选择的悖论

出版者:浙江人民出版社

作者:巴里•施瓦茨 (Barry Schwartz)

页数:205

译者:梁嘉歆

出版时间:2013-3-1

价格:45.90元

装帧:平装

isbn号码:9787213052361

具体描述

《选择的悖论》的作者巴里•施瓦茨是美国斯沃斯莫尔学院社会心理学教授，三次登上TED大会演讲台，其著作荣登《商业周刊》《福布斯》畅销书榜，百余篇文章发表于《美国心理学家》《纽约时报》《哈佛商业评论》等顶级期刊。

在《选择的悖论》一书中，施瓦茨提出了一个革命性的观点：幸福意味着拥有自由和选择，但更多的自由和选择并不能带来更大的幸福，相反，选择越多，幸福越少！究其原因，施瓦茨认为，首先，当人们面对更多的选择时，反而不能做出明智的选择，因为我们的选择总是受到锚定效应、框架效应、可获得性启发式等心理因素的影响。其次，即使人们做出了正确的选择，也不一定会感到满足，因为适应效应、比较、机会成本等因素会降低我们的主观感受。

50个心理学实验，揭秘影响选择的心理因素；

4大权威测试，了解你的行为倾向；

11条实用建议，轻松作出明智选择！

作者简介

巴里•施瓦茨Barry Schwartz

★ 美国斯沃斯莫尔学院社会心理学教授，2009年TED大会压轴演讲人，以博学和风趣征服观众。在现场聆听他演讲的观众超过5000人，既有政府官员，也有商业人士，遍布金融、零售、餐饮、广告、娱乐等众多行业。在互联网上观看他演讲视频的人数更是超过了500万。

★ 其著作《选择的悖论》自出版以来好评如潮，先后荣登美国《商业周刊》、《福布斯》杂志年度10大畅销书，在全球以20多种语言发行。

★ 他本人多次接受CNN、PBS、CBS等一线媒体的采访，他的文章频频发表在《纽约时报》、《哈佛商业评论》、《卫报》等顶级报刊杂志。

目录信息

赞誉
推荐序 经济学家的错误假设
中文版序 在多变的世界里探寻新智慧
前言 多即是少
第一部分 自由的重担
第1章 “小决定暴政”的受害者
85种饼干、75种冰茶、220门课程……我们常常对自己说：“就多逛一家店吧。”在自己的清单中多加1个选项是比较容易的，这就是为什么我们会从6个选项增加到30个选项，一次就加一个嘛。当我们终于做完一次商品大搜查，回头看看，过目的商品之多说不定会吓坏自己。
第2章 选择暴增的时代
10年前还是医生说了算，病人照做就行了，如今做一个医疗决策就像要交噩梦般的期末论文一样，而且承担的风险不止是不及格那么简单；两个人情定终生已经是无比艰难的决定，然而接下来他们必须决定要不要结婚，婚后谁管钱，要不要小孩……
第二部分 是什么在操控你的行为
第3章 为什么我们无法做出明智选择
做出明智的选择着实不易，你要考虑诸多因素。租一间公寓，你要考虑它的地理位置、空间大小、硬件设施、安全性和租金等因素。这之中又有无数的心理作用、经济效应在暗中控制你的选择。
“体验效用” vs“期望效用” vs“记忆效用”
“锚定效应”vs“框架效应”
“轻信常识”VS“可获得性启发”
“风险厌恶”vs“损失厌恶”
第4章 谁能做出最佳选择
做个测试看看你是最大化者、知足者还是完美主义者？哪类人更容易感到后悔，哪类人最幸福？
最大化者VS满足者VS完美主义者
最大化者测试
后悔程度测试
第三部分 经济行为背后的心理奥秘
第5章 自主权——主观幸福感的负担
每一次选择都可以印证我们拥有自主权，自己的事能自己做主。选择的每一次扩张，都是自主权的再次宣示，并展现出我们独特的性格特征。然而，除了在政治、道德以及社会上笃信自主权外，自主权同样影响着我们的心理健康和生活满意度。
工具价值VS表达价值
需要VS喜欢
生活满意度测试
第6章 机会——选择一个就意味着失去另一个
如果你选定了一个自己偏爱的选项，那么每一个你曾经考虑过的方案都会让你损失掉一些做别的事情的机会，多项选择的存在让我们更容易想象出实际上不存在的选项。取舍心理学可能是我们利用率最高的一门学问。
北加州的夜生活VS鳕鱼角的沙滩小屋VS福蒙特的农庄
99美元的索尼CD机VS 169美元的高端爱华CD机
1.5美元现金VS精美钢笔
第7章 后悔——向下拉扯的力量
后悔得分高的人比低分的人更不开心、生活满意度更低、更悲观和更忧郁。无论事前还是事后，你能感受到的选择越多，你就越容易感到后悔，但是还有比做选择时后悔更可怕的事情。
决定后懊悔VS预期性懊悔
忽略偏见VS不作为惯性
下行反事实思维VS上行反事实思维
第8章 适应——原地踏步的快乐跑步机
因为人们很容易适应，所以对积极体验的热情就不能持久。更糟糕的是人们一般都没料到这种适应现象。愉快的记忆随着时间不断消逝，最后常常产生让人不快的结果。
体验快感VS享乐适应
快乐跑步机VS满足感跑步机
第9章 比较——满意度的4重诅咒
随着物质生活和社会状况不断改善，我们用来进行比较的标准也在不断提高。当我们接触过了高质量的物品后，我们便开始为“鉴赏力的诅咒”所困扰。不再满足于过去完全可以接受的低质量物品，快乐原点不断提升，预期和渴望也节节攀升。
希望VS预期VS过去经历VS他人经历
高期望的诅咒VS社会比较的咒语
主观快乐水平测试
第10章 幸福——为最佳选择付出的代价
如果你做的每一个选择最后都达不到你的预期和渴望，如果你执意要把失望的原因归咎于自己，最后必将久积成疾，“什么也干不成”的信念将把你活生生打垮。
幸福指数VS国内生产总值
习得性无助VS控制感
长期的、笼统的、个人的VS短暂的、具体的、普遍的
第四部分 明智的选择
第11章 11个方法
我们得到自己想要的东西，却发现这些东西满足不了我们的欲求；我们被一堆现代化的便捷设备所包围，却发现时间从来都不够用。我相信我们可以通过一些方法来缓和甚至消除这些困扰。
· · · · · · (收起)

