我是谁

出版者:浙江人民出版社

作者:史蒂文·赖斯 (Steven Reiss)

页数:242

译者:陈楠

出版时间:2014-6-1

价格:CNY 49.90

装帧:平装

isbn号码:9787213060793

具体描述

我们是谁？我们想要什么？我们为何如此？人类行为动机领域的革命者史蒂文·赖斯依据科学研究，提出人的16种基本欲望。他认为，基于每个人在16种基本欲望上强弱水平的差异，这世上没有完全相同的两个人，也没有任何两个人的“欲望图谱”完全一样。

而在人生的各个领域，我们都具备满足自己基本欲望的潜能。在《我是谁》中，赖斯教授针对人生的各个面向：情感、事业、家庭、运动和精神灵性，阐述每个人应该如何通过满足自己的基本欲望来获得有价值的幸福感。

书中内含个性化的人格测验！帮助你更深刻地了解自己，了解你身边的人。

作者简介

● 著名心理学家。美国俄亥俄州立大学心理学与精神病学终身教授、尼松格心智迟缓与发展障碍中心主任，美国心理协会和美国精神发育迟缓协会高级研究员。

● 人类行为动机领域的革命者。他在人类行为动机方面的革命性研究深具影响力，“16种基本欲望理论”是对人类行为动机的第一份标准、全面的评估工具，被国际心理学专业人士和教育界人士广泛采用。一经发表，即得到BBC、路透社、美联社、《时代周刊》、《泰晤士报》、《每日电讯报》等众多知名媒体的报道。

● “赖斯个人评估体系”的设计者。基于16种基本欲望理论研发的“赖斯个人评估体系”被广泛应用于商业社会。从游戏开发、人力资源管理、领导力训练到消费者行文分析，众多跨过公司、社会组织都在运用这套评估系统。

德国国家男子手球队、德国足联、德甲美因茨、沙尔克林利用“赖斯个人评估体系”进行选材及球员和教练的才能开发；

星巴克、雀巢则通过“赖斯个人评估体系”进行团队发展和领导力培训。

目录信息

序 言 人生不止快乐和痛苦 I
第一部分 让人生充满意义的16种基本欲望
第01章 我是谁 /3
什么是基本欲望
第02章 为什么狗狗会偷偷把袜子藏起来 /19
权力、独立、好奇、接纳、有序、收集
第03章 为什么儿童和大象会让你软弱 /37
荣誉、理想、社交、家庭、地位
第04章 为什么秘书会恐高 /51
反击、浪漫、食欲、运动、安宁
第05章 与众不同的人 /69
学会使用欲望图谱
第06章 我不明白,你也不懂 /87
如何让不同欲望图谱的人彼此沟通
第二部分 如何满足我们的基本欲望
第07章 幸福 /111
追寻有意义的幸福比追求快感更有价值
第08章 情感 /131
契合还是疏离,打造你们的亲密关系
第09章 事业 /153
构建良好的人际关系,让工作成为娱乐
第10章 家庭 /173
培养孩子做自己,而不是强迫孩子像父母
第11章 运动 /191
如何通过运动来满足你的基本欲望
第12章 灵性 /211
对人类灵性的探索
后记 自我提升、精神障碍和广告营销 /231
16种基本欲望的潜在作用
附录 绘制你的欲望图谱 /237
参考文献 /239
译者后记 /241
· · · · · · (收起)

读后感

下面开始逐一测试你的基本欲望。 如果你的情况符合该欲望非常重要的描述写 +，符合该欲望并不重要的描述写 -，居中的情形则写 o 1 权力 如果你的基本情况符合下面几点描述，那么权力欲望对你来说是非常重要的： 与同龄人相比，你极具野心 你通常都会扮演领导者的角色 与同龄人...  

下面开始逐一测试你的基本欲望。 如果你的情况符合该欲望非常重要的描述写 +，符合该欲望并不重要的描述写 -，居中的情形则写 o 1 权力 如果你的基本情况符合下面几点描述，那么权力欲望对你来说是非常重要的： 与同龄人相比，你极具野心 你通常都会扮演领导者的角色 与同龄人...  

下面开始逐一测试你的基本欲望。 如果你的情况符合该欲望非常重要的描述写 +，符合该欲望并不重要的描述写 -，居中的情形则写 o 1 权力 如果你的基本情况符合下面几点描述，那么权力欲望对你来说是非常重要的： 与同龄人相比，你极具野心 你通常都会扮演领导者的角色 与同龄人...  

你是否有过这种感觉：和有些人相处你觉得心心相印，和另一些人相处你觉得话不投机？ 你想过这是为什么吗？ 你是否期望过能和每一个认识的人都好好相处？可是总有些人让你觉得无可奈何，甚至让你郁闷。 可能你时常都在思考，其实这些问题我们可以很轻松的给出一个不言自明的...

