具体描述
我们常常困扰于那些负面的经历和情绪，如脆弱、羞耻、恐惧和自卑，甚至认为正是这些不完美让我们深陷于疲惫，阻碍了我们的成长。但在布琳·布朗看来，正是我们自身的脆弱赋予我们力量，“在充满危机和不确定的路上,当自我拉扯、纠结、恐惧缠绕你时,人生不完美的‘礼物’不期而至,拥有它们会让你全心投入生活。”请跟随布朗的步伐，俯拾人生旅程中的10个“礼物”，开启全心投入、全力去爱的人生吧！
作者简介
最受欢迎的5大TED演讲者、美国最具影响力女性之一布琳·布朗（Brene Brown）
她是TED大会最受欢迎的演讲者之一，其在2010 年的演讲《脆弱的力量》（The Power of Vulnerability）成为TED史上最受欢迎的5大演讲之一, 视频点击量超过14 000 000人次。
美国休斯敦大学社会工作研究院教授，她历经12年，收集上万例“做自己” 的真实故事，是从脆弱和羞耻感的角度研究爱、归属感与人生的第一人。
作为一位思想领袖、研究者、讲故事的人，她的研究成果被广为传播，《奥普拉秀》、CNN、ABC、NBC、美国公共电视网、《华盛顿邮报》、《纽约时报》等都争相报道。2009年，布琳·布朗被美国权威女性刊物《休斯敦女性杂志》评为“2009 年最具影响力的女性” 之一。
目录信息
前 言 全心投入的生活 001
第一部分 准备
不完美人生的旅途中, 你最终将走向何处?你会遇见哪些阻碍?即使最无力的时候, 你又拥有哪些力量?一趟充满勇气的旅程, 你准备好了吗?
01 人生的必需
勇气、仁慈心、联结 011
02 人生的真谛
爱、归属感、自我价值 033
03 路途中的阻碍
羞愧、恐惧、脆弱 045
第二部分 启程
在充满危机和不确定的路上,当自我拉扯、纠结、恐惧缠绕你时, 人生不完美的礼物不期而至, 拥有它们会让你全心投入生活。
04 不完美的礼物 · 一: 别管别人怎么想
与真实的自己对话 075
05 不完美的礼物 · 二: 不要完美主义
爱自己, 才能爱别人 085
06 不完美的礼物 · 三: 停止麻木与无力
重启灵性之门 097
07 不完美的礼物 · 四: 放下不足和恐惧
获得感恩与愉悦 115
08 不完美的礼物 · 五: 不确定,也没关系
发现直觉与信念 129
09 不完美的礼物 · 六: 放下比较
开启创造力 139
10 不完美的礼物 · 七: 摘掉疲惫的面具
重回玩乐与休息 149
11 不完美的礼物 · 八: 让焦虑远离生活
冷静下来,获得内心平静 159
12 不完美的礼物 · 九: 抛掉自我怀疑和“应该”
有意义的做事 169
13 不完美的礼物 · 十: 形象放一边,偶尔失控一下
请欢笑、请歌唱、请舞蹈 179
14 最后的礼物 191
【拾遗】冒险王和老实人 197
【译者后记】 203
· · · · · · (收起)
读后感
听到三分之二弃了，弃的时候骂：滚ya的。继Grit连续第二本TED出位心理学女博士的超级畅销书，让我读到怀疑自己。这位的书本本都比Grit还畅销，三四千人四星半评价。我也是真没料到能比Grit还差！到底是TED的问题，心理学的问题，博士的问题，还是畅销书的问题？ Grit浮皮潦草，...
评分一直以来，很多人有一个认知误区，觉得完美的人才是最具价值的，只有让自己变得完美，才会得到爱和认可。于是乎，世人按照各种所谓的社会标准诸如财富、声望、权力的大小多少，开始对完美孜孜以求。但是在追求完美的过程中，大家又普遍感受到焦虑、羞耻，即使在大家眼中相对成...
评分听到三分之二弃了，弃的时候骂：滚ya的。继Grit连续第二本TED出位心理学女博士的超级畅销书，让我读到怀疑自己。这位的书本本都比Grit还畅销，三四千人四星半评价。我也是真没料到能比Grit还差！到底是TED的问题，心理学的问题，博士的问题，还是畅销书的问题？ Grit浮皮潦草，...
