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剋服抑鬱完全手冊
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剋服抑鬱完全手冊 pdf epub mobi 著者簡介

剋服抑鬱完全手冊 pdf epub mobi 圖書描述

與其他講解單一方法的抗抑鬱書不同，本書將認識行為療法、藥物治療、身體鍛煉及精神方法結閤起來，讓它們為瞭你的健康而互相閤作。作者將這些方法分為五個部分：思想、行動、生理、關係和精神。你可以根據自己的情況，選用其中的一些或全部。

思想——幫助你改變絕望、自我批判和其他普遍抑鬱性思維。

行動——讓你打破抑鬱、解決問題、重新享受生活。

生理——如何與醫生配閤、得到最有效的生理治療，教會你恢復健康的自然途徑。

關係——如果你正在一個棘手的關係中掙紮，或者在為生活的變化而悲傷，這部分將對你有所幫助。

精神——為你的康復增添深度和目標

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叢書系列:

圖書標籤: 抑鬱  心理學  心理治療  抑鬱癥  心理自助  剋服  美國  簡單人生譯叢   

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不需要再對號入座瞭

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2016/1/27

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這本書真的有幫助 至少我明白瞭我原來是錯誤的

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2016/1/27

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