本書是仁波切就《知識寶藏》所作的開示. 仁波切是《知識寶藏》的作者蔣貢康楚仁波切，所屬噶舉傳承最卓越的學者之一，本書詳細解釋如何由初機階段開始，循序漸進地開展兩種主禪修--「止」與「觀」，到達完全的開悟.

目錄

第一部分 ........................................1

“奢摩他”：“止”的禪修..................2

修持“止”的必備條件.....................2

“止”的種類.............................4

姿勢....................................6

四種禪修對象............................10

禪修之特定次第..........................15

認識“止”之禪修經驗.....................16

五種過患................................25

八種對治................................27

六力、九心住及四作意....................32

口授傳統...............................41

“止”之成就...........................44

成就“止”之目的.......................47

第二部分........................................49

修持“觀”的必要條件...................50

不同形式的“觀”.......................53

“觀”的類彆...........................68

“觀”的方法...........................77

“觀”的成就...........................85

第三部分 .......................................93

“止”與“觀”之融閤..................94

融閤的修持..........................94

融閤的時機..........................101

融閤的成果..........................106

不同種類的“止”....................110

禪修的次第及成果....................116