读后感

一、关于“选择”问题的背景 1、问题：选择过多不仅使人们做决定的过程更加艰难，因而感到沮丧，并且让被选中的“幸运儿”魅力大减，导致满足感更低。 2、矛盾点：很多人希望自己的生活有更多自主权，但又想生活能被简化。 （1）在任何一个领域，我们会要求不断增加新的选项，...  

《无从选择》，原书名为《The Paradox of Choice》，刘未鹏推荐，可惜这排版和翻译让这本书降低了一个档次。 ※　※　※　※　※　※　※　※　※ 人类的发展史很大程度是一部有关在获取日常生活所需的过程中，尽量减少耗用时间和精力的历史，我们每时每刻都再做出选择，即...  

这本书只有188页，但是内容很充实，基本上方方面面都提到了，许多例子都在《别做正常的傻瓜》、《怪诞经济学》中出现过，不过既然标题是《无从选择》，重点就在于选择。 我想起五一的一次经历，为了买一双鞋子，把成都各大商场都逛遍了，前后花了2天时间终于买到了合适的最便...  

这是本书的最后一章面对选择时可以做的事情： 1、决定自己的选择； 2、做个选择者，别当捡拾者； 3、多一些满足和少一点尽取； 4、想想机会成本的成本； 5、让你的决定变得不可逆转； 6、才去感恩的心态； 7、少一点后悔； 8、降低习惯的效应； 9、控制期望值； 10、减少社会比...  

第1章：“小决定暴政”的受害者 1. 过多的选择会占据原本可以用于其他事情的时间和精力，因此反而会侵犯我们的自由。 2. 学生可选择的学习机会范围广泛的好处是每个学生都能追求自己的兴趣和爱好，而坏处则是由于学生可能还无法做出民智的选择，给自己的未来带来负面影响。 ...  

