這輩子再也不會胖 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
栗原毅教授
日本權威名醫。1951年生於日本新潟縣。北裏大學醫學院畢業，曾任東京女子醫科大學教授，並兼任東京女子醫科大學特定相關診療所戶塚皇傢診所所長。現為慶應義塾大學教授。專業領域為肝膽腸胃科，特彆專攻肝髒疾病，在治療C型肝炎等肝髒疾病上獲得瞭極高的評價。此外他也緻力於預防及治療各種現代生活的文明病，並創造“清澈血液”一詞而名聞日本。除瞭主編《Self-medicate預防與健康事典》，另著有《內髒脂肪的要命警訊》、《清澈血液生活的建議》、《C型肝炎懂瞭再治——最新乾擾素治療》、《減重2kg，脫離代謝癥候群》等書。
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《這輩子再也不會胖》是日本權威名醫栗原毅教授，經過多年的研究與實證，為苦於肥胖的現代人士特彆奉獻的一份大禮。他指齣，肥胖的問題，其實都齣在“體脂肪”！體脂肪雖有多種重要功能，但過多的體脂肪卻會成為各種病癥的元凶。
為此，栗原教授特彆發展齣“養成不發胖的飲食習慣”、“多活動以增加能量消耗”、“打造使用大量熱量的身體”等三大原則，通過不打針、不吃藥、不劇烈運動的簡單十招，每個人都可以成功地讓脂肪燃燒掉。
簡言之，你不要再隨意減餐，而應該閤理搭配三餐的比例；不必再瘋狂運動，而隻需增加“微負荷”的活動量；更不要求醫問藥，而隻要打造齣“不發胖的體質”，提高基礎代謝量……自然、持續地實踐這種無負擔的“不發胖的生活”，你就可以如願以償。
成天想著瘦身，但你“瘦”下來瞭嗎？“瘦”，不隻為身形的窈窕，更為軀體的健康。如果你試盡各種瘦身方式，卻效果不佳，或瘦瞭又復胖，你務必要看《這輩子再也不會胖》！
溫馨提示：兩種封麵，隨機發貨。
具體描述
讀後感
這輩子不會胖，看瞭這本書以後，受益匪淺，原來我隻知道多跑路，少吃飯就會瘦，沒想到減肥還有這麼多方法，而且效果還比上麵的方法還要好。我看瞭這本書以後，我天天用這本書上的方法減肥，已經減瞭11斤，現在還有80公斤，我有信心照書上的方法去做，不齣3各月，會降到65公斤！...
評分對於特彆愛美的女生，多餘的肉肉著實恐怖。閨密推薦這本書，從健康的角度闡述瞭胖對身體的壞處，通過閤理飲食、適度鍛煉、改掉不好的生活習慣，原來瘦身真的很簡單。養成好的生活習慣和規律飲食不隻是為瞭身體的健康，在改掉壞毛病的同時也減掉多餘的脂肪，健康快樂的減肥法真...
評分計算著卡路裏吃飯，擔心吃多瞭一點點就擔心長胖； 掐著時間鍛煉，跑步做瑜伽就是希望不要長胖； 看到彆的女孩子黃金比例的身材就眼睛發直。 或許，瘦身沒那麼辛苦； 隻要有好的生活習慣， 不需天天鍛煉，不需日日減肥， 就能保持苗條的身材。 這就是我從《這輩子再也不會胖》中...
評分把一本健康減肥類的書，寫成生活中的小品讀物，也是挺好看的，關鍵是把實用與閱讀相結閤，貼近生活，從語言上和組織上都不是一本看看就扔掉的減肥類讀物，而且方法簡單實用。適閤閱讀收藏。作者也是挺好的的作者，翻譯也不錯。
用戶評價
良好的成活習慣將使你受益終身
评分挺不錯的。切中瞭我很多的點，希望改變後可以像書名一樣，這輩子再也不會胖
评分長知識瞭
评分勉強還行 內容不多 多次數輕負荷→增加紅肌（即耐力型肌肉，力量型肌肉作者稱為白肌）→增加基礎代謝率→保持身材
评分良好的成活習慣將使你受益終身
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