身心合一的奇迹力量

出版者:华夏出版社

作者:[美] 提摩西•加尔韦 (W.Timothy Gallwey)

页数:232

译者:于娟娟

出版时间:2013-1

价格:36.80元

装帧:平装

isbn号码:9787508073231

具体描述

《身心合一的奇迹力量》讲述在高水平的比赛中，双方都是高手，旗鼓相当，是什么因素决定谁最终获胜呢？美国运动心理学第一人、教练技术的先驱提摩西•加尔韦，30年来致力于探索体坛顶尖选手最终制胜的心理秘密。他发现，赛场上的选手在进行激烈的外在比赛时，内心还进行着一场内在比赛，内在比赛要克服的目标，就是心中的负面心理习惯，正是这些习惯让选手与胜利失之交臂。心魔才是取胜最大的障碍。要想赢得比赛，秘诀就是不要过于执念，如果选手能够克服内在障碍，身心合一，就会产生真正的求胜欲望，释放出全部能量，实现惊人的突破。提摩西•加尔韦据此发展出一整套赢得内在比赛的诀窍。《身心合一的奇迹力量》不仅适合教练员、运动员，更适合那些希望在人生中不断获得突破和成长的人们。

作者简介

提摩西•加尔韦，美国运动心理学第一人，教练技术的先驱，他将运动场上的教练方式转移到企业管理和人生规划上来，通过改善被教练者心智模式，来发挥其潜能和提升效率。他为可口可乐、IBM、AT&T等许多著名公司提供教练支持。他写作了“内在游戏”系列畅销书，其中《身心合一的奇迹力量》入选全球50部心灵励志经典。

目录信息

前言／001
序言／005
导言／009
第一章“我知道怎么做，却做不到！”／015
说得太多还不如不说／019
在比赛中抛开一切想法／023
第二章发现两个“自我”／027
自我1根本不信任自我2／031
“努力”：值得怀疑的信条／033
第三章一旦计算，反而误算／037
不要进行评判／044
领悟自然学习的方法／051
只需客观看待，不必努力纠正／056
称赞其实是伪装起来的批评／060
第四章信任身体的本能／067
本能可以像孩子一样学习／070
信任让表现超出预期／073
顺其自然／077
与身体沟通／081
把期待的结果转换为清晰的视觉图像／083
不用刻意／086
两个试验／088
角色扮演的游戏／091
第五章本能学习植根于你的每个DNA中
——以网球为例／095
过多的语言指令有害无益／100
去感觉指令／104
击球的秘诀／108
发球的秘诀／115
利用外部模式，但不要让这些模式主导你／122
第六章不与旧习惯战斗，直接开辟新习惯／127
习惯的凹槽理论／132
4步建立新习惯／135
“拼命努力”的紧张学习方式／141
“顺其自然”的本能学习方式／143
提防个人成就感／146
“努力放松”／148
第七章专注的力量／149
专注的诀窍之一——看／154
专注的诀窍之二——听／159
专注的诀窍之三——感觉／161
注意力就是聚焦起来的意识／165
赛场上的当下／168
在比赛中保持专注／173
身心合一，所向披靡／175
为什么我们总会从当下溜走／180
第八章人在赛场／181
体育精神和完美派／190
真正让人无法取胜的是内在障碍／193
第九章对手才是最好的教练／201
竞争的意义在于激发出全部潜能／209
第十章赛场内外的内在比赛／215
全心全意朝向生命奔跑／220
遵循内心的渴望，找到真正的满足／230
达成外在和内在的平衡／231
· · · · · · (收起)

读后感

觉得这本书挺好的，尽管在Amazon上别人说这个也就是"厕所读物"的水平…… 1. 训练的时候，动作总是很僵硬怎么办？ 这本书提出了一个非常重要的问题：在我们体育训练中，经常会碰到动作不标准的问题。拿足球来说，可能是触球部位不准确，运动时上身很僵硬等等 那怎么办呢？ 通常...  

近四十年前出版的书了（原书初版于1974年，修订版出版于1977年），以至于其中提到的放下评判、专注当下等概念，在时下这心灵领域图书满天飞，几乎人人都能扯上几句的年月，似乎也显得有些了无新意。但只是显得如此罢了。 书的经典并不只在于作者通过教练过程发现了关于内心竞赛...  

觉得这本书挺好的，尽管在Amazon上别人说这个也就是"厕所读物"的水平…… 1. 训练的时候，动作总是很僵硬怎么办？ 这本书提出了一个非常重要的问题：在我们体育训练中，经常会碰到动作不标准的问题。拿足球来说，可能是触球部位不准确，运动时上身很僵硬等等 那怎么办呢？ 通常...  

1打球时其实是两场比赛，一场表面，一场内心 2目标是： a放松的同时专注 b找到根本上的自信，不是来自于评判而是来自于投入的享受在过程中 c放下执念，全力投入 3视觉图像（镜子前）胜过语言 4下达指令的自我一，执行指令的自我二，自我一常常不信任挑剔自我二，因为我们从小被...  

