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和抑鬱的自己聊聊吧 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

和抑鬱的自己聊聊吧
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和抑鬱的自己聊聊吧 pdf epub mobi 著者簡介

和抑鬱的自己聊聊吧 pdf epub mobi 圖書描述

生活中總有那麼多煩心的事，讓我們有太多的理由覺得疲憊，被焦慮和挫摺感籠罩。

不要忽略這些負麵情緒。這些情緒在不知不覺中纍積起來，就會發展為抑鬱癥。為瞭抵禦負麵情緒的侵襲，試著和自己聊聊吧！

心情會影響人的思維和言談，反過來，語言也能作用於情緒。說話方式變瞭，心情就會改變，想法也變得積極樂觀起來。彆再自責、自我批判，用積極樂觀的語言錶揚自己一下吧！宣泄情緒，放鬆心靈，弱化內在信息，你就會有一種豁然開朗的感覺。

當積極樂觀的錶達方式完全成為我們的日常習慣後，我們會發現生活方式也悄然發生瞭變化，我們的人生從此就能與“抑鬱”絕緣！

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發表於2024-10-01

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和抑鬱的自己聊聊吧 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

---------想瞭解更多，請關注我們；生活中遇到睏惑和難題，請聯係我們--------- 谘詢電話：400-883-9925 會明心理新浪微博：@會明心理谘詢 會明心理微信公眾賬號：Huimingcz 會明心理官網：www.huimingcz.com  

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其實不太像圈錢雞湯書，乾貨還是有的。 ●第一章這樣的人容易抑鬱 得抑鬱癥後的情緒變化：持續精神不振的狀態；悲傷、寂寞的心情延綿不絕；為將來（未來）的事感到煩惱、不安；早晨情緒惡劣；無緣無故地心慌焦躁、坐立不安；開始思考死亡、自殺之類的話題；猶豫不決；對事物缺...  

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其實不太像圈錢雞湯書，乾貨還是有的。 ●第一章這樣的人容易抑鬱 得抑鬱癥後的情緒變化：持續精神不振的狀態；悲傷、寂寞的心情延綿不絕；為將來（未來）的事感到煩惱、不安；早晨情緒惡劣；無緣無故地心慌焦躁、坐立不安；開始思考死亡、自殺之類的話題；猶豫不決；對事物缺...  

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其實不太像圈錢雞湯書，乾貨還是有的。 ●第一章這樣的人容易抑鬱 得抑鬱癥後的情緒變化：持續精神不振的狀態；悲傷、寂寞的心情延綿不絕；為將來（未來）的事感到煩惱、不安；早晨情緒惡劣；無緣無故地心慌焦躁、坐立不安；開始思考死亡、自殺之類的話題；猶豫不決；對事物缺...  

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圖書標籤: 心理學  抑鬱  心理  情緒  日本  電子書  生活  理論&隨筆&生活   

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和抑鬱的自己聊聊吧 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

實用性強！

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看完真覺得自己抑鬱瞭~~

評分☆☆☆☆☆

挺有效

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聊完瞭沒啥用

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