用户评价

我得说，《选择的悖论》这本书，真是一场关于“自由意志”的深度探讨，而且是以一种极其引人入胜的方式呈现的。我一直对这个问题很感兴趣，但很多关于这个话题的书籍，往往显得枯燥乏味，充斥着学术术语。然而，作者在这本书里，却用非常生动的故事和鲜活的人物，将这个抽象的概念具象化了。书中的主人公，似乎总是在面临着各种各样的选择，从小到大，从无足轻重到关乎命运。每一次的选择，都像是在一棵巨大的、分叉的树上，选择了其中一条枝干。但最令人着迷的是，作者并没有简单地展示选择的结果，而是深入挖掘了选择背后的机制。是什么驱动我们做出某个选择？是理性分析？是情感冲动？还是我们潜意识里根深蒂固的某些偏好？书中对这些问题的探讨，非常深刻。我尤其喜欢其中一个关于“后悔”的章节，作者通过一个看似微小的选择所引发的连锁反应，展现了我们如何用一种“如果当初…就好了”的心态，来重塑过去，影响现在。这让我意识到，我们不仅仅是在选择未来，也在选择如何看待过去，如何与自己的选择和解。这本书的写作风格非常独特，它有一种娓娓道来的感觉，但每一句话都掷地有声，仿佛饱含着深刻的智慧。

《选择的悖论》这本书，给我最大的启示，是关于“可能性”的无限延展。我们往往习惯于用过去的经验去预测未来，但这本书却告诉我们，未来充满了未知，充满了无限的可能性。作者通过对不同选择路径的描绘，展现了即便是在看似相似的起点，不同的选择也会导向截然不同的终点。我记得有一个章节，讲述的是两个人，他们在同一时间，面对着同一种困境，但他们做出了截然相反的选择，而这两种选择，最终将他们引向了两种完全不同的人生。这种“平行宇宙”般的叙事，让我感到非常震撼。它让我意识到，我们的人生，是由无数个微小的选择累积而成的，而每一个选择，都可能打开一扇新的大门，通往一个我们从未想象过的世界。这本书的写作，非常注重细节，作者会花费大量的篇幅去描绘人物在做出选择时的心理活动，那些细微的犹豫、权衡、以及最终的决心，都刻画得入木三分。它让我明白，每一次的选择，都不是轻易做出的，它们背后都承载着我们的期望、恐惧，以及对未来的期许。

《选择的悖论》这本书，拿到手的时候，就被它的封面设计深深吸引了。那是一种极简却又充满力量的美学，仿佛在诉说着一种深沉的哲学思考。我迫不及待地翻开了第一页，然后在接下来的几个晚上，完全沉浸其中。作者的笔触非常细腻，对于人性的洞察，简直是入木三分。读这本书，就像是在照镜子，那些我们内心深处模糊不清的挣扎、犹豫，那些被我们压抑的渴望，都被作者一一剖析出来，让我们不得不面对。我尤其喜欢作者在描述那些看似微不足道的选择时所花费的笔墨，它们往往是改变一个人一生的关键节点，但我们平时却很少去细细品味。比如，那个关于早晨是多睡五分钟还是立刻起床的场景，它不仅仅是关于休息时间的问题，更是关于我们如何定义“效率”和“自律”，以及这种微小选择背后隐藏的我们对待生活的态度。随着故事的推进，你会发现，那些看似无关紧密的事件，其实都像是一张巨大网络中的节点，紧密相连，共同指向一个终极的命题。这本书没有给你明确的答案，但它提供了一种思考的方式，一种审视生活，审视自我的视角。我合上书的那一刻，感觉自己像是经历了一场洗礼，对于“选择”这两个字，有了全新的理解。它不再是一个简单的动作，而是一种深刻的责任，一种对未来的塑造。

第一次读到《选择的悖论》的时候，我以为它会是一本关于励志或者成功学的书籍，但很快我就发现，它远远超出了我的预期。这本书更像是一面镜子，照出了我们生活中那些被忽略的“细节”，那些在我们看似不经意的选择背后，所蕴含的巨大能量。作者的叙事方式非常有耐心，他不会急于给出结论，而是引导读者一步一步地去感受，去思考。我记得有一个故事，讲述的是一个人为了追求一种理想的生活状态，放弃了许多看似唾手可得的“幸福”，而最终，他所得到的回报，并非是物质上的丰厚，而是一种精神上的满足。这个故事，让我对“幸福”的定义产生了动摇。我们常常被社会灌输着一种狭隘的幸福观，但这本书却告诉我们，幸福的来源，可能远比我们想象的要丰富和多元。它鼓励我们去审视自己的内心，去发现那些真正能触动我们的东西，而不是盲目地追逐外界的定义。这本书的语言非常优美，很多句子都仿佛诗歌一般，充满哲理。我经常会在阅读的过程中，停下来，反复咀嚼那些话语，从中汲取力量。它让我明白，每一个选择，无论大小，都是对我们生命的一次塑造。

