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精·瘦·美
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精·瘦·美 pdf epub mobi 著者簡介

kimiko

明星們的舞蹈編排/肢體指導老師Kimiko

颱灣極具實驗精神的舞蹈老師（花很多錢上遍各種舞蹈課），以神農嚐百草的態度，讓自己從「紙片瘦」練到壯，再從「精壯」練迴長而有型。Kimiko 18年來身體力行跳遍各國舞蹈，研究齣最適閤亞洲體型的麯線雕塑法，不僅讓自己越來越漂亮、越來越性感，也希望大傢跟著練習之後，能夠正常吃免挨餓，每個人都能練齣美型好身材，重新找到屬於自己的自信與魅力！

● 小S、李倩蓉、吳佩慈、孫蕓蕓、徐若瑄、賈靜雯、楊謹華、關穎、名模等廣告/MV指定肢體指導老師。

● 最受媒體關注的舞蹈老師之一，擔任舞蹈評審及藝人專屬舞蹈編排。

擅長舞蹈：

Ballet、Theatre Dance、Latin Salsa、Salsa shine、Lyrical Jazz、African dance、

F.H.J(Funky、Hip hop、Jazz)、T ribal Fusion Bellydance、競技啦啦……

精·瘦·美 pdf epub mobi 圖書描述

書封大標:首刷附贈 →房間必貼！「Kimiko’s Follow me! 燃脂大海報」一張藝人女神們指定肢體舞蹈老師Kimiko，親自授課瞭！跟著做調配好的套餐式瘦身法！學員實證！一起體驗kimiko的精瘦美型課讓你全身上下沒死角的漂亮！ 你是否也有下列迷思？Kimiko告訴你正確的塑體觀念！觀念1>>身體線條比體重數字更重要！觀念2>>隻抬腿不會瘦屁股！觀念3>>香汗淋灕不代錶你會瘦！觀念4>>要小心！你做的瘦身動作是酸軟還是酸痛？觀念5>>比例是天生，但是可以調整！內容簡介:俏、胸挺、腰美、腿精瘦！讓你走捷徑成為拍照不用修片的正妹、型男！Kimiko以18年的經驗，並由自己與學員的實證心得，挑選齣精華版的16堂精瘦課程，隻要跟著做kimiko調配好的套餐式瘦身法，確實練習，再搭配正確的運動與飲食觀念，一定會發現自己的改變；同時kimiko更將以私房筆記分享她是如何變得越來越美、越來越性感。送給所有想要變得更美、更性感的女生！這也是Kimiko最大的心願。同時書中更搭配韓偉（骨科運動醫學中心主任）、林佳靜 （資深營養師）兩位醫學營養專科名師針對運動與飲食觀念分享與叮嚀，Kimiko堅持所有的人都要瘦得安全、健康、漂亮！ ※ 內附國內指標性DVD：Kimiko精瘦燃脂教學光碟1. 獨創Kimiko情境想像式動作引導教學，就像親臨Kimiko舞蹈教室一樣2. 邀請金馬獎電影導演與攝影師參與拍攝，呈現MV精緻質感3. 阿榮片廠超大攝影棚，拍攝齣國內指標性瘦身DVD4. 龐大學員陣容，邀請讀者一同感受塑身的氣勢與氣氛

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發表於2024-12-22

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精·瘦·美 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

Kimiko以18年的經驗，並由自己與學員的實證心得，挑選齣精華版的16堂精瘦課程，隻要跟著做kimiko調配好的套餐式瘦身法，確實練習，再搭配正確的運動與飲食觀念，一定會發現自己的改變；同時kimiko更將以私房筆記分享她是如何變得越來越美、越來越性感。送給所有想要變得更美、...  

評分☆☆☆☆☆

從康熙來瞭瞭解到Kimiko這個可愛的舞蹈老師，她的身材確實很棒啊！也是在節目中知道她也要齣書瞭，叫《精瘦美》，聽著就很棒呢！不過一直都不知道什麼時候可以在大陸買到，沒想到這麼快就在大陸也齣版瞭！真是太好瞭！終於可以嚮Kimiko老師學習一下她的好身材養成之道瞭...  

評分☆☆☆☆☆

在看這本書之前，對於好身材的理解就是瘦，但殊不知，瘦也分三六九等，乾遍的紙片人身材請自動退場吧！Kimiko在看快樂大本營的時候就認識瞭，作為小S的肢體指導老師，她發明的燃脂舞不僅對脂肪有著神奇的“殺傷力”，性感的動作還能在舞池中一展風采！  

評分☆☆☆☆☆

想要馬甲綫小翹臀收掉副乳 就趕緊學習這本書吧。剛收到書的時候很高興，被封麵牢牢吸引，書整體很有質感，章節分得很詳細。 下麵是我對它的讀書心得： 1.起初翻看時，就深深記住瞭一句話：要想小腿變得漂亮就要提高它的綫條高度。我每天運動完都很用心的去按摩小腿。 ...

評分☆☆☆☆☆

想要馬甲綫小翹臀收掉副乳 就趕緊學習這本書吧。剛收到書的時候很高興，被封麵牢牢吸引，書整體很有質感，章節分得很詳細。 下麵是我對它的讀書心得： 1.起初翻看時，就深深記住瞭一句話：要想小腿變得漂亮就要提高它的綫條高度。我每天運動完都很用心的去按摩小腿。 ...

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出版者:三采文化齣版事業有限公司
作者:林睿君
出品人:
頁數:96
譯者:
出版時間:2012-8
價格:NT$350
裝幀:平裝
isbn號碼:9789862297315
叢書系列:三采健康館係列

圖書標籤: 瘦身  精˙瘦˙美KIMIKO’S  kimiko  塑身  減肥  精瘦美  明星指定美型課  颱灣   

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精·瘦·美 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

做的時候肯定得先看遍碟，書上說的不夠準確。 。。書好薄，感覺有點兒不劃算..

評分☆☆☆☆☆

附的DVD動作都隻有一遍，無法跟著做完，不科學。

評分☆☆☆☆☆

燃燒脂肪的感覺真好!運動鍛煉中開發體能適應的潛力~

評分☆☆☆☆☆

從康熙來瞭就很喜歡kimiko，隻知道她愛跳舞，原來還有如此辛苦的復齣，控製步伐，鍛煉到每一塊肌肉的綫條，連控製呼吸的頻率都很仔細，飲食保養樣樣精通，持續地去努力去嘗試各種方法使自己更好更美更健康，也很勵誌。

評分☆☆☆☆☆

做的時候肯定得先看遍碟，書上說的不夠準確。 。。書好薄，感覺有點兒不劃算..

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