具體描述
讀後感
20150812 how to sleepwell 整理筆記 1. 目標： 提高睡眠質量 白天精力充沛 減少睡眠時間 2. 瞭解睡眠機製 A. 腦電波 B. 睡眠的5個階段（第四深度睡眠和第五快速眨眼階段） C. 睡眠周期和睡眠時間 結論： 第一個深度睡眠階段的時間最長，且越來越短。 第一...
評分20150812 how to sleepwell 整理筆記 1. 目標： 提高睡眠質量 白天精力充沛 減少睡眠時間 2. 瞭解睡眠機製 A. 腦電波 B. 睡眠的5個階段（第四深度睡眠和第五快速眨眼階段） C. 睡眠周期和睡眠時間 結論： 第一個深度睡眠階段的時間最長，且越來越短。 第一...
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用戶評價
沒用啊T^T
评分對睡眠很重要的3點：1.日光照射量。2.運動。3.適當飲水。
评分對睡眠很重要的3點：1.日光照射量。2.運動。3.適當飲水。
评分減少睡眠時間，提升睡眠質量。
评分沒用啊T^T
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