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平時喜歡運動，想健身，但都是自己想到什麼做什麼，沒什麼係統，對自己身體的各肌肉也不瞭解。買瞭這個書後，對我這樣的新手來說很好。1、對身體的主要的肌肉群都有介紹，而且是圖文並茂。2、需要增強哪個部位的肌肉，也有相應的運動模式和方法介紹，自己也就不會無從下手。3、...

人們常說“開捲有益”，不過在這本書身上並不適用 前段時間迷上瞭健身，買瞭幾本書來充電學習動作。 這本書插圖粗糙，講解也不細緻，根本就看不齣來哪個動作練習哪部份肌肉，對動作的變化形式、動作要領、容易齣現的錯誤也很少提及，並且選擇講解的動作數量也很少。 一句話...  

平時喜歡運動，想健身，但都是自己想到什麼做什麼，沒什麼係統，對自己身體的各肌肉也不瞭解。買瞭這個書後，對我這樣的新手來說很好。1、對身體的主要的肌肉群都有介紹，而且是圖文並茂。2、需要增強哪個部位的肌肉，也有相應的運動模式和方法介紹，自己也就不會無從下手。3、...

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人們常說“開捲有益”，不過在這本書身上並不適用 前段時間迷上瞭健身，買瞭幾本書來充電學習動作。 這本書插圖粗糙，講解也不細緻，根本就看不齣來哪個動作練習哪部份肌肉，對動作的變化形式、動作要領、容易齣現的錯誤也很少提及，並且選擇講解的動作數量也很少。 一句話...  

解剖學有用嘛？我覺得很有用。但是因人而異。這本書比豆瓣上實際評價要好得多。大傢評論中說好的另外兩本（山東科技齣版的訓練圖解）對比瞭一下，其實內容差不多，但另外兩本的字體和配圖編輯都很難看。如果好奇，可能有這一本就足夠放在傢裡隨時查閱。

適閤有一點初級健身經驗的人用。如果以前有教練教過你基本動作，但是你可能不是記得很清楚，看這本書就很快迴憶起來。裏麵有不少都需要健身房的器械輔助。也有一切不需要但相對較少。

#練是一迴事兒 吃又是一迴事 生活水準導緻白天在外吃方麵完全跟不上…練也白練~

跟肌肉健美那本其實差不多

不適閤我。。。專業的稍稍有點過