这本书，给我带来了前所未有的“沉浸感”。当我开始阅读《选择的悖论》时，我感觉自己仿佛穿越到了书中那个真实而又虚幻的世界。作者的描写功力，绝对是大师级别的。他能够用最简洁的语言，勾勒出最生动的画面，塑造出最鲜活的人物。我能够清晰地感受到角色的呼吸，听到他们的心跳，甚至体会到他们内心的痛苦和喜悦。这种“代入感”，让我在阅读过程中，完全忘记了现实世界的烦恼。最让我着迷的是，作者并没有简单地讲一个故事，而是通过故事，引发我们对“选择”这个概念的深刻思考。他让我们意识到，我们的人生，就像是一部由自己执笔创作的剧本，而每一个选择，就是我们为剧本注入的新的情节。有时候，我们以为自己是故事的旁观者，但实际上，我们才是故事的主角，而我们的每一次选择，都在重新书写着自己的命运。这本书的叙事节奏非常流畅，它不会让你感到枯燥，反而会让你迫不及待地想知道，接下来会发生什么。

《选择的悖论》这本书，对我来说，是一次关于“自我认知”的深度探索。我们总是习惯于用外界的眼光来评价自己，但很少去真正地了解自己的内心。这本书，就是一本帮助我们认识自己的绝佳工具。作者在书中，通过各种各样的人物和故事，揭示了我们在面对选择时，内心的真实想法和隐藏的动机。我记得其中一个人物，他一直以为自己是为了“他人”而做出某种选择，但随着故事的发展，他却惊讶地发现，自己内心的真正渴望，竟然是完全不同的。这种“自我揭露”的过程，让我感同身受。它让我意识到，很多时候，我们都被自己内心的“假我”所蒙蔽，而这本书，就像是一把钥匙，帮助我们打开了通往“真我”的大门。作者的写作风格非常写实，他不会回避人性中的阴暗面，而是将它们毫不留情地呈现在读者面前。这种“真实”的力量，让我感到震撼，但也让我感到释然。它让我明白，人性的复杂是必然的，而我们所能做的，就是去拥抱它，去理解它。

这本书，真的是一本人性的大百科全书。读《选择的悖论》，我感觉自己仿佛在与无数个鲜活的灵魂对话。作者对人物内心世界的刻画，简直是达到了出神入化的地步。你能够清晰地看到，每一个人物，无论他/她扮演着什么样的角色，都拥有着自己的挣扎、恐惧、渴望和梦想。而且，作者并没有简单地将人物脸谱化，而是展现了人性的复杂和多面性。一个人，可能在某个时刻表现出高尚的一面，但在另一个时刻，又会因为某种原因，做出令人匪夷所思的事情。这种“真实”的力量，是这本书最动人的地方。我记得其中有一个女性角色，她为了保护自己的家庭，做出了一个看似“错误”的选择，但最终，这个选择却成为了她最坚实的铠甲。这个故事，让我对“对错”的定义产生了反思。很多时候，我们用线性的道德观去评判一个人，但这本书却告诉我们，在真实的生活中，善与恶、对与错，往往是模糊不清的，它们交织在一起，构成了人性的光谱。这本书的语言风格非常朴实，但却蕴含着巨大的能量，它让你在不知不觉中，被带入到人物的命运之中，去体验他们的喜怒哀乐。

这本书给我的感觉，就像是走进了一个精妙设计的迷宫。刚开始的时候，你可能觉得一切都很好奇，很新颖，充满了探索的乐趣。作者巧妙地设置了各种情节和人物，每一个都充满了象征意义，每一个都好像指向一个隐藏的出口。我试着去理解角色的动机，去预测故事的发展，但每一次的预设，似乎都被作者轻易地打破。他没有走寻常路，而是选择了更加曲折、更加引人深思的路径。这种“意外”是这本书最迷人的地方之一。它迫使你去重新思考你对“逻辑”和“合理性”的定义。很多时候，我们习惯于用线性的思维去理解世界，认为原因和结果之间一定存在着清晰的因果链条。但《选择的悖论》却告诉我们，事实并非如此。选择本身就充满了不确定性，而这种不确定性，恰恰构成了生活的复杂性和魅力。我记得有一个章节，讲述的是主角在做出一个重大决定之前，反复在两个看似相似但后果截然不同的选项之间徘徊。那种内心的煎熬，作者描绘得淋漓尽致，让我感同身受。读到那里，我仿佛也置身于同样的境地，体验着那种撕裂般的痛苦，以及随之而来的，对责任的深深敬畏。这不仅仅是一本书，更是一场心灵的探险，一场关于如何 navigate life 的深度体验。

