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发表于2025-01-31

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语言很温和，接触心理学的第一本书，第一次确切的感觉到自己的无助，里面包含了理解抑郁症，了解抑郁症，前面有点看不下去一直，写了很多个类型的抑郁，很大一个板块，写的很详细，那个时候的理解程度看刚好，再就是后面的抑郁症的自救，是有效果的，就是感觉有点虚，就像是道...  

写的还不错，但是怎么说。我感觉自己已经厌倦了这些书中所提到的正念，观察自己的情绪之类的积极心理学的实践方法。因为基本上每本书都是这样写的，我对这种观察，记录等的认知疗法有点无感了… 但是特别喜欢书中的这两段话： “人们在工作中感到具有技巧性、有挑战，因此更快...  

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不知道是因为这本书写的太玄还是我阅读理解有问题，看完了并不能回想起一些有用的东西来，主要还是写了作者的一些人生经历，对社会、人际关系、婚姻的理解。不过对伴侣的解释倒是很有意思。

这本书里面都是真话。但是道理我都懂，可还是过不好这一生啊。

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感觉好了一些。这个春天比上一个美。

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