自控力2 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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自控力2 pdf epub mobi 著者簡介

凱利•麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢，也是醫學健康促進項目的健康教育傢。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“意誌力科學”（The Science of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。她還為《今日心理學》（Psychology Today）雜誌網站開設瞭“意誌力科學”博客。她目前居住在加利福尼亞州的帕洛阿爾托市。

麥格尼格爾結閤心理學、神經學和經濟學等最新成果，為斯坦福大學繼續教育學院開設包括《自控力科學》（The Science of Willpower）和《在壓力下好好生活》（Living Well with Stress）兩門課程，它們都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。

著有《自控力》，自2012.7上市至今，穩居亞馬遜暢銷榜TOP10，暢銷百萬冊。

自控力2 pdf epub mobi 圖書描述

百萬讀者喜愛的《自控力》作者、冥想和心理學教授、斯坦福大學麥格尼格爾博士新作。

當我承受壓力、痛苦、無法自控的時候，我的解壓方式是鍛煉、瑜伽和冥想！——凱利·麥格尼格爾。

本書從心理學等方麵教讀者如何利用意誌力去緩解疼痛和壓力。並以瑜伽為工具教讀者提升自我控製力，讓自己得到心理和身體上的康復。

作者凱利·麥格尼格爾教授是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢，她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，她的很多心理學課程都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。作者的《自控力》一書收到讀者極大的歡迎，為百萬讀者解決瞭關於自控力的心理問題。

本書為作者繼自控力之後又一力作。作者親自試驗、教學，教辦公室人群如何利用心智緩解壓力和疼痛，配閤簡單的瑜伽動作，是一本辦公室人群實用的解壓、緩解疼痛的佳作。

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發表於2025-01-30

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自控力2 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

如果你看過《自控力》，你一定會喜歡這本書。最初看到《自控力》完全是被它上麵那句“斯坦福大學最受歡迎的心理課程”所吸引，想看看與以往的成功勵誌書有何不同，卻沒抱著真能“自控”的希望。你想啊，自個兒非和自個兒找彆扭，就不讓自己舒坦，真能做到這是非人...

評分☆☆☆☆☆

1.改變對壓力的看法，告訴自己壓力對自己是有益的，心裏積極因對壓力，身體上也會減少因為抱有壓力有害的想法而帶來的壞處（此處應寫為the physical could reduce harm caused by the thought that stress is bad for us，會減少歧義，哈哈）。 2.應對壓力時，多想想價值觀等積...

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出版者:印刷工業齣版社

作者:[美] 凱利·麥格尼格爾

出品人:

頁數:214

譯者:王岑卉

出版時間:2013-5

價格:39.8