你是否有过这种感觉：和有些人相处你觉得心心相印，和另一些人相处你觉得话不投机？ 你想过这是为什么吗？ 你是否期望过能和每一个认识的人都好好相处？可是总有些人让你觉得无可奈何，甚至让你郁闷。 可能你时常都在思考，其实这些问题我们可以很轻松的给出一个不言自明的...

用户评价

这本书的出现，对我而言，是一场关于“自我”的意外邂逅，也是一次深邃的内在探索。在接触它之前，我对于“我是谁”的认知，大多停留在一种表面的、机械的层面，就像是根据一套既定的模板来填充自己的身份信息。而这本书，却仿佛是一位经验丰富的向导，引领我走进自己内心深处那片未知的丛林，去发现那些潜藏的宝藏，去审视那些被忽略的角落。 我被书中关于“自我设限”的剖析深深触动。我曾以为，我的许多“做不到”，都是源于能力的不足，或者环境的限制。但这本书让我看到，很多时候，我们之所以会停滞不前，并非因为外部因素，而是因为我们内心深处的“我不能”的信念在作祟。我开始反思，那些限制我的“看不见的手”，究竟是什么？又该如何去挣脱？ 书中关于“情绪的本源”的探讨，也让我眼前一亮。我曾经习惯性地将情绪视为一种无需过多理会的“反应”，但这本书让我看到，每一种情绪，都蕴含着深层的信息，它们是我们内心需求和体验的信号。它鼓励我，去学会倾听情绪的声音，去理解情绪背后的故事，而不是简单地压抑或宣泄。 我非常欣赏书中对于“真诚”的推崇。我曾经会因为害怕被评判，而选择隐藏自己的真实想法和感受，戴上各种“面具”。但这本书让我看到，只有当我们放下伪装，以一种真诚的态度面对自己和他人时，才能够建立真正有意义的连接，才能够实现真正的自我。 书中对于“内在小孩”的治愈，也让我深受启发。我意识到，我身上很多成年后的行为模式和情感反应，都与童年时期的经历息息相关。这本书给了我一个机会，去温柔地拥抱那个曾经受伤的自己，去满足那个曾经被忽略的渴望。这是一种对自己最深沉的关怀。 我还被书中关于“可能性”的描述所打动。我曾经总是局限于眼前的现实，而这本书，却让我看到了无限的可能性。它鼓励我，去相信，去追求，去创造。 我特别喜欢书中关于“自我接纳”的智慧。我曾经总是追求完美，为自己的不足而苦恼。但这本书让我看到，接纳自己的不完美，并非是放弃努力，而是一种更深层次的力量。它让我学会，去拥抱真实的自己，并从中找到自信。 书中对于“个人成长”的定义，也让我有了新的认识。我曾经认为，成长就是不断地获得，不断地超越。但这本书让我看到，真正的成长，更多的是一种内在的转化，是一种对生命本质的更深刻的理解。它可能伴随着痛苦，伴随着挣扎，但最终，它会让我们变得更加完整，更加圆融。 我被书中关于“意义”的探索所吸引。我们每个人都在寻找生命的意义，而这本书，并非给出了一个现成的答案，而是提供了一种思考框架，让我能够去探索属于自己的那份意义。它鼓励我，去活出自己的人生价值。 总而言之，这本书是一场关于“认识自我”的深刻洗礼。它以一种温和而有力的方式，引导我去发现自己更广阔的内心世界。它没有提供现成的答案，却为我打开了一扇通往真正自我的大门。我期待着，继续在这本书的指引下，不断深入地认识和理解“我是谁”。

