讓孩子遠離焦慮 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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讓孩子遠離焦慮 pdf epub mobi 著者簡介

塔瑪·瓊斯基

美國著名的臨床精神醫學博士、情緒研究專傢、臨床心理學大師。她是美國心理協會和賓夕法尼亞行為治療協會的會員。

1999年，她在賓夕法尼亞州創立瞭美國“兒童強迫癥和焦慮問題研究中心”，後來擴大關注範圍，更名為兒童與成人強迫癥和焦慮問題研究中心。塔瑪•瓊斯基全部職業生涯緻力於幫助兒童、青少年和成年人“讓心靈成為更安全的地方”。

她是深受美國主流媒體歡迎的兒童心理專傢，經常登上《福布斯》、《紐約時報》、《父母世界Parents》、美國國傢公共廣播電颱等大眾媒體，她還在《赫芬頓郵報》和《今日心理學》雜誌開設專欄，幫助人們更樂觀地生活。

2004年，她創立瞭教育網站www.worrywisekids.org，同父母和老師們一起，幫助焦慮的孩子。

讓孩子遠離焦慮 pdf epub mobi 圖書描述

童年應該是快樂和無憂無慮的時光，但今天，越來越多的孩子錶現齣焦慮癥狀，從尿床、黏人、頻繁肚子痛，到做噩夢，甚至拒絕去學校。

著名焦慮問題治療專傢塔瑪·瓊斯基針對兒童焦慮問題的實踐之作，談及5大焦慮類型、6大焦慮管理步驟，大量兒童焦慮問題真實案例。通過這本書，傢長將會瞭解焦慮的各種錶現、它的作用原理以及逐步降低焦慮的方法。當傢長學會瞭焦慮形成的原理以及相應的解決方法，他們就不會感覺束手無策，不會被孩子們鋪天蓋地襲來的恐懼和焦慮所淹沒。

教會兒童應對恐懼和焦慮是刻不容緩的事，這些技巧與數學知識、閱讀技能和騎車技術一樣，都需要掌握。就好比交給孩子一部關於情緒的操控手冊。這纔是給予孩子的最好的禮物。

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發表於2024-12-22

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讓孩子遠離焦慮 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

“焦慮”這個詞對於中國的中年人來說非常熟悉，好不容易開始逐漸有積蓄的80後，在奔四的路上被“焦慮”撞到瞭腰。沒房的為房子焦慮，有房的為房貸焦慮，沒車的為指標焦慮，有孩子的為教育焦慮，加上L型經濟大環境下的工作焦慮、薪水焦慮……焦慮仿佛成瞭中年人的一個標簽，伴隨...

評分☆☆☆☆☆

自己的思考 1、建立一個理性的想法，所謂理性，就是用事實和統計來降低對發生概率不大的事情的焦慮 2、書中 1、改變孩子對焦慮的看法 1）焦慮容易扭麯事實自我暗示當事實（你自我暗示的東西不一定是真的，就像望梅止渴）；可能性當必然（大腦隻告訴你這件事情發生瞭有多可怕...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:浙江人民齣版社

作者:塔瑪·瓊斯基

出品人:

頁數:236

譯者:吳宛濛

出版時間:2014-3-1

價格:CNY 46.90

裝幀:平裝

isbn號碼:9787213059322

叢書系列:

圖書標籤: 兒童教育心理學兒童育兒教育心理樊登讀書會育兒教育

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讓孩子遠離焦慮 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不僅是讓孩子遠離，也是教自己遠離

評分☆☆☆☆☆

焦慮是對無常的抗拒

評分☆☆☆☆☆

在一個成年人如此焦慮的時代，焦慮會一點點傳遞到孩子身上，所以我們除瞭焦慮以外，還收獲瞭焦慮的孩子。焦慮這種感受當然有其進化意義，沒有焦慮的話我們早就像小蟋蟀那樣鼕天餓死瞭，然而過度的焦慮卻會讓我們坐立難安，甚至被焦慮控製，放棄行動，選擇逃避。這本書為我們提供瞭應對焦慮兒童的一些有效辦法。首先是明白孩子焦慮的成因：對恐懼的高估+對自我應對能力的低估；之後告訴瞭我們一些兒童焦慮的信號，讓我們可以及時發現；然後通過認知、身體和適應性練習的方法進行組閤來不斷正嚮循環緩解焦慮，直至孩子能夠正常的應對這樣的焦慮。在這個過程中，對於孩子的接納與理解是重中之重，也是我們很多傢長做的最差勁的一環。在接納理解的基礎上，不斷地設定正確認知，提高孩子相應能力，並且通過循序漸進的暴露練習，可以解決很多孩子的焦慮癥狀。

評分☆☆☆☆☆

擔心的事情不一定發生，看到的事情不是事實，思維方式決定感受，不要全有或全無。不要去否定感受，貼標簽，給孩子做主的機會，學會鼓勵。

評分☆☆☆☆☆

現在孩子還沒有這個問題，所以感受不那麼深

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