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發表於2024-12-31

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這本書是《幸福的藝術》的姊妹篇。作者是法國知名的焦慮癥、自我評估與幸福心理學的權威人士。他大膽將冥想引入對病人的治療，效果極其顯著。現代人在享受快節奏生活的同時，也潛伏著失去自我的危機。作者則可以說是這個奔騰年代中的自我守護者，他提醒人們，找到真實的自...  

這本書是《幸福的藝術》的姊妹篇。作者是法國知名的焦慮癥、自我評估與幸福心理學的權威人士。他大膽將冥想引入對病人的治療，效果極其顯著。現代人在享受快節奏生活的同時，也潛伏著失去自我的危機。作者則可以說是這個奔騰年代中的自我守護者，他提醒人們，找到真實的自...  

冥想步驟 1. 清理: 淋浴或洗臉洗手，心靈更容易清淨 2. 伸展: 清晨瑜伽10分鍾左右伸展肌肉 3. 放鬆: 攤屍式 不超過10分鍾，從頭頂到腳的放鬆 4. 呼吸練習: 首先，頭部，頸部和上半身軀乾保持直綫上，一遍橫膈膜呼吸瑜伽坐姿或高位坐姿， 其次:瑜伽坐姿手拇指和食指相碰，形成小...

缺憾是我並沒有真正獲知進入冥想後的體驗，我想那是超越語言的。一直很好奇意識、冥想，我想要麼從外部打探，要麼就進入內部去實踐下再說。以我有限的瞭解，我也很推崇把冥想融入自己的生活，某個角度來說，意識層麵是相當基礎的。

浪漫，虛無，意識流的藝術派冥想。高中時期的精神支柱之一。

46/2018 好極瞭，心理學齣身的作者提供瞭一個獨特的角度看待冥想，結閤瞭藝術和文學，書中書中每一幅畫都引人入勝，大愛❤️

結閤油畫分析的方式很有啓發！

條條大路通羅馬，但南轅北轍的全意識無法到達冥想的三摩地。冥想是體驗內在的自我，而非以專注，思考去感受世界，尤其是外部世界。冥想如果如作者所言，完完全全是身體的活動，練習後會精疲力盡，那真是讓人笑掉大牙瞭。