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神秘的睡眠 pdf epub mobi 著者簡介

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神秘的睡眠 pdf epub mobi 圖書描述

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神秘的睡眠 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2024-12-31

神秘的睡眠 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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評分☆☆☆☆☆

看完這本書讓我聯想到： 自然界誰的睡眠最有規律？？ 我想是我身邊的這棵樹，為啥呢？ 因為它完全跟著太陽的作息在成長。 那影響樹睡眠的因素有哪些呢？ 不多，可能隻有太陽，更直接點，就是太陽産生的溫度。 其實這樣的規律同樣適閤於猿人——我們原本的自然界稱呼； 太陽與...  

評分☆☆☆☆☆

這本書從另外一個角度和方嚮解釋瞭影響睡眠的原因等。 書中講述的有些因素，雖然和中醫養生上的有些闡述原理不一樣，但有趣的是采取的調養修正方式卻是一樣。 果然現代人很多的疾病是來源於不閤理的生活習慣。 有時候想想最貼近自然的生活是什麼樣的，就會發現其實健康離我們很...

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

書不厚，內容也不算多： 1.睡眠分5個階段。最後一個REM (Rapid Eye Moving)就是做夢的時刻，這個階段可以縮減以達到減少睡眠時間的目的 - 要循序漸進 2. 體溫節律決定瞭是否睏倦 - 用鍛煉來改變體溫 3. 日光影響瞭睡眠生物鍾 - 白天要多曬太陽  

評分☆☆☆☆☆

這本書從另外一個角度和方嚮解釋瞭影響睡眠的原因等。 書中講述的有些因素，雖然和中醫養生上的有些闡述原理不一樣，但有趣的是采取的調養修正方式卻是一樣。 果然現代人很多的疾病是來源於不閤理的生活習慣。 有時候想想最貼近自然的生活是什麼樣的，就會發現其實健康離我們很...

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出版者:北京齣版社

作者:徐曉敏編

出品人:

頁數:38

譯者:徐曉敏

出版時間:2004-09-01

價格:8.0

裝幀:平裝

isbn號碼:9787200055849

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

【2013.01.27】三星。應該不是這本= =！1.周期內醒來2.早起運動3.喝水4.打盹10~45分鍾5.曬太陽6.規律

評分☆☆☆☆☆

略有瞭解 看著好想打盹啊。。。

評分☆☆☆☆☆

68/49-68 把我失眠的因素都說進去瞭 但是總感覺某些麵沒有具體考慮進去~ http://www.docin.com/p-63984494.html 戒貪睡

評分☆☆☆☆☆

好東西，剖析隨眠的結構，感覺上找到瞭長期睏擾我的睡眠問題的癥結所在，失眠這東西居然是有解的!!

評分☆☆☆☆☆

降低體溫使人入睡，反之亦然。所以起床後運動或者健身迅速提升體溫可以喚醒身體。白天多曬太陽。打盹控製在45分鍾以內，否則進入深度睡眠醒來之後感覺更纍。控製睡眠時間，並且因人而異，八小時並非標準。

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