具体描述
我们太久没有毫无保留地开心过了。
在水泥钢筋的都市里，你是否常常被浮躁、焦虑的情绪包裹着，不能畅快呼吸？你是否觉得茫茫人海，却始终难觅知己，心无所依？
素黑这样对你说：爱自己的首要条件不是要承担什么，反而要懂得放下：放下面子，放下乱想，不问理由地先强壮自己的身体。回归生活的细节，不管际遇和心情如何，我们有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打点自己，收拾自己。
《自爱，无须等待》像一面照见事实的镜子，让读者在了解关于“爱”的实相过程中，开始真正学会爱自己。全书围绕“修养”、“平静”、“成长”、“情爱”等18项人生大命题，告诉读者：爱自己，从看清自己开始。
呼吸就是生命，活着就是幸福。
爱自己，从即刻就开始！
作者简介
素黑：
两岸三地奇女子。
华语世界最具影响力情感自疗作家。
被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”第一人。
她是：
生命管理顾问、心性治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。
她爱：
爱黑、爱素、爱自然。认为生活简单就是最好，住在繁忙香港安静的小岛上。喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。
目录信息
素黑，一个解谜的人 沈星
与真实的自己站在一起 郝蕾
假如素黑是一种药 卢永仁
我们是彼此的镜子(自序) 素黑
情爱
情欲
两性
婚姻
沟通
能爱
错爱
付出
聚散
出走
· · · · · · (收起)
读后感
虽然没有读过这本书，但是我想对于自爱这么一个那么丰富而深刻的字眼来说，哪能那么轻易就可以说清楚呢，也许她的语录体只是在她生活的积累与经历中的一点点自我启发式的语言罢了，大多数的我们都可以有自己的记在小本本上的语录体，每个人的感受也是很不同的，这么看来去读她...
评分“我现在明白了，人们活着完全是靠爱。谁生活在爱中，谁的生活里就有上帝，谁心中就有上帝，因为上帝就是爱。”这是列夫•托尔斯泰《人靠什么活着》中的文字，爱是我们表述最多的字，每个人对他都有不同的诠释，情感自疗作家素黑，以她细腻的文笔，再次推出好好爱自己...
评分看過很多心理治療的書，素黑的書不單只是治療，還真正地用文字告訴你甚麼是自愛。 以前以為時間多得是，時間不但不等人，還在你最後一刻發現你早已錯過了它，自愛，從感受身邊開始，從自己開發，不要等待，現在就可以做。 從她的書，我能回歸本我，找属於自己的方向
评分刚拿到手，沉甸甸的 翻开书，很失望 语录体就罢了吧，失望的是内容 一翻开，跳入眼球的字眼就是旧爱，爱情系列。。。。 天下就是因为有这等无病呻吟的女人 才不停地产生了一代又一代的怨妇。。。。 为什么。。。为什么这种人，这样的内容也居然能出书。。。 我是那天在亚马...
评分翻开书，顿觉心一凉一慌，这不是我的书，我的意思是说我根本不适应这本书，原因是其体裁——语录体散文。我还是喜欢连续成篇的文章，句与句、段与段前后有密切的逻辑关系。但是，这又是我自己选择阅读的一本书，怎么也得读下去，没准一开始抗拒的书，读着读着读出味道来了（这...
用户评价
这本书《自爱，无须等待》的出版，对我来说，恰逢其时。我正处于一个人生转折点，对未来感到迷茫，也对自己的能力产生了动摇。我总是习惯性地否定自己，觉得自己在各方面都做得不够好，不值得拥有更好的。当我阅读这本书时，我仿佛找到了一位能够理解我所有不安的知己。作者用一种非常温暖而充满力量的方式，一点点地唤醒我内心的潜能。我尤其被打动的是书中关于“内在力量”的论述。我一直以为力量来自于外界，来自于成就，却未曾想到，真正的力量，其实就蕴藏在我们自己身上。通过书中提供的各种引导和启发，我开始尝试去发掘和运用这份内在的力量。这个过程是充满挑战的，但我却从中感受到了源源不断的勇气和信心。这种“无须等待”的自我赋权，让我开始相信，我有能力去创造自己想要的生活。
