大学生心理与心理健康

出版者:中国林业

作者:薛德钧

页数:297

出版时间:2007-2

价格:28.00元

isbn号码:9787503847448

具体描述

本书分为心理与心理健康基本理论、心理健康问题和心理咨询三部分。首先系统地阐述了心理与心理健康的基本理论；然后紧密结合大学生心理和生活实际，深入浅出地论述了大学生心理健康教育各个方面的突出问题及其解决办法；最后根据各高校大学生心理咨询的实际情况，介绍了大学生心理咨询与心理治疗的方法、程序及影响因素等内容。

用户评价

这本书的排版和细节处理，简直是强迫症患者的福音，同时又兼顾了阅读的舒适性。纸张的厚度和触感非常舒服，不是那种廉价的反光纸，久看眼睛也不会太累。更值得称赞的是，它在关键概念的呈现上，运用了非常高效的视觉辅助手段。比如，当解释“认知扭曲”的不同类型时，作者使用了清晰的图表和对比色块来区分，而不是仅仅用粗体字来强调。我习惯在阅读时做大量的批注和圈画，这本书的留白设计得很合理，既能保证文字的饱满度，又不会让人觉得拥挤不堪。而且，每隔几章，作者还会设置一个“停下来想一想”的互动环节，它不是那种简单的问答题，而是引导你去回忆自己近期发生的一件相关事件，并用书中的工具去套用分析。这种“学习-实践-反思”的闭环设计，极大地增强了阅读的参与感和主动性，让我感觉自己不是在被动接受信息，而是在主动参与一场自我成长的研讨会。这使得阅读过程本身变成了一种有效的自我疗愈。

从深度上看，这本书的广度也令人印象深刻。它似乎超越了一般只关注个体情绪调节的范畴，将视野拓展到了更宏大的社会背景下。例如，书中有一个章节探讨了社交媒体时代下，信息过载如何重塑我们的注意力和自我认知，这一点对于我们这个世代的人来说，具有极强的现实意义。作者并没有将“刷手机”简单地归结为个人意志力薄弱的问题，而是深入分析了算法设计如何利用人类的奖励机制来最大化用户的停留时间，从而导致我们持续处于一种低水平的焦虑和比较之中。这种将心理学与当代科技趋势相结合的洞察力，让整本书的立意拔高了一层，不再是陈旧的理论堆砌。我甚至发现，书中提及的一些关于“信息茧房”和“回音室效应”的分析，精准地对应了我最近在网络上与人发生争执时的那种无力感。能把如此前沿的社会现象与个体心理健康紧密联系起来，体现了作者深厚的跨学科功底。

我花了整整一个周末的时间，沉浸在书的某一章节里，那部分内容主要围绕着“人际关系的边界感”展开讨论，老实说，这方面的内容我之前读过不少资料，但这本书的处理方式简直是教科书级别的清晰。作者非常巧妙地运用了生活中的“微场景”来构建理论模型，而不是堆砌晦涩的心理学术语。比如，书中描述了一个场景：在家庭聚会上，一位长辈不断追问个人隐私，而主人公的内心挣扎和应对策略，被剖析得细致入微。它不仅仅告诉你“要设立边界”，更重要的是，它拆解了“为什么我们难以设立边界”，是源于对被排斥的恐惧，还是对维护和谐表象的过度执着。我特别欣赏作者在分析复杂人际互动时的那种冷静和客观，没有简单地批判任何一方，而是引导读者去理解行为背后的驱动力。读完这部分，我立刻在接下来的几天里，尝试着去微调自己在几个关键关系中的互动模式，虽然过程有些不适，但收效显著，感觉终于从那种被动、迎合的关系中挣脱出来了一点。这种知识到实践的快速转化能力，是判断一本心理自助书籍好坏的关键指标，而这本书无疑做到了。

这本书的语言风格，用一个词来形容，就是“饱含人文关怀的智慧”。它不像某些心理学书籍那样冷峻得像一份报告，也没有过度矫揉造作的煽情。它的叙述语言如同老友间的推心置腹，充满了理解和接纳的力量。在谈论那些令人感到羞耻或难以启齿的心理困境时，作者总是能用一种非常温暖且不带评判的口吻来引导，让人在阅读时感到安全和放松。特别是书中穿插的一些个人故事片段（虽然是经过艺术处理的，但代入感极强），它们不是为了炫耀或说教，而是为了证明：“你不是一个人在面对这些挣扎。”这种共情能力构建了书籍与读者之间最坚实的桥梁。我最大的感受是，这本书帮助我重新定义了“脆弱”——它不再是需要隐藏的缺陷，而是一个需要被正视和接纳的真实状态。读完后，我感到了一种罕见的平静，仿佛心里的一个角落终于被温柔地照亮和安置妥当，迫不及待想向身边同样在努力生活的朋友们推荐。

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种柔和的莫兰迪色调，配上简洁却寓意深远的插图，一看就觉得内容会很用心。我是在书店里随意翻到的，本来只是想找点轻松读物解压，没想到光是目录部分就勾起了我极大的好奇心。它将那些我们日常生活中常常挂在嘴边，却从未深究过的“情绪”和“压力”分成了好几个层次来剖析，从最基础的生理反应讲起，一直深入到社会文化背景对我们内心世界的影响。最吸引我的是，它似乎并没有采用那种高高在上、说教式的语气，而是更像一位有经验的引路人，用一种非常接地气的方式，把那些原本听起来很“学术”的概念，转化成了我们能立刻在自己身上找到影子的案例。比如，关于拖延症的那一章，作者没有简单地贴上“懒惰”的标签，而是从认知失调和自我价值感缺失的角度去解释，这让我猛然意识到，自己过去对很多问题的理解都太肤浅了。光是阅读这些引言和章节标题，就已经感觉完成了一次小小的自我对话，为接下来的深入阅读打下了非常好的心理基础。这种设计上的巧思，足见出版方在读者体验上的考量。