读完《选择的悖论》这本书，我感觉自己像是经历了一场哲学层面的“洗礼”。它不仅仅是一本讲述故事的书，更是一本引导我们进行深刻思考的书。作者通过对“选择”这一普遍命题的探讨，触及了人生的许多核心问题，例如自由、命运、责任、以及存在的意义。我尤其喜欢书中对于“随机性”和“必然性”之间的辩证关系的描绘。我们常常认为，自己是自由地做出了选择，但有时候，我们又不得不承认，一些事情似乎是命中注定的。这本书，却巧妙地将这两者融合在一起，让我们看到，我们既是选择的主宰，也可能是命运的棋子。这种 paradoxical 的感觉，正是这本书最吸引我的地方。它没有给出简单的答案，而是提出了更深层次的问题，让我们在阅读之后，久久不能平静。作者的语言风格非常典雅，有一种古典的韵味，但同时又充满了现代的思考。它让我明白，真正有价值的智慧，往往蕴含在最朴素的语言之中，而这本书，正是这样一本宝藏。

《选择的悖论》这本书，给我带来的最深刻的感受，是关于“失控”与“掌控”之间的微妙平衡。我们都渴望掌控自己的生活，但现实往往是，我们身不由己，被各种各样的力量推着走。这本书，就是用一种非常艺术化的方式，来探讨这种张力。作者在描绘人物的处境时，总是能精准地捕捉到那种介于主动与被动之间的状态。比如，主角可能觉得自己做出了一个明智的选择，但随后，命运却以一种意想不到的方式，将他带入了一个完全不同的境地。这种“反转”是这本书的一大亮点，它让我们不得不重新审视“选择”的本质。我们以为我们是选择的决定者，但有时候，选择本身，也在塑造我们，甚至在“选择”我们。我尤其喜欢书中对于“机会”的描绘。我们常常认为机会是自己争取来的，但这本书却提出，很多时候，机会也像是“降临”在我们身上的，而我们唯一能做的，就是准备好自己，去迎接它，或者，去拒绝它。这种对“顺势而为”和“逆势而上”的深刻洞察，让我受益匪浅。这本书的节奏处理得非常好，它不像一些 thriller 那样跌宕起伏，而是有一种沉静而有力的力量，慢慢地渗透到你的内心深处。

为什么会有选择困难症？为何选择越多越不幸福？患得患失、顾此失彼，拖延逃避。这本书的分析和判断都挺靠谱，结合极简主义的思想和道家的无为，确实给自己带来了很多的改变与启发。值得再读，需要认真地总结和执行。

2013-12-15读毕，这本书在学术色彩不减的前提下，非常贴近生活。也帮助反思价格理论的一些基本假设和逻辑，比如自利人就是书中所说的最大化者，面临多个备选方案时，他们没有办法解决信息不充分问题，只好求助于机会成本概念、简化选择行为；这是和满足者的逻辑不同，满足者往往最开始就决定自己面临的备选方案，缩小选择范围，减轻思考的压力。另外，主观感觉和客观结果哪个重要，这本书沿用了奥派的思路，认为主观感觉更关键，个人感觉主观感觉和客观结果还是有一个平衡的问题，但是怎么平衡，这是很难的问题。

简单来说，这本书是告诉你有病但不给你药的典型代表，有大量的名词例如习得性无助这种来告诉你为什么选择过多会影响你的幸福。但是其实每个人的心理状态同环境经历都有着千丝万缕的关系，并非提几个建议就可以改变，说到底还是那句老话，珍惜当下，简单生活。

从摇篮到坟墓，拥有控制感始终是贯穿一生的大事。

选择也是压力，这是之前没意识到的。