这本书的出现，在我看似波澜不惊的生活中，投下了一颗不小的石子，激起了层层涟漪，让我不得不停下脚步，审视那个一直以来我都以为自己无比熟悉的存在——我自己。在阅读之前，我从未如此认真地思考过“我是谁”这个问题。这并不是说我缺乏自我认知，只是那种认知是如此自然，如此浑然天成，就像呼吸一样，不需要刻意去探究。然而，这本书的出现，就像一个温柔却坚定的引路人，轻轻推了我一把，让我看到了自己内心深处那些模糊的轮廓，那些被日常琐碎掩盖的、甚至是被自己有意无意忽略的角落。 我曾经认为，“我”是一个由无数个标签构成的集合：一个职业、一个身份、一段经历、一些爱好、一些关系。但这本书却让我意识到，这些标签只是浮于表面的装饰，它们可以被轻易地更换、修改，甚至被剥离，而那个真正核心的“我”，却依然存在，只是往往被我们忽视了。它引导我去看待那些更深层次的、更不容易被外在因素影响的特质。比如，我常常在一些微小的选择中，看到自己内心深处的声音，那些在别人看来微不足道、甚至有些不可思议的决定，却是我内心真实意愿的流露。 读到关于“过去”的部分，我感到一种莫名的震撼。我们每个人都背负着自己的过去，那些经历如同烙印，深深地刻在我们的生命轨迹上。我曾以为，过去就是过去，它已经发生，无法改变，只能成为记忆。但是，这本书却让我看到，过去并非只是一个冰冷的记录，它以一种更为鲜活、更具生命力的方式，影响着我们现在的行为模式和思维方式。我开始反思，我身上的一些习惯性反应，那些我一直认为是“我”的性格特质，究竟有多少是源于童年的经历，有多少是成年后社会环境塑造的结果？ 这让我有一种想要重新梳理自己过往经历的冲动。不是为了沉溺于过去，而是为了更好地理解现在的自己。很多时候，我们会被某个瞬间的尴尬、某个失败的经历所困扰，甚至耿耿于怀，但这本书告诉我，这些都是构成“我”的一部分，它们并非是负面的，而是让我们变得更加独特和深刻。我开始尝试着用一种更平和、更接纳的心态去回顾那些曾经让我痛苦或羞愧的时刻，并且意识到，正是这些经历，塑造了我的韧性，教会了我成长。 这本书的魅力在于，它不提供标准答案，而是提供了一种观察和思考的视角。我曾经尝试过很多方法去“认识自己”，比如阅读心理学书籍，参加各种自我成长工作坊，但总觉得有些晦涩难懂，或者与我的生活脱节。而这本书，则将那些抽象的概念，巧妙地融入到我们日常生活的点滴之中，让我有一种“原来是这样”的恍然大悟。它没有用高深的理论去压迫我，而是用一种温润的方式，引导我去发掘自己内在的智慧。 我记得其中一个章节，讨论了“欲望”与“需求”的区别。这一点对我来说，简直是醍醐灌顶。我一直以来，都以为自己很清楚自己的渴望，但细细想来，很多时候，我追求的不过是外界赋予的“成功”的定义，或者是为了填补内心的空虚，而非真正源于内心的驱动。这本书让我去辨别，那些真正滋养我心灵的，是怎样的“需求”？而那些让我焦躁不安，却又难以割舍的，又是什么样的“欲望”？ 这种辨别的过程，并不是一蹴而就的。它需要耐心，需要勇气，更需要一种持续的自我对话。我发现，在阅读这本书的过程中，我开始更加关注自己内心的声音。当面临一些选择时，我不再仅仅依赖于逻辑分析或者他人的建议，而是会去倾听内心的那个微弱的声音，去感受它所传达的信息。有时候，这个声音是模糊的，但这本书让我学会去放大它，去解读它。 书中的一些例子，非常贴近生活，让我产生了强烈的共鸣。我仿佛看到了自己的影子，在那些文字中跳跃，在那些场景中闪烁。这种共鸣，让我不再感到孤独。我曾经以为，每个人都在独自摸索着“我是谁”这个命题，但这本书让我明白，我们都是相似的，我们都在经历着相似的迷茫，也都在追寻着相似的答案。正是这种普遍性，拉近了作者与读者之间的距离，也让我感受到了集体的温暖。 尤其让我印象深刻的是，书中对于“脆弱”的探讨。我一直以来，都把“强大”视为一种美德，而“脆弱”则是一种需要隐藏的弱点。然而，这本书却颠覆了我对脆弱的认知。它让我看到，恰恰是在那些看似脆弱的时刻，我们才展现出最真实、最动人的一面。勇敢地承认自己的脆弱，其实是一种更深层次的力量，它让我们卸下伪装，与他人建立更真诚的连接。 我开始尝试着在生活中，不那么害怕暴露自己的不足。有时候，一个简单的“我不知道”，或者一句“我需要帮助”，反而能够打开一扇意想不到的门，让我得到更多的理解和支持。这种改变，并非戏剧性的，但它在我的内心深处，播下了一颗名为“接纳”的种子，让我能够以一种更温和、更慈悲的态度对待自己。总而言之，这本书是一场关于“自我”的深度探索，它不提供现成的答案，却提供了一张地图，指引我去发现自己更广阔、更深刻的内在世界。

