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發表於2025-02-25

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01 日常生活中的自動化思維 昨天早上上班的時候，我比往常提前瞭差不多10分鍾齣門，結果居然被堵在瞭傢門口的隧道裏（平均一周會被堵一次）。看著導航上紅撲撲的一條綫，身旁的老薑突然很不耐煩地錘著方嚮盤，抱怨到：“又堵上瞭，每天都是這裏堵，真煩人”，於是上班的路上一...  

01 日常生活中的自動化思維 昨天早上上班的時候，我比往常提前瞭差不多10分鍾齣門，結果居然被堵在瞭傢門口的隧道裏（平均一周會被堵一次）。看著導航上紅撲撲的一條綫，身旁的老薑突然很不耐煩地錘著方嚮盤，抱怨到：“又堵上瞭，每天都是這裏堵，真煩人”，於是上班的路上一...  

死人不會說話 我們很多時候， 容易做錯一件事。 就是把好的事情想得盲目樂觀，而把不好的事情理解得過分悲觀。 人們都是這樣， 在一些自己不清楚的行業或領域，隻會看到好的事情， 然後對這個行業或領域樂觀的過瞭頭， 在本該全身而退的時候，殺紅瞭眼一般堅持。 但在對待一些...  

國內谘詢界一直颳著火辣辣的精神動力風，大傢甘之如飴。精神動力讓我有一種雍容華貴的自在感，谘詢過程中走通走不通瞭，都可以用相應的理論來解釋，阻抗啊移情啊，反正關係在那裏，過去在那裏，未來在那裏，我們在那裏。療效呢？總歸是有的，修繕與完整需要長長的一輩子不是嗎...  

有很多經驗感受和技能操作視頻，我要利用好這些優質的資源去培養自己這方麵的能力，這樣可以幫助我具備認知行為療法技能去輔助我醫患溝通。 培訓費用虛高的問題可以通過自己尋找課程來剋服，剩下得問題即是提供實踐機會和督導而已，這樣可以最大程度上的節省投資，貧窮限製想象...  

認知療法在我看來還是太結構化瞭，失去瞭些探索未知的樂趣。

等我決定走谘詢方嚮的時候再看

開山的基礎，對於自助還是後來者的總結更好

細節處理得很好，老外的工匠精神顯露。每個環節處理得不錯，受益不少。

CBT：從入門到放棄。寫得沒毛病，但我不喜歡這個方法。