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发表于2024-09-27

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出版者:
作者:克伦·威谦森
出品人:
页数:219
译者:唐明秋
出版时间:2009-2
价格:28.00元
装帧:
isbn号码:9787508049168
丛书系列:

图书标签: 睡眠  享受完美睡眠的52条黄金准则   

睡眠 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

《睡眠》是克伦·威廉森20多年睡眠健康研究的集大成者，出版之后在欧美引起极大轰动，全球累计销量数百万册，被读者誉为“第一睡眠枕边书”。

作者的基本观点是，解决睡眠不佳和失眠的关键在于找到导致这一问题的。原因，如压力过大。饮食不良，作息混乱等，之后再有针对性地稍稍改变一下生活方式，就能使你的卧室变成真正的睡眠场所，让你更舒服、更健康、更灵敏，并且充满活力和幸福感。

克伦·威廉森是英国著名的健康专家，曾担任权威杂志丁Top Sante的总编辑，在《星期日泰晤士报》《每日邮报》《每日镜报》上开辟睡眠健康专栏，成为英国最受欢迎的睡眠指导专家。

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更像是对我之前的知识进行了一次梳理，没有很深的内容，差不多是泛泛而谈，但也有一丝丝的帮助。

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