克里斯托夫•安德烈:是法国著名心理学家及精神科医生。他乐于在艺术家的作品中寻找帮助病人解脱痛苦的工具以及康复的答案。他的著作好评如潮,特别是《不完美,却自由和快乐着》荣获2006年《心理学》杂志“帮助人活得更好”散文奖,其他作品有:《自我评估》、《感情的力量》、《活得幸福》等。
发表于2025-01-13
冥想 2025 pdf epub mobi 电子书
冥想步骤 1. 清理: 淋浴或洗脸洗手,心灵更容易清净 2. 伸展: 清晨瑜伽10分钟左右伸展肌肉 3. 放松: 摊尸式 不超过10分钟,从头顶到脚的放松 4. 呼吸练习: 首先,头部,颈部和上半身躯干保持直线上,一遍横膈膜呼吸瑜伽坐姿或高位坐姿, 其次:瑜伽坐姿手拇指和食指相碰,形成小...
评分冥想步骤 1. 清理: 淋浴或洗脸洗手,心灵更容易清净 2. 伸展: 清晨瑜伽10分钟左右伸展肌肉 3. 放松: 摊尸式 不超过10分钟,从头顶到脚的放松 4. 呼吸练习: 首先,头部,颈部和上半身躯干保持直线上,一遍横膈膜呼吸瑜伽坐姿或高位坐姿, 其次:瑜伽坐姿手拇指和食指相碰,形成小...
评分这本书是《幸福的艺术》的姊妹篇。作者是法国知名的焦虑症、自我评估与幸福心理学的权威人士。他大胆将冥想引入对病人的治疗,效果极其显著。现代人在享受快节奏生活的同时,也潜伏着失去自我的危机。作者则可以说是这个奔腾年代中的自我守护者,他提醒人们,找到真实的自...
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评分这本书是《幸福的艺术》的姊妹篇。作者是法国知名的焦虑症、自我评估与幸福心理学的权威人士。他大胆将冥想引入对病人的治疗,效果极其显著。现代人在享受快节奏生活的同时,也潜伏着失去自我的危机。作者则可以说是这个奔腾年代中的自我守护者,他提醒人们,找到真实的自...
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斯特凡•茨威格说:“我们生存的新状况剥夺了人所有的沉思,将人自身抛入致命的疯狂之中,犹如一场森林大火将动物从最深的藏身地驱赶出来。”因此作者提出“全意识”的生活,即时常沉静地体会当下的感受。全意识,实际上就是一种冥想的形式,这种形式甚至能彻底地改变我们与世界的关系,平息我们的痛苦,超越我们的愉悦。书中,作者基于十年之久的切身体验,以最亲切自然的笔法,牵引读者进入这种全意识的自由状态。冥想的每个阶段都伴随着一幅精美的油画,让读者在柔和与安静之中进行全意识的美好体验,以解除日常的烦劳和难以释放的重负,充分享受人生的每一个片刻。
浪漫,虚无,意识流的艺术派冥想。高中时期的精神支柱之一。
评分结合油画分析的方式很有启发!
评分正念团体荐书
评分主要介绍了一种精神活动——被称为“全意识”的冥想练习。与佛家的“观”类似。语言比较空泛飘忽,抑或是我自己内心不够清净,觉得太玄,难以捉摸。
评分著名艺术和冥想的思考结合,很有趣。艺术画作中的理解,以及其对冥想的帮助,读起来有趣,也能更好的理解艺术品。但是废话太多,而且关于真正的冥想的方法阐述的不够详细。另外,很多篇章核心意思都很相似。也许冥想的核心技能“全意识”,就是需要被不停的提醒,才能达到我们的意识当中吧。
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