这本书在我手里，与其说是一本读物，不如说是一面古老的镜子，映照出我内心深处那些被岁月和生活磨蚀得模糊不清的印记。在阅读它之前，我对“我是谁”的理解，更多的是一种基于社会角色和外在评价的简单叠加，是一种缺乏深度和辨识度的自我认知。然而，这本书的出现，却像是在我心湖中投下了一颗颗石子，激起了层层涟漪，让我不得不停下脚步，去认真审视那个一直以来我都以为自己无比熟悉的存在。 我被书中关于“习惯性思维”的分析深深吸引。我们每个人身上都承载着无数的习惯，而这些习惯，不仅仅是行为上的，更是思维上的。我开始反思，我身上那些固有的、难以改变的想法，究竟是来自哪里？是真正经过思考的产物，还是仅仅是被长期重复所固化下来的思维模式？这本书让我意识到，很多时候，我们之所以会重复某些行为，是因为我们被自己大脑中既定的“剧本”所操控，而我们却浑然不觉。 书中对于“自我欺骗”的探讨，也让我感到一种强烈的共鸣。我们往往会用各种各样的方式来欺骗自己，比如，为了逃避困难而给自己找借口，或者为了维持形象而压抑真实的情绪。这本书让我看到了，这些自我欺骗的根源，以及它们对我们自我认知的危害。它鼓励我，要勇敢地面对自己的真实想法和感受，哪怕它们不那么“完美”。 我非常欣赏书中对于“内在对话”的描述。我曾经总是与自己进行一种无意识的、甚至是负面的内心独白。但这本书让我看到，如何与自己进行一种积极的、建设性的对话。它鼓励我，要成为自己最好的朋友，要给自己支持和鼓励，而不是一味地批评和否定。 书中对于“情绪的解读”的解析，也让我受益匪浅。我曾经习惯性地将情绪简单地定义为“好”或“坏”，而这本书让我看到，每一种情绪，都承载着重要的信息。它鼓励我，要学会去倾听自己情绪的语言，去理解它们背后所隐藏的需求。 我还被书中关于“接纳”的智慧所打动。我曾经总是试图去改变那些我不喜欢的事物，包括我自己。但这本书让我看到，接纳并非是放弃，而是一种放下，一种智慧。它让我学会，去拥抱生活中的不完美，去接受那些无法改变的事实。 我特别喜欢书中关于“成长”的定义。我曾经认为，成长就是不断地学习新技能，获得更高的成就。但这本书让我看到，真正的成长，更多的是一种内在的蜕变，是一种对生命本质的更深层次的理解。它可能伴随着痛苦，伴随着挣扎，但最终，它会让我们变得更加完整，更加圆融。 书中对于“关系”的解读，也让我有了新的认识。我们每个人都生活在各种各样的关系中，而这些关系，也在不断地塑造着我们。这本书让我看到，如何在健康的关系中，保持自我，又不失去与他人的连接。它鼓励我们去建立界限，去表达需求，去与他人共同成长。 我被书中关于“可能性”的描述所打动。我曾经总是局限于眼前的现实，而这本书，却让我看到了无限的可能性。它鼓励我，去相信，去追求，去创造。 总而言之，这本书是一次关于“认识自我”的深刻洗礼。它以一种温和而有力的方式，引导我去发现自己更广阔的内心世界。它没有提供现成的答案，却为我打开了一扇通往真正自我的大门。我期待着，继续在这本书的指引下，不断深入地认识和理解“我是谁”。

这本书的出现，对我来说，与其说是一次阅读，不如说是一次深入骨髓的自我对话。在翻阅这本书之前，我对“我是谁”的理解，更像是一种被社会定义的标签集合，缺乏真正的深度和内在的连结。但这本书，却像一位循循善诱的导师，它不直接给出答案，而是引导我一步步地去挖掘、去感受、去理解那个最真实的自己。 让我印象最深刻的，是书中对于“情绪的能量”的剖析。我曾以为，情绪只是一种“感觉”，而这本书让我看到，情绪本身蕴含着巨大的能量，它能够驱动我们的行为，也能够影响我们的认知。我开始反思，我身上那些难以控制的情绪，究竟是源于怎样的能量？又该如何去转化和运用它？ 书中关于“自我认同的构建”的讨论，也让我受益匪浅。我曾经将自我认同完全寄托于外界的评价和认可，但这本书让我看到，真正的自我认同，是源于内心的坚定和接纳。它鼓励我，去审视那些定义我的外在因素，并逐渐将认同的焦点，从外部转向内心。 我非常欣赏书中对于“真诚”的推崇。我曾经会因为害怕被评判，而选择隐藏自己的真实想法和感受，戴上各种“面具”。但这本书让我看到，只有当我们放下伪装，以一种真诚的态度面对自己和他人时，才能够建立真正有意义的连接，才能够实现真正的自我。 书中对于“内在小孩”的治愈，也让我深受启发。我意识到，我身上很多成年后的行为模式和情感反应，都与童年时期的经历息息相关。这本书给了我一个机会，去温柔地拥抱那个曾经受伤的自己，去满足那个曾经被忽略的渴望。这是一种对自己最深沉的关怀。 我还被书中关于“可能性”的描述所打动。我曾经总是局限于眼前的现实，而这本书，却让我看到了无限的可能性。它鼓励我，去相信，去追求，去创造。 我特别喜欢书中关于“自我接纳”的智慧。我曾经总是追求完美，为自己的不足而苦恼。但这本书让我看到，接纳自己的不完美，并非是放弃努力，而是一种更深层次的力量。它让我学会，去拥抱真实的自己，并从中找到自信。 书中对于“个人成长”的定义，也让我有了新的认识。我曾经认为，成长就是不断地获得，不断地超越。但这本书让我看到，真正的成长，更多的是一种内在的转化，是一种对生命本质的更深刻的理解。它可能伴随着痛苦，伴随着挣扎，但最终，它会让我们变得更加完整，更加圆融。 我被书中关于“意义”的探索所吸引。我们每个人都在寻找生命的意义，而这本书，并非给出了一个现成的答案，而是提供了一种思考框架，让我能够去探索属于自己的那份意义。它鼓励我，去活出自己的人生价值。 总而言之，这本书是一次关于“认识自我”的深刻洗礼。它以一种温和而有力的方式，引导我发现自己更广阔的内心世界。它没有提供现成的答案，却为我打开了一扇通往真正自我的大门。我期待着，继续在这本书的指引下，不断深入地认识和理解“我是谁”。

