From the leader in the field of yoga today, The Sivananda Yoga Centre, comes a long-awaited, essential beginner's guide to this popular exercise. Everything students need to know to begin practicing at home is here, with easy-to-understand instructions and 200 illustrations-including a discussion of yoga's five basic principles: exercise, breathing, relaxation, diet, and meditation. Start with basic, gentle stretches, and in eight sessions, learn the right (and wrong) ways to perform 12 main asanas: Easy Pose, Sun Salutation, Locust, Cobra, Bow, Plough, and more. The guide includes tips on how to lead a yogic lifestyle in terms of diet, stress relief, and positive thinking. Anyone, regardless of age or religion, can practice yoga and achieve physical, mental, and spiritual well-being.
發表於2024-11-27
Sivananda Beginner's Guide to Yoga 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
兩年多瞭,纔確實體會到,Sivananda 500小時的 TTC(瑜伽教師培訓) ,其完整體式動作配閤上的閤理性,有其科學的地方。 美國加州、加拿大濛特利爾、歐洲奧地利、德國、法國,印度本土四傢,均有 Ashram,每年有TTC和ATTC(高級瑜伽教師培訓)。 Sadana Intensive課程的呼吸...
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圖書標籤: 瑜伽
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