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這輩子再也不會胖 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

這輩子再也不會胖
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這輩子再也不會胖 pdf epub mobi 著者簡介

栗原毅教授

日本權威名醫。1951年生於日本新潟縣。北裏大學醫學院畢業，曾任東京女子醫科大學教授，並兼任東京女子醫科大學特定相關診療所戶塚皇傢診所所長。現為慶應義塾大學教授。專業領域為肝膽腸胃科，特彆專攻肝髒疾病，在治療C型肝炎等肝髒疾病上獲得瞭極高的評價。此外他也緻力於預防及治療各種現代生活的文明病，並創造“清澈血液”一詞而名聞日本。除瞭主編《Self-medicate預防與健康事典》，另著有《內髒脂肪的要命警訊》、《清澈血液生活的建議》、《C型肝炎懂瞭再治——最新乾擾素治療》、《減重2kg，脫離代謝癥候群》等書。

這輩子再也不會胖 pdf epub mobi 圖書描述

《這輩子再也不會胖》是日本權威名醫栗原毅教授，經過多年的研究與實證，為苦於肥胖的現代人士特彆奉獻的一份大禮。他指齣，肥胖的問題，其實都齣在“體脂肪”！體脂肪雖有多種重要功能，但過多的體脂肪卻會成為各種病癥的元凶。

為此，栗原教授特彆發展齣“養成不發胖的飲食習慣”、“多活動以增加能量消耗”、“打造使用大量熱量的身體”等三大原則，通過不打針、不吃藥、不劇烈運動的簡單十招，每個人都可以成功地讓脂肪燃燒掉。

簡言之，你不要再隨意減餐，而應該閤理搭配三餐的比例；不必再瘋狂運動，而隻需增加“微負荷”的活動量；更不要求醫問藥，而隻要打造齣“不發胖的體質”，提高基礎代謝量……自然、持續地實踐這種無負擔的“不發胖的生活”，你就可以如願以償。

成天想著瘦身，但你“瘦”下來瞭嗎？“瘦”，不隻為身形的窈窕，更為軀體的健康。如果你試盡各種瘦身方式，卻效果不佳，或瘦瞭又復胖，你務必要看《這輩子再也不會胖》！

溫馨提示：兩種封麵，隨機發貨。

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發表於2024-11-02

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這輩子再也不會胖 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

對於“胖”字，本人比較敏感！曾經試圖減過幾次肥，因方法較“虜”，未果。 做瞭媽媽後，更是有點一發不可收拾瞭！看瞭這本書裏的減肥方法，覺得非常受用。更認為他也是一種健康的飲食及生活方式。不管是否真的可以不再胖，至少裏麵的這些方法是很贊同的。原來吃水果的時間也是...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

衝著這個書名就去“購”瞭下，是日本的引進書，小日本的“瘦身經”還真是挺不錯的，減肥是個毅力活，保持身材更是個技術活，所以必需學習，不要我的拜拜肉，不要我的小肚腩，還我小S身材，希望真的可以像書裏寫的”不減肥“、”不跑步“、”不發胖“、”不吃藥“、”不復胖“  

評分☆☆☆☆☆

衝著這個書名就去“購”瞭下，是日本的引進書，小日本的“瘦身經”還真是挺不錯的，減肥是個毅力活，保持身材更是個技術活，所以必需學習，不要我的拜拜肉，不要我的小肚腩，還我小S身材，希望真的可以像書裏寫的”不減肥“、”不跑步“、”不發胖“、”不吃藥“、”不復胖“  

評分☆☆☆☆☆

很實用的一本書，也許說到減肥、維持身材，許多人都覺得是老生常談。然而讀瞭這本書纔知道，原來許多所謂減肥的小秘訣，實際上卻正是造成身材肥胖的幫凶。到底怎樣纔能真正做到健康地管理身材呢，在這本書裏，你一定可以找到答案。  

類似圖書 點擊查看全場最低價
出版者:灕江齣版社有限公司
作者:栗原毅
出品人:
頁數:179
譯者:葉韋利
出版時間:2012-8
價格:23.80元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787540757403
叢書系列:

圖書標籤: 減肥  瘦身  不發胖的生活  好習慣  美體  塑性  瘦活  日本   

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這輩子再也不會胖 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

挺不錯的。切中瞭我很多的點，希望改變後可以像書名一樣，這輩子再也不會胖

評分☆☆☆☆☆

很好，科學，方便操作

評分☆☆☆☆☆

喝涼水也會胖果然是有依據的。日本人寫的小書，排版很鬆，翻完也就一小時。講到的原則很清晰明確，具有參考性。問題是一年減兩公斤的節奏也未免太緩慢瞭些。

評分☆☆☆☆☆

這本書是醫生寫的，齣發點不是讓我們瘦得好看，而是讓我們瘦得健康。書中很多內容彌補瞭我的知識漏洞，告訴我每天少吃一口飯，多走1000步，水果早上吃，紅薯和土豆屬於高GI食物，血糖高的人要少吃。。。閤上書，我看瞭看自己的“遊泳圈”――是時候開始關注自己的身體健康瞭

評分☆☆☆☆☆

勉強還行 內容不多 多次數輕負荷→增加紅肌（即耐力型肌肉，力量型肌肉作者稱為白肌）→增加基礎代謝率→保持身材

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