这本书的问世，对我而言，与其说是一次阅读体验，不如说是一场自我唤醒的旅程。在拿起它之前，我大概会将自己归类为那种“懂事”的人，能够很好地平衡工作、生活，也算得上是循规蹈矩，似乎不需要什么特别的“自我探索”了。然而，事实证明，我低估了“我是谁”这个命题的复杂性和深度。这本书就像一把精密的钥匙，悄无声息地打开了我意识深处那些我从未在意过的锁孔。 我开始重新审视那些我习以为常的反应模式。比如，在面对冲突时，我总是倾向于退让，并为此感到沮丧，但却很少去深究这背后的原因。这本书引导我看到，这种退让并非简单的“不好意思”，而是源于某种深层的不安全感，或者是一种过度的讨好型人格。它让我意识到，我一直以来都在用一种“正确”的方式去生活，却忘记了去倾听那个真实的、有时甚至会“不正确”的自己。 书中关于“他人评价”对自我认同的影响，也让我深思。我们活在一个充满目光的世界里，不知不觉中，我们就会将他人的评价内化，用来构建我们对自己的认知。我曾经会因为一句无关紧要的批评而失眠，也会因为一句称赞而欣喜若狂。这本书让我开始区分，哪些评价是真正有益的，哪些只是噪音，哪些甚至是有害的。它让我学会，将目光从外界收回，重新审视那个由自己内心发出的声音。 更令我着迷的是，书中对于“潜意识”的探讨。我一直以为，自己的决策都是基于理性和逻辑，但这本书让我看到，在我们意识之下的广阔领域，潜意识正以一种我们难以察觉的方式，操纵着我们的行为和情感。我开始去留意那些突然冒出的想法，那些毫无来由的情绪波动，并且尝试着去理解它们可能指向的深层含义。这种探索，就像是在一个未知的宇宙中航行，充满了惊喜和挑战。 我还很欣赏书中对于“成长”的定义。我曾经认为，成长就是不断地学习新技能，获得更高的职位，拥有更多的财富。但这本书却让我明白，真正的成长，更多的是一种内在的蜕变，是一种对生命本质的更深层次的理解。它可能伴随着痛苦，伴随着挣扎，但最终，它会让我们变得更加完整，更加圆融。我开始不再害怕生活中的挫折，而是将它们视为成长的催化剂。 书中提出的“情绪管理”并非是压抑情绪，而是与之共处，理解情绪的来源，并以一种健康的方式表达。我曾经习惯性地忽略自己的负面情绪，或者将其转化为愤怒和指责。但这本书让我学会，拥抱自己的情绪，无论是快乐还是悲伤，都给予它们应有的关注。这并非是放任自流，而是一种对自我情感的尊重。 这本书的叙述方式，也极具匠心。它不是一本枯燥的心理学教材，而是以一种娓娓道来的方式，将深刻的道理融入到生动的叙述中。我仿佛置身于作者的思想世界，与他一同经历着这场关于“我是谁”的探寻。这种代入感，让我对书中的内容更加信服，也更加愿意去实践。 我特别喜欢书中对于“关系”的理解。我们每个人都生活在各种各样的关系中，而这些关系，也在不断地塑造着我们。这本书让我看到，如何在一个健康的关系中，保持自我，又不失去与他人的连接。它鼓励我们去建立界限，去表达需求，去与他人共同成长。 对于“内在小孩”的章节，我更是感触颇深。我意识到，我身上还保留着很多童年时期的伤痛和渴望，它们在潜移默化地影响着我的成年生活。这本书给了我一个机会，去温柔地疗愈那个曾经受伤的自己，去满足那个曾经被忽略的渴望。这是一种对自己最深沉的关怀。 总而言之，这本书是一次深刻的自我对话，它鼓励我放下那些不必要的伪装，勇敢地去面对那个最真实的自己。它没有提供魔法般的解决方案，却为我打开了一扇门，让我看到了自我成长的无限可能。我期待着，在这本书的指引下，继续我的“我是谁”的探索之旅。

