多活動以增加能量消耗”、“打造使用大量熱量的身體”等三大原則，通過不打針、不吃藥、不劇烈運動的簡單十招，每個人都可以成功地讓脂肪燃燒掉。
簡言之，你不要再隨意減餐，而應該閤理搭配三餐的比例；不必再瘋狂運動，而隻需增加“微負荷”的活動量；更不要求醫問藥，而隻要打造齣“不發胖的體質”，提高基礎代謝量……自然、持續地實踐這種無負擔的“不發胖的生活”，你就可以如願以償。
成天想著瘦身，但你“瘦”下來瞭嗎？“瘦”，不隻為身形的窈窕，更為軀體的健康。如果你試盡各種瘦身方式，卻效果不佳，或瘦瞭又復胖，你務必要看《這輩子再也不會胖》！
溫馨提示：兩種封麵，隨機發貨。
具體描述
讀後感
雖然我並沒走遍全世界，但我想沒有一個國傢有像日本這麼多飲料自動販賣機吧。當然，每個傢庭的冰箱裏也大多放瞭瓶裝水或茶飲料。也因為這樣，我們纔能隨時隨地立刻喝到冷飲。然而，這也是囤積脂肪（尤其內髒脂肪）的重要原因之一。我把這種現象稱為“冷飲癥候群”。 為什麼喝冷...
評分計算著卡路裏吃飯，擔心吃多瞭一點點就擔心長胖； 掐著時間鍛煉，跑步做瑜伽就是希望不要長胖； 看到彆的女孩子黃金比例的身材就眼睛發直。 或許，瘦身沒那麼辛苦； 隻要有好的生活習慣， 不需天天鍛煉，不需日日減肥， 就能保持苗條的身材。 這就是我從《這輩子再也不會胖》中...
評分減肥書很多，這本書還是不錯的，很實用~ 現在運動得太少瞭，實在吃不消呀~ 但又沒時間鍛煉，怎麼辦呢？ 這書寫得比較實在，沒有什麼空虛的話，看後啓發不錯 一定要從改變飲食習慣開始！ 好吧，就從今天開始！
評分減肥書很多，這本書還是不錯的，很實用~ 現在運動得太少瞭，實在吃不消呀~ 但又沒時間鍛煉，怎麼辦呢？ 這書寫得比較實在，沒有什麼空虛的話，看後啓發不錯 一定要從改變飲食習慣開始！ 好吧，就從今天開始！
評分日本名醫栗原毅教授的大作，主張實踐“不發胖的生活”，很多觀點令人耳目一新，對照自己的生活習慣，還是有很多地方要改變。不僅想瘦身的人們要讀，每一個想要健康生活的人，都有必要去認真讀一讀。力薦！畢竟這樣的好書難得一見。
用戶評價
喝涼水也會胖果然是有依據的。日本人寫的小書，排版很鬆，翻完也就一小時。講到的原則很清晰明確，具有參考性。問題是一年減兩公斤的節奏也未免太緩慢瞭些。
评分吃早餐/少食多餐/睡前兩小時空腹/細嚼慢咽/控製糖分和碳水攝入/少喝冷飲/減少壓力/多活動
评分醫生說的話比明星靠譜多瞭。減肥這種事不是一天兩天的工程啊~還長瞭很多隻是，開心！
评分實用性比較強
评分也就這樣，說說容易，堅持難啊
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