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這輩子再也不會胖
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這輩子再也不會胖 pdf epub mobi 著者簡介

栗原毅教授

日本權威名醫。1951年生於日本新潟縣。北裏大學醫學院畢業，曾任東京女子醫科大學教授，並兼任東京女子醫科大學特定相關診療所戶塚皇傢診所所長。現為慶應義塾大學教授。專業領域為肝膽腸胃科，特彆專攻肝髒疾病，在治療C型肝炎等肝髒疾病上獲得瞭極高的評價。此外他也緻力於預防及治療各種現代生活的文明病，並創造“清澈血液”一詞而名聞日本。除瞭主編《Self-medicate預防與健康事典》，另著有《內髒脂肪的要命警訊》、《清澈血液生活的建議》、《C型肝炎懂瞭再治——最新乾擾素治療》、《減重2kg，脫離代謝癥候群》等書。

這輩子再也不會胖 pdf epub mobi 圖書描述

《這輩子再也不會胖》是日本權威名醫栗原毅教授，經過多年的研究與實證，為苦於肥胖的現代人士特彆奉獻的一份大禮。他指齣，肥胖的問題，其實都齣在“體脂肪”！體脂肪雖有多種重要功能，但過多的體脂肪卻會成為各種病癥的元凶。

為此，栗原教授特彆發展齣“養成不發胖的飲食習慣”、“多活動以增加能量消耗”、“打造使用大量熱量的身體”等三大原則，通過不打針、不吃藥、不劇烈運動的簡單十招，每個人都可以成功地讓脂肪燃燒掉。

簡言之，你不要再隨意減餐，而應該閤理搭配三餐的比例；不必再瘋狂運動，而隻需增加“微負荷”的活動量；更不要求醫問藥，而隻要打造齣“不發胖的體質”，提高基礎代謝量……自然、持續地實踐這種無負擔的“不發胖的生活”，你就可以如願以償。

成天想著瘦身，但你“瘦”下來瞭嗎？“瘦”，不隻為身形的窈窕，更為軀體的健康。如果你試盡各種瘦身方式，卻效果不佳，或瘦瞭又復胖，你務必要看《這輩子再也不會胖》！

溫馨提示：兩種封麵，隨機發貨。

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發表於2025-01-22

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這輩子再也不會胖 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

自認為發福的兄弟，《這輩子再也不會胖》你看瞭嗎？ 不要這樣，兄弟，盡管你恨日本人，但是日本人自有日本人的精細。 不錯，美貌是一種資源，老美Daniel Hamermesh已經用實驗證明瞭（唉，中國曆史悠久，發明創造老是被老美拿走）。 嘿嘿，很難怪，你對自己的身...  

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把一本健康減肥類的書，寫成生活中的小品讀物，也是挺好看的，關鍵是把實用與閱讀相結閤，貼近生活，從語言上和組織上都不是一本看看就扔掉的減肥類讀物，而且方法簡單實用。適閤閱讀收藏。作者也是挺好的的作者，翻譯也不錯。  

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對於特彆愛美的女生，多餘的肉肉著實恐怖。閨密推薦這本書，從健康的角度闡述瞭胖對身體的壞處，通過閤理飲食、適度鍛煉、改掉不好的生活習慣，原來瘦身真的很簡單。養成好的生活習慣和規律飲食不隻是為瞭身體的健康，在改掉壞毛病的同時也減掉多餘的脂肪，健康快樂的減肥法真...  

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對於整天坐在辦公室缺少運動的人，可以通過《這輩子再也不會胖》告訴我們：生活中有許多習慣常被認為是正確的習慣也許正是導緻肥胖的誘因，也可通過閤理飲食、多運動、改掉生活中的壞習慣，盡早走齣認知誤區，再也不用為肥胖和健康擔心。。。  

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出版者:灕江齣版社有限公司
作者:栗原毅
出品人:
頁數:179
譯者:葉韋利
出版時間:2012-8
價格:23.80元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787540757403
叢書系列:

圖書標籤: 減肥  瘦身  不發胖的生活  好習慣  美體  塑性  瘦活  日本   

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這輩子再也不會胖 pdf epub mobi 用戶評價

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1.細嚼慢咽。每次咀嚼30下。先蔬菜，再主菜，最後主食。低GI。水果放在上午吃，每天小於200剋。可食用少量堅果作為加餐。2.“九成五分飽”。食量減少5%即可。3.堅持運動。

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良好的成活習慣將使你受益終身

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實用性比較強

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就是好的生活習慣而已，話說我平時本來就是這麼過日子的

評分☆☆☆☆☆

喝涼水也會胖果然是有依據的。日本人寫的小書，排版很鬆，翻完也就一小時。講到的原則很清晰明確，具有參考性。問題是一年減兩公斤的節奏也未免太緩慢瞭些。

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