这本书的出现，对我而言，与其说是一次阅读，不如说是一次深入骨髓的自我对话。在翻阅这本书之前，我对“我是谁”的理解，更像是一种被社会定义的标签集合，缺乏真正的深度和内在的连结。但这本书，却像一位循循善诱的导师，它不直接给出答案，而是引导我一步步地去挖掘、去感受、去理解那个最真实的自己。 让我印象最深刻的，是书中对于“情绪的能量”的剖析。我曾以为，情绪只是一种“感觉”，而这本书让我看到，情绪本身蕴含着巨大的能量，它能够驱动我们的行为，也能够影响我们的认知。我开始反思，我身上那些难以控制的情绪，究竟是源于怎样的能量？又该如何去转化和运用它？ 书中关于“自我认同的构建”的讨论，也让我受益匪浅。我曾经将自我认同完全寄托于外界的评价和认可，但这本书让我看到，真正的自我认同，是源于内心的坚定和接纳。它鼓励我，去审视那些定义我的外在因素，并逐渐将认同的焦点，从外部转向内心。 我非常欣赏书中对于“真诚”的推崇。我曾经会因为害怕被评判，而选择隐藏自己的真实想法和感受，戴上各种“面具”。但这本书让我看到，只有当我们放下伪装，以一种真诚的态度面对自己和他人时，才能够建立真正有意义的连接，才能够实现真正的自我。 书中对于“内在小孩”的治愈，也让我深受启发。我意识到，我身上很多成年后的行为模式和情感反应，都与童年时期的经历息息相关。这本书给了我一个机会，去温柔地拥抱那个曾经受伤的自己，去满足那个曾经被忽略的渴望。这是一种对自己最深沉的关怀。 我还被书中关于“可能性”的描述所打动。我曾经总是局限于眼前的现实，而这本书，却让我看到了无限的可能性。它鼓励我，去相信，去追求，去创造。 我特别喜欢书中关于“自我接纳”的智慧。我曾经总是追求完美，为自己的不足而苦恼。但这本书让我看到，接纳自己的不完美，并非是放弃努力，而是一种更深层次的力量。它让我学会，去拥抱真实的自己，并从中找到自信。 书中对于“个人成长”的定义，也让我有了新的认识。我曾经认为，成长就是不断地获得，不断地超越。但这本书让我看到，真正的成长，更多的是一种内在的转化，是一种对生命本质的更深刻的理解。它可能伴随着痛苦，伴随着挣扎，但最终，它会让我们变得更加完整，更加圆融。 我被书中关于“意义”的探索所吸引。我们每个人都在寻找生命的意义，而这本书，并非给出了一个现成的答案，而是提供了一种思考框架，让我能够去探索属于自己的那份意义。它鼓励我，去活出自己的人生价值。 总而言之，这本书是一次关于“认识自我”的深刻洗礼。它以一种温和而有力的方式，引导我发现自己更广阔的内心世界。它没有提供现成的答案，却为我打开了一扇通往真正自我的大门。我期待着，继续在这本书的指引下，不断深入地认识和理解“我是谁”。

