走出抑郁 2024 pdf epub mobi 电子书

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走出抑郁 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

《走出抑郁:让药物和心理治疗更有效(第2版)》的作者Richard O'Connor不仅是一位经验丰富的心理治疗师，他本人也曾是一个抑郁症患者；童年时，还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此，他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。在他看来，抑郁症不仅是基因、生物化学因素以及环境共同作用的结果，要走出抑郁，更需要摆脱“抑郁的习惯”。

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发表于2024-12-31

走出抑郁 2024 pdf epub mobi 电子书

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走出抑郁电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

导言 1.“死的本能”：与某种渴望创造、享受、生存的欲望相对应，我们同样有强烈的毁灭、受苦、死亡的欲望。 2. 还有一些无意识的力量在作怪，主要是对改变的恐惧。 3.抑郁会损伤大脑，但是有一个好消息：通过集中练习和保持专注，我们能够消除这种损伤。 4.练习对于改变至关重...

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读过后许久才开始动笔写下关于本书的书评，不为别的，只是觉着这样一本实践指导的书籍不去实践一下就写下评价是不能够准确的。读过后到现在很多书本里的内容都忘记了，但有一种精神却留存在我的心中，我学着通过情绪笔记去识别自己的情绪，试着用功能失调记录来纠正我失控的防...

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这本书让我对于抑郁症有了一个大致的了解，再也不会简单的认为抑郁症只是因为某个单一事件引起的消极情绪了。抑郁症是因为长时间的自我攻击型思维方式，导致大脑发生变化，以致于抑郁性思维方式成为他待人接物和对待自身的认知方式。治疗抑郁症的药通过使得大脑分泌与快乐有...

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出版者:中国轻工业出版社

作者:[美] Richard O'Connor

出品人:

页数:319

译者:张荣华

出版时间:2014-1-1

价格:45.00

装帧:平装

isbn号码:9787501994755

丛书系列:

图书标签: 心理学抑郁症抑郁抑郁/焦虑心理疗愈书籍治愈系【学】心理学

走出抑郁 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

在不知不觉中，抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁，学会了如何隐藏它，如何以它为中心安排一切生活。抑郁的人或许可以成就非凡，却必须在抑郁的泥潭中不断挣扎。这使我们永远无法真正康复，无法从心底体验喜悦。但是我们可以打破从前的习惯，学习一系列全新的健康技能。最终康复。

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走出抑郁 2024 pdf epub mobi 用户评价

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这本书真的超级戳我的！感觉每一页都被我划了好多句子！觉得卧槽这说的就是我啊！小伙伴问我，看完了这本就能走出抑郁了吗？我说，我本来觉得我不抑郁的，看完了这本觉得卧槽我简直是深度抑郁没救了……确实是一本很好的书！重点强调改变思维方式！先正视自己的抑郁，然后接受，然后尝试着去改变自己，不要过度自责，不要有内疚心理，慢慢来。非常好的一本书，强烈推荐！

评分☆☆☆☆☆

每次读过这本书，自己就会感觉被治愈，开心，就像经过药物治疗的抑郁症患者一样。神奇，我要买一本放身边。

评分☆☆☆☆☆

可以得话给6星！

评分☆☆☆☆☆

本书的作者让我想起了伯恩斯，书中的方法就好比一副广普的药，很多段落是实践过后才觉得闪闪发光。

评分☆☆☆☆☆

外国人写的书就是很接地气，好懂，理论联系实际，有很多生活化的可操作的方法。

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