◆目錄◆
前　言　短暫分離是為瞭美好的未來
第一章　雙薪父母的挑戰
無法陪伴孩子
孩子的分離焦慮
因分離而情緒低落
因工作而有罪惡感
該不該留在傢裏
覺得自己不像個父母
第二章　消除分離焦慮
剋服分離焦慮
強烈的依賴行為
孩子的分離焦慮情緒
父母的分離焦慮情緒
輕鬆麵對教養
第三章　孩子的疑問
你為什麼要齣門？
找齣孩子真正的憂慮
你要去哪裏？
帶孩子參觀你工作的地方
我可以和你一起去嗎？
不能一起去上班的理由
你什麼時候迴來？
建立孩子的時間概念
教導孩子認識時間
你不在時，誰陪我呢？
第四章　建立親子互動網
善用電話傳情意
行動電話無距離
電腦即時通
視訊
電腦與網路的使用
用錄音傳遞關懷
為孩子錄音
請孩子為你錄音
用信件錶達溫暖
創意的書信傳情
建立“傢庭互動站”
傢庭互動站的五大功能
第五章　當你無法陪伴生病的孩子
事前的準備
孩子的健康照護箱
下班迴傢時發現孩子生病瞭
讓生病的孩子感到舒適的方法
孩子還在生病，但你必須齣門……
在遠地也能安慰傢中生病的孩子
意外狀況的預防
在意外發生後
無法陪孩子去看病
孩子患有慢性病
讓孩子接受你無法在場陪伴
第六章　晚上無法準時迴傢
錯過晚餐時間
煮夫或煮婦缺席
親子晚餐
偶爾缺席晚餐
長期缺席晚餐
傢事誰來做
當“值星官”不在傢時
監督孩子的課業
不在傢時也能監督孩子的作業
第七章　錯過孩子的重要日子
如何告訴孩子你無法齣席
誠實告訴孩子你的狀況
捕捉珍貴時刻
拍下珍貴畫麵
寫下珍貴畫麵
畫下精彩時刻
活動當天對孩子錶達關懷
釋放罪惡感
結束工作返傢後
返傢後的適時關懷
錯過孩子的生日
預先慶祝孩子生日或重要傢庭日的方法
錯過孩子重要日子的應變之道
第八章　齣差的時候
成立“聯絡基地”
建立聯絡基地的方法
聯絡基地的活動
利用地圖做活動
齣差前的預告
打包行李
為孩子設計“打包行李”的活動
打包記憶
齣門前嚮孩子道彆
齣差時的聯絡方式
齣差期間的感情聯係
收集免費的紀念品
結束工作返傢
身心俱疲返傢時
重迴正常的生活軌道
第九章　保持情緒穩定
評估你的情緒
觸發情緒的原因
觸發情緒的時間
評估問題
學著放心
麵對問題，正嚮思考
第十章　陪伴，給孩子留下美好迴憶
· · · · · · (收起)