读完这本书，我才真正意识到，过去我一直是以一种“旁观者”的姿态在观察自己，而这本书则邀请我成为一个“参与者”，去深入体验和感受“我是谁”的每一个维度。它并没有给我一个明确的“你是谁”的答案，而是提供了一套全新的视角，让我得以重新审视那些我一直以来都以为理所当然的“自己”。 我尤其被书中关于“身份的流动性”的论述所吸引。过去，我总以为自己的身份是固定不变的，比如“我是个好学生”、“我是个负责任的员工”。但这本书让我看到，身份并非是一个静态的概念，它会随着时间和经历而不断变化。我开始审视，那些曾经定义我的标签，如今是否还适合我？我又希望，未来的我，能够拥有怎样的身份？ 这本书也让我对“恐惧”有了更深的理解。我曾经认为，恐惧就是一种需要克服的障碍。但这本书告诉我，恐惧并非全然是负面的，它往往是某种重要事物存在的信号。比如，对未知的恐惧，可能恰恰说明了我对探索和成长的渴望。我开始学习，如何与恐惧共处，而不是与之对抗。 书中对于“价值观”的探讨，也让我受益匪浅。我曾经以为，自己的价值观是很明确的，但当我静下心来，去审视那些我所做的选择时，我发现，很多时候，我并不是在遵从我内心真正的价值观，而是在迎合社会的期待，或者是在追求短期的利益。这本书帮助我梳理，那些真正对我而言重要的东西是什么，并鼓励我，将这些价值观融入到我的日常生活中。 我非常欣赏书中对于“局限性”的开放态度。我们每个人都有自己的局限性，而我曾经总是试图去隐藏它们，或者为此感到羞耻。但这本书让我看到，局限性并非是缺点，而是让我们更具人性的一部分。它们也是成长的契机。它鼓励我，去接纳自己的不完美，并从中找到力量。 书中对于“创造力”的阐述，也让我茅塞顿开。我曾经认为，只有那些艺术家、作家才拥有创造力。但这本书让我看到，创造力其实存在于我们生活的方方面面，无论是解决一个工作难题，还是为家人准备一顿晚餐，都蕴含着创造力。它鼓励我，去发现并释放自己内在的创造力。 我还很喜欢书中关于“觉察力”的描述。我曾经总是匆匆忙忙地生活，忽略了对当下时刻的感知。这本书让我学会，如何放慢脚步，去感受生活的美好，去体会内心的声音。这种觉察力，让我更加珍惜眼前的生活，也更加明白自己真正需要什么。 书中对于“自我关怀”的强调，也让我深受感动。我曾经总是把别人的需求放在第一位，而忽略了自己。这本书让我明白，爱自己，是实现一切爱的基础。它鼓励我，去照顾好自己的身体、情绪和心灵。 我还被书中关于“意义”的探索所吸引。我们每个人都在寻找生命的意义，而这本书，并非给出了一个现成的答案，而是提供了一种思考框架，让我能够去探索属于自己的那份意义。它鼓励我，去活出自己的人生价值。 总而言之，这本书是一次关于“认识自我”的全新维度。它挑战了我固有的认知，启发了我更深刻的思考，也给了我勇气，去拥抱那个更完整、更真实的自己。我期待着，继续在它的指引下，不断探索“我是谁”这个永恒的命题。

这本书在我手中，更像是一面棱镜，将我平日里模糊不清的自我，折射出斑斓多彩的面向。在翻阅之前，我对“我是谁”这个问题，可能更多的是一种模糊的轮廓，是一种基于过往经验和社会认同的简单拼凑。但这本书，却像是邀请我走进一座巨大的迷宫，去探索那些隐藏在角落里的自己，去发现那些我从未触及的内心深处。 让我印象最为深刻的，是书中对“信念系统”的剖析。我曾以为，我的很多想法和行为，都是基于理性的判断，但这本书让我看到，许多时候，我们被一些根深蒂固的信念所驱动，而这些信念，很可能并非源于真实的体验，而是被他人灌输，或者是在童年时期形成的。我开始反思，我身上那些难以改变的思维定势，究竟是怎样的信念在背后支撑着？ 这本书也让我对“自我限制”有了全新的认识。我曾经习惯性地告诉自己，“我做不到”、“我不行”，然后就真的放弃了尝试。但这本书，却让我看到，这些“做不到”的背后，往往是想象出来的障碍，而非现实的瓶颈。它鼓励我，去挑战那些“不可能”，去突破那些“自我设限”。 我特别欣赏书中关于“同情心”的论述。我曾经以为，同情心只是一种对他人的情感。但这本书却让我看到，同情心也包括对自己，对自己要温柔，要理解，要接纳。我开始尝试着用一种更加慈悲的眼光，去对待自己的缺点和错误。 书中对于“动机”的解析，也让我受益匪浅。我曾经只是关注自己做了什么，而这本书，却让我去探究，我为什么要做这些？我的动机是什么？是出于爱，是出于恐惧，还是出于责任？这种对动机的深入探究，让我对自己的行为有了更清晰的认知。 我被书中对于“情绪的能量”的描述所吸引。我曾经将情绪简单地划分为“好”与“坏”，而这本书，却让我看到，每一种情绪都蕴含着能量，关键在于我们如何去运用它。它鼓励我，去拥抱所有的情绪，并从中汲取力量。 书中对于“内在冲突”的讨论，也让我感到释然。我曾经总是试图让自己的所有方面都保持一致，但这本书让我看到，内在的冲突是正常的，甚至是有益的。它们促使我们去思考，去成长。它鼓励我，去接纳自己内心的矛盾。 我非常喜欢书中关于“接受”的哲学。我曾经总是抗拒那些我不喜欢的事物，但这本书让我看到，接受并非是屈服，而是一种智慧，一种放下。它让我学会，去接纳生活中的不完美，去拥抱那些无法改变的事实。 我还被书中关于“可能性”的描述所打动。我曾经总是局限于眼前的现实，而这本书，却让我看到了无限的可能性。它鼓励我，去相信，去追求，去创造。 总而言之，这本书是一次关于“探索自我”的深刻洗礼。它以一种温和而有力的方式，引导我去发现自己更广阔的内心世界。它没有提供现成的答案，却为我打开了一扇通往真正自我的大门。我期待着，继续在这本书的指引下，不断深入地认识和理解“我是谁”。