用户评价
这本书给我的感觉，与其说是在阅读一部小说或随笔，不如说是在进行一次深入的私人访谈。作者的视角非常独特，他似乎拥有某种“透视眼”，能够穿透日常的伪装，直接触碰到人们最深处的敏感点。我特别喜欢其中关于“群体性脆弱”的探讨，比如在大型社交活动中，个体为了融入集体而不得不压抑自我真实感受的那种内在撕扯。这种对社会结构与个体心理之间微妙张力的剖析，展现出作者深厚的社会学功底。阅读过程中，我时常会忍不住在脑中与作者进行辩论，或者对某个观点产生强烈的共鸣，不得不说，这本书成功地激发了读者主动参与到文本意义建构的过程之中。它不是被动地灌输，而是主动地邀请你进入一场关于生存本质的深度对话，这种交互感是极其难得的。
评分我必须承认，一开始我对这本书的期望值是相对保守的，毕竟探讨“脆弱”的题材很容易陷入矫情或空泛的泥潭。然而，这本书的文字功底和其构建的世界观却给了我一个惊喜。它的语言风格是那种极度克制的、如同北欧的冷杉林一般，疏离却又充满生命力。作者在描述那些最核心的情感爆发点时，反而会使用最简洁的笔触，这种“留白”的处理，反而激发了读者自身丰富的想象和情感投射。举例来说，书中有一个关于童年记忆的片段，仅仅通过对一个旧玩具的描绘，便将那种被时间冲刷掉的无助感刻画得淋漓尽致，没有一句直白的“我很伤心”。这种高级的叙事技巧，让阅读过程充满了探索的乐趣。它更像是一部艺术品，需要你用心去体会其内在的韵律和结构，而不是走马观花地获取信息。
评分这本书的叙事结构非常大胆，它没有采用传统的线性叙事，反而像是一系列精心编排的短篇故事集，每一个故事看似独立，实则通过一种若有似无的情感线索相互勾连。我尤其欣赏作者在描绘人物内心波动时所采用的意象——那些破碎的瓷片、被风吹散的蒲公英、以及夜晚城市里突然熄灭的灯光，都成为了解读“脆弱”的绝佳符号。这些意象的运用，使得原本可能略显抽象的主题变得具体可感。读到一半时，我甚至需要停下来，去回味那些场景带来的复杂情绪，那种混合了失落、释然与一丝不易察觉的期待。它不像那些畅销的“心灵鸡汤”那样，急于提供一个快速解决方案，而是耐心地为你展示问题的多面性。这本书的重量感，不在于篇幅的厚度，而在于其对“存在本身”的质问，它迫使我重新审视自己对“强大”的定义，这种反思的深度，是近几年阅读中少有的体验。
评分初读这本《脆弱的力量》，我原本以为会是一场关于内心挣扎的沉重探讨，然而，展卷之后，我发现它更像是一面映照现代人生活方式的棱镜。作者的笔触细腻而富有洞察力，没有那种故作高深的哲学说教，而是将那些我们日常生活中不经意间流露出的“不堪一击”的瞬间，用一种近乎诗意的语言娓娓道来。比如书中描述的那个在职场上看似游刃有余的中层管理者，在面对一次小小的技术故障时，那种瞬间瓦解的从容，以及随后那种极力想要掩饰的慌乱，读来让人感同身受。我仿佛看到了自己因为一个无心的评论而彻夜难眠的影子。这种对人性微妙之处的捕捉，使得全书的基调并非是批判，而更像是一种带着理解和同情的审视。它不直接告诉你“要坚强”，而是让你在阅读的过程中，自己去体会那种“不完美”才是人性的常态。阅读体验是极其流畅的，文字如同涓涓细流，引导着你一步步深入到那些被社会规范层层包裹的真实自我之中，让人在轻松的阅读节奏中，获得了深刻的自我对话机会。
评分这本作品的后劲非常大，读完最后一页，我并没有立刻合上书本，而是让它摊开放在桌上，让余味在空气中停留了很久。它没有提供任何虚假的安慰剂，它只是安静地陈述了一个事实：我们都是由各种不确定性编织而成的复杂个体。书中反复出现的一种节奏感，类似于慢镜头回放，将那些我们试图遗忘或逃避的时刻重新带回到面前。这种重复性的体验，最终带来的是一种奇特的安宁——接受了自己的不完善，某种程度上就是获得了真正的自由。全书的哲学底色是深沉的，但文字却保持着惊人的轻盈感，仿佛在厚重的岩石上开出了一朵精致的花。对于那些厌倦了表面文章、渴望探寻事物本质的读者来说，这本书无疑提供了一个极其真诚且充满智识魅力的阅读体验。
评分The Gift of Imperfection
评分没什么干货，看了大半本以后就看不下去了。可应用性比较差……
评分按英文翻译应该是“不完美的力量”。应该也是一本self-help类的书，主要的内容就是讲如何全心投入当下的生活，作者给出的主要方式就是放下完美，接受不完美的自己。读前一半的时候一直是打着哈欠看完的，读后一半的时候就精神了不少。书中的很多说法，对我们的生活有一定的意义。很多人无法全心投入生活，归根结底在于羞愧、恐惧、脆弱，如果我们能够抛下完美的念头，停止思考自己在他人眼中的样子，抛掉自我怀疑和不断的比较，凭借着不完美给我们的礼物，就能够活出一种新的态度，为生活注入更多的热情，也更能够发挥自己的天赋。很多人都可以在不完美中全心投入生活。
评分又一本博客水平的书。可能是因为我读过很多这方面更好的书了，也可能是因为我不太喜欢这种不断讲述作者自己生活中鸡毛蒜皮经历和感受的写法——在心理咨询技术中，自我披露属于强力影响他人的做法——还可能是因为我不喜欢作者为了给个人的脆弱争取空间而过分驳斥完美主义的做法，所以我不是那么喜欢这本书，不客气地说，任何一个稍微有点文字表达能力的心理咨询工作者都可以这一本比这好的书。
评分虽然内容太软了，不过还是在自我羞耻、自我关照和人际沟通上有一定的启发
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