健身訓練教練員手冊 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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健身訓練教練員手冊 pdf epub mobi 著者簡介

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健身訓練教練員手冊 pdf epub mobi 圖書描述

健美運動是利用杠鈴、啞鈴以及健身器械，給予身體各個部位肌肉適當的刺激，以發展肌肉、健美體形、增長體力和力量、減縮皮下脂肪、增進健康、增強體質為目的的體育運動項目，同時還能陶冶情操、調節身心、鬆懈緊張情緒、産生積極的心理因素。它不僅強調“健”，而且強調“美”，把體育與美育融為一體，使我們得到其他健身方法難以獲得的高度完美的健康狀態。

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健身訓練教練員手冊 pdf epub mobi 圖書目錄

第一章 人體簡介
第二章 人體和訓練
第三章 製定訓練計劃的原理
第四章 有氧調理訓練計劃
第五章 靈活性訓練項目的計劃
第六章 力量和阻力訓練計劃
第七章 運動機理
第八章 配樂鍛煉
第九章 水中健美鍛煉
第十章 健美測試
第十一章 保健與營養
第十二章 鍛煉、營養及體重控製
第十三章 特殊問題及運動指示
第十四章 鍛煉與懷孕
· · · · · · (收起)

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發表於2024-11-19

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