自控力2 2024 pdf epub mobi 电子书

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自控力2 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

凯利•麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站开设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。

麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等最新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well with Stress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。

著有《自控力》，自2012.7上市至今，稳居亚马逊畅销榜TOP10，畅销百万册。

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发表于2024-05-14

自控力2 2024 pdf epub mobi 电子书

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自控力2 电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

对瑜伽最普遍的误解，就是觉得瑜伽是用来健身、减肥的，是女人的运动。我总告诉身边对瑜伽好奇的人，瑜伽其实是一种修行。让心平静下来，卸下心理上的压力、负担、焦虑，疏解生理上的疼痛。而且，瑜伽大师大多数都是男性，也就是说瑜伽是男女通用的运动。当然，我不是什么瑜伽...

评分☆☆☆☆☆

疼痛是人类众多感觉中的一种，它一直不受人们的待见——甚至有点儿仇视。随着年纪的增长，很多人都饱受慢性疾病的折磨，身体的疼痛，让人痛苦、厌烦、暴躁，但这些表现并不能令疼痛减轻，这是因为缺少正确的认识疼痛的价值——疼痛并不是我们的敌人，更多时候，疼痛只是在警...

评分☆☆☆☆☆

如果你看过《自控力》，你一定会喜欢这本书。最初看到《自控力》完全是被它上面那句“斯坦福大学最受欢迎的心理课程”所吸引，想看看与以往的成功励志书有何不同，却没抱着真能“自控”的希望。你想啊，自个儿非和自个儿找别扭，就不让自己舒坦，真能做到这是非人...

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本人有个疑问，希望读过的人能够帮忙解释一下：书上说：慢性疼痛是因为经历了急性疼痛的教训，人的神经收集外界威胁变得更加敏感，虽然大部分时候这些威胁其实根本不存在，但是大脑会过度保护，让我们产生压力，感觉疼痛。可以怎么解释一下问题：比如学吉他的人或者古筝的人...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:印刷工业出版社

作者:[美] 凯利·麦格尼格尔

出品人:

页数:214

译者:王岑卉

出版时间:2013-5

价格:39.8

装帧:平装

isbn号码:9787514207804

丛书系列:

图书标签: 瑜伽心理学自控自控力个人管理自我管理心理成长

自控力2 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

百万读者喜爱的《自控力》作者、冥想和心理学教授、斯坦福大学麦格尼格尔博士新作。

当我承受压力、痛苦、无法自控的时候，我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想！——凯利·麦格尼格尔。

本书从心理学等方面教读者如何利用意志力去缓解疼痛和压力。并以瑜伽为工具教读者提升自我控制力，让自己得到心理和身体上的康复。

作者凯利·麦格尼格尔教授是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，她的很多心理学课程都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。作者的《自控力》一书收到读者极大的欢迎，为百万读者解决了关于自控力的心理问题。

本书为作者继自控力之后又一力作。作者亲自试验、教学，教办公室人群如何利用心智缓解压力和疼痛，配合简单的瑜伽动作，是一本办公室人群实用的解压、缓解疼痛的佳作。

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自控力2 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

内容量其实不是很多，但属于一本可读性的书。这本书和上一本《自控力》都是黑天鹅图书赠的书。架构安排挺清晰的，是一本教人缓解慢性痛苦的书。

评分☆☆☆☆☆

總算斷斷續續讀完了。不推薦，真心不推薦。先是前面理論知識啰嗦了一大堆，瑜伽真正的核心涉及並不多。而書中列舉的體式，於初學者而言不夠詳細，尤其是最重要的呼吸都沒怎麼細講，一些要點也無強調，未有經驗的人練習時是很容易入旁道的。反之對於瑜伽的入門者來說，書中的那些東西又太淺顯無用，缺乏新意——總之不甚實用。

评分☆☆☆☆☆

很多是瑜伽动作，需要配合大量练习，只知道理论还是不够的

评分☆☆☆☆☆

关于冥想和内观，不得不承认打坐的好处。关于修心冥想，抽时间还需要练习的。

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