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馬丁•塞利格曼

 他是積極心理學之父。

 他是哈佛幸福導師本•沙哈爾的導師。

 他曾以最高票數當選美國心理協會主席。

出版者:Vintage

作者:Martin E. P. Seligman

出品人:

頁數:319

译者:

出版時間:2006-1-3

價格:USD 15.95

裝幀:Paperback

isbn號碼:9781400078394

叢書系列:

圖書標籤:

心理學
積極心理學
積極心理
心理
Seligman
認知行為療法
Psychology
happiness

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Known as the father of the new science of positive psychology, Martin E.P. Seligman draws on more than twenty years of clinical research to demonstrate how optimism enchances the quality of life, and how anyone can learn to practice it. Offering many simple techniques, Dr. Seligman explains how to break an “I—give-up” habit, develop a more constructive explanatory style for interpreting your behavior, and experience the benefits of a more positive interior dialogue. These skills can help break up depression, boost your immune system, better develop your potential, and make you happier..

With generous additional advice on how to encourage optimistic behavior at school, at work and in children, Learned Optimism is both profound and practical–and valuable for every phase of life.

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

網上流傳的各種測試，都能證明我是個偏悲觀的人。其實我對這事挺睏惑的，說我悲觀吧，我大部分時候挺淡定的；但說我樂觀吧，我常給自己以及彆人潑冷水。有個階段，朋友老說我：想太多。所以，應該還是悲觀的一人兒吧。所以，我特羨慕那些對著鏡子，能說齣“我最美”“我是...

評分☆☆☆☆☆

“心理學在過去20年最顯著的發現就是：人們是可以選擇他們要的思考方式的。　　One of the most significant findings in psychology in the last twenty years is that individuals can choose the way they think.” 　　 —Martin Seligman 　　　　　　提到樂觀，我們會...

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

讓自己樂觀的ABCDE法則首先，找齣ABC案例記錄下來，每天最多5個第一部分，客觀記錄“不好的事”Adversity 第二部分，你的想法Belief，第三部分，後果Consquence，其次，反駁Disputation 1，瞭解自己的想法是可以反駁的 2，嚮著樂觀的方嚮反駁它反駁時重點放在可以改變的...