评分这本书《自爱，无须等待》的文字，像是一股清泉，涤荡了我长期以来被焦虑和不安所蒙蔽的心灵。我一直是个对未来充满忧虑的人，总是在担忧那些尚未发生的事情，而忽略了当下。这种过度的担忧，让我错失了很多美好的体验，也让我深陷在一种无法摆脱的自我设限之中。当我开始阅读这本书时，我被它所传递的那种“活在当下”的力量所深深吸引。作者并没有回避现实的挑战，而是通过一个个生动的案例，告诉我如何在这种挑战中，依然能够保持内心的平静和力量。我尤其印象深刻的是关于“情绪管理”的章节。我一直以为情绪是无法控制的，但这本书让我明白，我们可以通过理解和接纳，与自己的情绪和谐相处。通过书中提供的方法，我开始学会在焦虑袭来时，不再与之对抗，而是观察它，理解它，然后让它悄悄地流淌过去。这种“无须等待”的觉察和转化，让我感受到了前所未有的自由，也让我重新找回了掌控自己生活的能力。
评分《自爱，无须等待》这本书，对我来说，是一次意外的惊喜，更是一场悄无声息的革命。我曾经是一个极度依赖他人评价的人，总觉得只有得到别人的赞美，才能证明自己的价值。这种心态让我活得小心翼翼，也让我错失了很多表达真实自我的机会。当我翻开这本书时，我被它那真诚而富有洞察力的文字所打动。作者并没有用居高临下的姿态去指导，而是像一位循循善诱的朋友，陪伴我一起探索内心的世界。我最受启发的，是关于“自我原谅”的论述。我一直对过去的错误耿耿于怀，无法释怀，这让我背负了沉重的心理负担。这本书教我，原谅自己，不是放纵，而是放过，是为了让自己能够轻装前行。通过书中提供的练习，我开始尝试去拥抱那个曾经犯错的自己，并从中学习。这种“无须等待”的自我疗愈，让我感受到一种前所未有的解脱。我开始明白，真正的成长，是接纳所有的自己，包括那些不完美的部分。
评分这本书《自爱，无须等待》对我来说，简直是一场灵魂的洗礼。在读这本书之前，我总觉得“自爱”这个词离我太遥远，像是别人才能拥有的特质。我习惯于将自己置于他人的需求之后，不断地取悦，不断地压抑真实的感受，以此来换取所谓的“价值感”。然而，这种生活方式带来的只有疲惫和空虚。当我拿起这本书时，我并没有抱有多大的期待，只是想找点东西来填补内心的空洞。但出乎意料的是，这本书的内容如同甘霖，滋润了我干涸的心田。它不是简单地告诉你“你要爱自己”，而是用一种非常人性化、接地气的方式，一步步地引导你认识到，为什么我们难以做到自爱，以及如何才能真正地踏上这条自我关怀的旅程。我尤其喜欢其中关于“内在小孩”的部分，作者用细腻的笔触描绘了我们内心深处那个渴望被看见、被理解的孩子，并提供了切实可行的方法，让我们去疗愈那个曾经受伤的自己。这种疗愈过程，让我感觉像是卸下了千斤重担，重新找回了内心的柔软和力量。这本书让我明白，真正的自爱，是接纳自己的不完美，是允许自己有脆弱，是尊重自己的感受。这种“无须等待”的觉醒，让我开始用一种全新的眼光看待自己，看待生活。
评分这本书《自爱，无须等待》的出现，对我的人生轨迹无疑产生了一次重要的转折。长期以来，我一直被一种根深蒂固的“完美主义”所困扰。总觉得只有做到最好，才能证明自己的价值，才能配得上他人的爱。这种心态让我活得异常辛苦，也让我错过了许多简单而美好的瞬间。当我阅读这本书时，我仿佛置身于一个温馨的治疗室，作者用充满智慧的语言，一点点地剥离我内心层层叠叠的铠甲。书中关于“自我批评”的论述，让我醍醐灌顶。我一直以为，严苛的要求是对自己的激励，却未曾想到，这种无休止的自我否定，早已成为扼杀我生命力的毒药。通过书中提供的各种练习和反思，我开始学着用一种更温和、更包容的态度来对待自己。我学会了原谅自己曾经的“不完美”，也学会了欣赏自己独特的闪光点。这种“无须等待”的自我接纳，让我感受到了久违的轻松和自在。这本书不仅仅是关于如何爱自己，更是关于如何与自己和解，如何在这个世界上，心安理得地存在。
评分《自爱，无须等待》这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的朋友。我一直是个习惯性讨好别人的人，总觉得只有付出，才能获得认可和喜爱。这种模式让我身心俱疲，却又深陷其中，难以自拔。翻开这本书，我首先被它朴实无华的语言所吸引，没有冗长的理论，也没有高深的术语，一切都显得那么亲切和真实。作者通过分享自己和他人的真实经历，让我看到了一个又一个普通人在自我价值的泥沼中挣扎，以及他们最终如何凭借这本书所倡导的理念，找回了内心的力量。我最受触动的是关于“边界感”的章节。我从来不知道，原来设定边界并非自私，而是对自己和他人的尊重。通过学习如何温柔而坚定地表达自己的需求和界限，我开始感受到一种前所未有的掌控感，不再被他人的情绪和期望所裹挟。这种“无须等待”的自我赋权，让我逐渐摆脱了对外部认可的依赖，开始真正地爱护和珍惜自己。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的恐惧和渴望，更重要的是，它为我指明了通往真正内心平静和幸福的道路。
