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睡眠紅寶書 pdf epub mobi 著者簡介

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睡眠紅寶書 pdf epub mobi 圖書描述

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的。我們每天都睡眠，但大多數人對睡眠本身卻瞭解不多。

社會的發展進步，生活和工作的節奏越來越快，讓越來越多的人産生瞭睡眠障礙。據世界衛生組織調查，全世界27%的人有睡眠問題，將近一半人受到各種睡眠問題的睏擾。

……

醫學研究顯示，失眠是健康的大忌，它不僅會影響生活和工作，通常還是疾病的徵兆。長期 “睡不好”會對人的生理及心理造成諸多不良影響，如降低智商、影響新陳代謝機能等等。

如何戰勝失眠，切實提高睡眠質量，已成為當前高壓力社會下很多人的當務之急。

本書從睡眠醫學的角度，以通俗簡捷的方式，介紹瞭睡眠的生理機能、睡眠醫學的原理、睡眠醫學中一些先進概念，澄清一些人似是而非的錯誤認知。同時從日常生活入手，從生理、心理、環境、工作和生活的各個方麵齣發，多管齊下，總結齣一套完整、有效、簡便易行的戰勝失眠、診療睡眠障礙、改進睡眠的方法。

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發表於2024-12-27

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