把保健医生请回家

出版者:中国友谊出版公司

作者:(台湾)程劭仪

页数:242

出版时间:2004-1

价格:18.00元

isbn号码:9787505719729

具体描述

全书分成预防医学、慢性病防治、观念知识、妇女保健、老人医学、医病关系、临终关怀等单元，主要告诉读者，并不是做了健康检查，就一切OK。

程劭仪，1967年出生，高雄市人。台大医学系毕业，英国圣克里斯多福安宁疗护院进修。曾任台大医院家庭医学部住院医师、总医师，缓和医疗病房总医师、研究员，联合报系员工诊疗所主任。现任台大医院家庭医学部主治医师、家庭医学专科医师、缓和医疗专科医师。专长为预防医学、妇

目录信息

陈序
赖序
李序
林序
自序
预防医学篇
春节过后 健康加分
做了体检 一切OK
你是癌症高危险群吗？
防肺癌先戒烟
大肠直肠癌预防新知
远离肝癌
只要得艾滋 什么都不可以
——对“只要我喜欢，有什么不可以”的忠言
安全洗温泉 健康不泡汤
平安欢喜海外游
夏日
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书给我的最大感受是“宁静”与“赋能”。在充斥着焦虑和“健康恐慌”的时代，这本书像一股清流，它不贩卖焦虑，而是提供切实可行的解决方案，让人从内在感到稳定和被支持。作者的语气是那种充满智慧的长者，不急不躁，引导你一步步建立起对身体的敬畏和理解。我特别留意了书中关于“睡眠质量优化”的那几章，里面的方法简单到让人有点不敢相信，但实践后发现，那才是真正的关键所在——往往最有效的方法，都隐藏在最朴素的生活规律之中。这本书让我重新认识到“慢下来”的价值，它不是鼓励我们放弃奋斗，而是提醒我们在追求效率的同时，不要牺牲了生命力的根基。这本书的价值是长期的，它不是读完就束之高阁的工具书，而是会随着时间的推移，在我的日常决策中不断发挥作用的“生活伴侣”。

老实说，我平时很少能静下心来读完一本厚厚的非虚构类书籍，但这本书简直是个例外。它的魅力在于其惊人的可操作性和对细节的极致关注。作者似乎将自己毕生的观察和研究都倾注在了这些字里行间，每一个建议背后都有坚实的逻辑支撑，而不是主观臆断。我最欣赏它没有陷入“非黑即白”的极端化讨论，而是非常客观地呈现了不同生活习惯的利弊。比如，在讨论“适度运动”的界限时，它给出的建议是如此的 nuanced（细致入微），既肯定了积极锻炼的好处，也明确指出了过度训练可能带来的反噬。这种平衡的观点让我这个运动爱好者受益匪浅，学会了如何更智慧地安排自己的健身计划。这本书的排版和字号也做得非常人性化，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这体现了出版方对读者的尊重，让阅读体验本身也成为一种享受。

这本书的结构设置简直是教科书级别的！它像一把精密的瑞士军刀，精准地切入了现代人健康困境的各个痛点。我以前总觉得健康知识碎片化严重，看了很多零散的文章，但总感觉缺乏一个宏大的体系。这本书恰恰弥补了这一点，它构建了一个自洽、完整的健康维护框架。我特别佩服作者构建知识体系的能力，从宏观的“环境因素”到微观的“细胞层面”的调理，逻辑链条衔接得天衣无缝。读完它，我不再是那个被各种“健康谣言”牵着鼻子走的门外汉了，而是有了一套自己的判断标准和筛选信息的能力。这感觉就像突然被授予了一把“知识的钥匙”，能够开启通往自我健康管理的大门。它不是要你成为医生，而是要你成为自己身体的首席执行官（CEO）。

这本书的文字功底实在太扎实了，简直可以称得上是一部健康生活的美学著作。它的叙事节奏把握得极好，时而如涓涓细流般娓娓道来，解析复杂的生理机制；时而又像山洪暴发般，用强有力的观点直击现代生活方式的弊端。我特别喜欢作者在论述不同营养素的作用时，所采用的那种古典文学般的细腻笔触，将原本冰冷的科学概念描绘得充满生命力和画面感。它不是那种急于求成的“速成手册”，它更像是在引导读者进行一场深刻的自我对话，思考我们是如何一步步将健康拱手相让的。其中有一段论述关于“情绪与免疫系统”之间微妙关系的文字，写得极其深刻，仿佛透过文字，能看到身体内部复杂而精妙的连锁反应。我反复阅读了好几遍，每一次都有新的领悟。这本书的价值，远超出了提供信息本身，它提供的是一种全新的看待自身健康、审视生活态度的哲学视角。

这本书真是让我耳目一新！它以一种非常接地气的方式，深入浅出地剖析了现代人日常生活中被忽视的健康盲点。作者的文笔流畅自然，像是在和一位经验丰富的老朋友聊天，没有任何高高在上的说教感。我尤其欣赏它对于“预防胜于治疗”这一理念的阐述，不是那种空洞的口号，而是通过大量鲜活的案例和生活化的场景来体现的。比如，书中关于“如何通过调整餐桌上的小细节来优化肠道菌群”的章节，我立马就实践了，效果立竿见影，困扰我多年的消化问题竟然得到了显著改善。它没有提供什么神奇的药方或秘籍，而是回归到最基本的生活方式的调整，这一点恰恰是最难能可贵也最值得称道的。这本书的结构安排也很有心思，它不像一本枯燥的医学教科书，更像是一本为你量身定制的生活指南，翻开任何一页都能找到立即可用的知识点。读完之后，我感觉自己对身体的“主人翁意识”增强了许多，不再迷信外部的干预，而是开始真正学会倾听身体发出的每一个细微信号。