评分《自爱，无须等待》这本书，就像是冬日里的一束暖阳，照进了我曾经冰冷孤寂的心房。我一直以来都活在一种“缺爱”的恐慌中，总觉得自己的价值取决于他人的关注和肯定。我把自己的幸福寄托在别人身上，结果却屡屡受伤，更加深了对自己的怀疑。这本书以一种极其细腻和富有同情心的方式，触及了我内心最柔软、也最脆弱的部分。作者并没有急于给我开出“解决方案”，而是先引导我一步步地去认识和理解，为什么我们会陷入对外部认可的过度追求。我特别喜欢其中关于“内在价值”的探讨，它让我明白，我的价值并不需要通过外界的评价来定义，它就蕴藏在我自身之中。通过书中提供的各种引导性问题和练习，我开始尝试将目光从外部收回，转向内心。这个过程并非一帆风顺，但我却在每一次的尝试中，感受到了力量的增长。这种“无须等待”的内在觉醒，让我开始明白，真正的爱，源于自我。它让我不再向外乞求，而是学会了向内汲取，为自己注入源源不断的能量。
评分这本书《自爱，无须等待》就像在迷茫的海上找到了一盏指路灯，让我这位曾经深陷自我怀疑泥沼的读者，看到了前行的方向。我承认，在翻开这本书之前，我一直活在一种“不够好”的牢笼里，总觉得自己需要达到某个标准，才能配得上爱，才能获得内心的平静。而这本书，用一种极其温柔而坚定的力量，一点点地敲碎了我心中筑起的壁垒。它不是那种空洞的说教，而是通过一个个生动的故事，一个个触及灵魂的提问，引导我去看清那些隐藏在潜意识深处的自我否定。我记得其中有一章，讲的是“过去的阴影”，作者并没有简单地让我们原谅过去，而是更深入地剖析了那些经历是如何在我们身上刻下印记，以及我们如何能够拥抱这些印记，而不是被它们吞噬。这个过程是艰难的，但也是令人释放的。我开始意识到，那些我一直试图隐藏和逃避的部分，恰恰是构成我独一无二的宝藏。每一次阅读，都像是与内心的一次深入对话，每一次对话，都让我与真实的自己更靠近一步。它教会我，爱自己并非遥不可及的目标，而是当下就可以开始的行动。这种“无须等待”的感觉，给我带来了前所未有的自由和力量。
评分《自爱，无须等待》这本书，对我而言，是一次灵魂深处的救赎。我曾经是一个极度缺乏安全感的人，总是需要通过证明自己来获得内心的平静。这种状态让我活得很累，也让我错过了很多与他人建立真诚连接的机会。当我翻开这本书时，我被它那直击人心的文字所深深吸引。作者用一种极其温柔而坚定的力量，引导我去认识到，我的价值并不需要通过外部的认可来证明。我尤其欣赏书中关于“自我价值感”的探讨。它让我明白，我的价值是固有的，是不需要被证明的。通过书中提供的各种练习，我开始尝试去拥抱这个真实的自己，并从中获得力量。这种“无须等待”的内在觉醒，让我感受到了前所未有的自由和安心。我开始明白，真正的爱，是发自内心的接纳和肯定。
评分这本书《自爱，无须等待》的出现，如同一场及时雨，滋润了我曾经干涸的心田。我一直是个习惯性讨好别人的人，总觉得只有不断地付出，才能获得他人的喜爱和认可。这种模式让我身心俱疲，却又深陷其中，无法自拔。当我拿起这本书时，我被它那真诚而富有洞察力的文字所深深吸引。作者并没有给我灌输大道理，而是通过一个个生动的故事，一点点地引导我去认识到，为什么我们会陷入对外部认可的过度追求。我最受触动的是关于“边界感”的章节。我从来不知道，原来设定边界并非自私，而是对自己和他人的尊重。通过学习如何温柔而坚定地表达自己的需求和界限，我开始感受到一种前所未有的掌控感，不再被他人的情绪和期望所裹挟。这种“无须等待”的自我赋权，让我逐渐摆脱了对外部认可的依赖，开始真正地爱护和珍惜自己。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的恐惧和渴望，更重要的是，它为我指明了通往真正内心平静和幸福的道路。
评分素黑的文字总能让我迅速的静心，在迷茫中拉回自己。
评分道理很对,实践落实需要假以时日
评分红人小昭奸妃送的。睇到内面d内容我就真系面瘫了！！！！太过装逼矫情啦次奥
评分不愿意评分。现在做个语录都可以出书了？！我理解的修为和分享，拯救不是这样作的。太恶心了，翻了一个钟，看不下去。
评分so so
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