本書是仁波切就《知識寶藏》所作的開示. 仁波切是《知識寶藏》的作者蔣貢康楚仁波切，所屬噶舉傳承最卓越的學者之一，本書詳細解釋如何由初機階段開始，循序漸進地開展兩種主禪修--「止」與「觀」，到達完全的開悟.

目录

第一部分 ........................................1

“奢摩他”：“止”的禅修..................2

修持“止”的必备条件.....................2

“止”的种类.............................4

姿势....................................6

四种禅修对象............................10

禅修之特定次第..........................15

认识“止”之禅修经验.....................16

五种过患................................25

八种对治................................27

六力、九心住及四作意....................32

口授传统...............................41

“止”之成就...........................44

成就“止”之目的.......................47

第二部分........................................49

修持“观”的必要条件...................50

不同形式的“观”.......................53

“观”的类别...........................68

“观”的方法...........................77

“观”的成就...........................85

第三部分 .......................................93

“止”与“观”之融合..................94

融合的修持..........................94

融合的时机..........................101

融合的成果..........................106

不同种类的“止”....................110

禅修的次第及成果....................116