用户评价

这本书的语言风格极其独特，充满了古典的韵味，却又不失现代的活力。作者似乎对文字有着一种近乎苛刻的打磨，每一个词语的选择都恰到好处，使得整篇文章读起来赏心悦目，如同在欣赏一幅精美的画卷。我尤其欣赏作者对于环境描写的功力，那些景物描写不仅是背景的衬托，更是推动情节发展和烘托人物心境的重要元素。读到某些段落时，我甚至会忍不住停下来，反复咀渎那些优美的句子，感受文字本身带来的节奏感和美感。虽然故事情节看似复杂，但作者通过清晰的逻辑和精妙的结构组织，使得阅读过程非常流畅。对于那些追求文学性的读者来说，这本书无疑是一场盛宴，它让我重新找回了阅读的纯粹乐趣，那种被文字的力量所震撼和感动的体验，是久违的。

这本书给我最直观的感受是它探讨的社会议题非常深刻且具有现实意义。作者没有回避人性的复杂和社会的阴暗面，而是以一种冷静而批判的视角去审视这一切。书中的角色塑造非常立体，没有绝对的好人或坏人，每个人都有其自身的挣扎和动机，这使得故事更贴近真实的人生百态。我常常在思考，如果我处于角色的境地，会做出怎样的选择？这种强烈的代入感和思考的驱动力，正是这本书的魅力所在。它迫使我走出自己的舒适区，去关注那些平时容易忽略的边缘群体和被遗忘的声音。合上书本时，我感到一种沉甸甸的责任感，它不仅仅提供了一段消遣的时光，更像是一次深刻的社会教育，让人对周遭世界保持警醒和同情。

这本书的气质是极其宁静而深远的，它没有过多的戏剧冲突，但内在蕴含的力量却足以撼动人心。它更像是一部关于“时间流逝”和“生命哲学”的沉思录。作者通过对日常生活的细致捕捉和对内心独白的深刻挖掘，营造出一种近乎冥想的阅读氛围。书中的哲学思辨是自然而然地融入情节中的，不是生硬的说教，而是角色在经历中自然而然产生的感悟。它教会了我如何慢下来，去真正“感受”生活中的每一个瞬间，而不是匆匆略过。读完这本书后，我的心境变得更加平和，对“得失”的看法也变得豁达起来。它不是那种读完后会让你大呼过瘾的刺激型读物，而是一本需要你静下心来，慢慢品味，最终让生命得到滋养的珍品。

从纯粹的叙事技巧来看，这本书的结构设计堪称一绝。作者巧妙地运用了多线叙事和时间跳跃的手法，将不同时间线索并行推进，却又在关键时刻完美交汇，这种精密的布局让人拍案叫绝。一开始阅读时，可能会因为线索众多而略感吃力，但一旦适应了作者的节奏，就会发现这种复杂性正是为了最终的震撼效果服务的。每一次关键情节的反转，都建立在前期细致入微的铺垫之上，使得“意料之外，情理之中”的感觉达到了极致。我非常佩服作者在宏大叙事中保持细节精准的能力，仿佛作者是站在一个上帝视角，将所有棋子的走位都了如指掌。这本书非常适合喜欢解谜和细致分析的读者，每一次重读都会有新的发现。

这本书的故事情节跌宕起伏，让我沉浸其中，几乎忘记了现实生活。作者的笔触细腻而生动，对人物内心的刻画入木三分，让我仿佛能感受到他们每一个细微的情绪波动。特别是主角在面对困境时的那种坚韧不拔和对信念的执着，深深地触动了我。书中的世界观构建得非常宏大且富有想象力，每一个场景都仿佛触手可及，细节之处更是匠心独运。我特别喜欢作者在叙事节奏上的掌控，时而紧张激烈，时而又娓娓道来，让人欲罢不能。读完整本书后，我感觉自己的思维都被打开了，对很多事物有了全新的认识和思考。这本书不仅仅是一个故事，更像是一次心灵的洗礼，让我重新审视了自己内心的力量与可能性。我强烈推荐给所有喜欢深度阅读和思考的朋友们，它绝对值得你投入时间去细细品味。

感触颇多 最近几天看的书都觉得好看 特别管用 都戳在点上 我一直以来对别人对自己的评判不在意 但其实我最在意的是自己对自己的评判 要慢慢学会自己让自己放松 不批判自己 给自己自信！

就是The Inner Game of Tennis，中文版名字要不要这么鞋教= =原书一百来页，中文版2倍行距，页宽大概快3厘米，终于拉到了两百多页，心疼那些为纸捐躯的树哦。。。

负分，被翻译的中文名骗了，直译应该是“网球的内在游戏”，实际上并没有那么身心合一。整本书的内容如果放到《思考，快与慢》里面可能也就1章甚至1页。啰啰嗦嗦的一直都在重复一件事，而这个概念在别的书里面讲述得更好。

镜像神经元的存在，几乎所有的学习行为都变得非常简单

负分，被翻译的中文名骗了，直译应该是“网球的内在游戏”，实际上并没有那么身心合一。整本书的内容如果放到《思考，快与慢》里面可能也就1章甚至1页。啰啰嗦嗦的一直都在重复一件事，而这个概念在别的书里面讲述得更好。