拿起这本书，我感觉自己像是一个初入丛林的探险家，手中只有一本古老的地图，而地图上描绘的，正是我自己。在此之前，我对“我是谁”的理解，更多的是一种模糊的概念，一种基于过往经验和他人评价的简单组合，缺乏真正的深度和内在的连结。但这本书，却像一位经验丰富的向导，它不直接告诉我答案，而是引导我一步步地去感受、去体验、去理解那个最真实的自己。 书中关于“自我限制”的剖析，让我感到一种前所未有的震撼。我曾以为，我的许多“做不到”，都是源于能力的不足，或者环境的限制。但这本书让我看到，很多时候，我们之所以会停滞不前，并非因为外部因素，而是因为我们内心深处的“我不能”的信念在作祟。我开始反思，那些限制我的“看不见的手”，究竟是什么？又该如何去挣脱？ 书中关于“情绪的本源”的探讨，也让我眼前一亮。我曾经习惯性地将情绪视为一种不愉快的体验，并试图去规避它们。但这本书让我看到，情绪并非是敌人，而是我们内在的指南针。它鼓励我，去学会辨识不同情绪的信号，去理解它们背后所隐藏的需求，并以一种建设性的方式去回应。 我非常欣赏书中对于“真诚”的推崇。我曾经会因为害怕被评判，而选择隐藏自己的真实想法和感受，戴上各种“面具”。但这本书让我看到，只有当我们放下伪装，以一种真诚的态度面对自己和他人时，才能够建立真正有意义的连接，才能够实现真正的自我。 书中对于“内在小孩”的治愈，也让我深受启发。我意识到，我身上很多成年后的行为模式和情感反应，都与童年时期的经历息息相关。这本书给了我一个机会，去温柔地拥抱那个曾经受伤的自己，去满足那个曾经被忽略的渴望。这是一种对自己最深沉的关怀。 我还被书中关于“可能性”的描述所打动。我曾经总是局限于眼前的现实，而这本书，却让我看到了无限的可能性。它鼓励我，去相信，去追求，去创造。 我特别喜欢书中关于“自我接纳”的智慧。我曾经总是追求完美，为自己的不足而苦恼。但这本书让我看到，接纳自己的不完美，并非是放弃努力，而是一种更深层次的力量。它让我学会，去拥抱真实的自己，并从中找到自信。 书中对于“个人成长”的定义，也让我有了新的认识。我曾经认为，成长就是不断地获得，不断地超越。但这本书让我看到，真正的成长，更多的是一种内在的转化，是一种对生命本质的更深刻的理解。它可能伴随着痛苦，伴随着挣扎，但最终，它会让我们变得更加完整，更加圆融。 我被书中关于“意义”的探索所吸引。我们每个人都在寻找生命的意义，而这本书，并非给出了一个现成的答案，而是提供了一种思考框架，让我能够去探索属于自己的那份意义。它鼓励我，去活出自己的人生价值。 总而言之，这本书是一次关于“认识自我”的深刻洗礼。它以一种温和而有力的方式，引导我发现自己更广阔的内心世界。它没有提供现成的答案，却为我打开了一扇通往真正自我的大门。我期待着，继续在这本书的指引下，不断深入地认识和理解“我是谁”。

这本书在我手中，宛如一位睿智的老友，它不直接告诉我“你是谁”，而是通过一系列的引导和提问，让我自己去寻找答案。在此之前，我对于“我是谁”的认知，更像是一幅未完成的拼图，我只看到了其中的一些零碎的、孤立的碎片，而这本书，则帮助我将这些碎片重新组合，看到了更宏大的图景。 我被书中对于“固有认知”的挑战所深深吸引。我们每个人身上都承载着大量的“认为”，这些“认为”塑造了我们的世界观，也塑造了我们对自己的看法。我开始反思，我身上那些坚定不移的“认为”，究竟是基于事实，还是仅仅是一种习惯性的思维定势？这本书让我看到了，如何去审视和重塑那些阻碍我成长的固有认知。 书中关于“情绪的解读”的解析，也让我耳目一新。我曾经习惯性地将情绪视为一种不愉快的体验，并试图去规避它们。但这本书让我看到，情绪并非是敌人，而是我们内在的指南针。它鼓励我，去学会辨识不同情绪的信号，去理解它们背后所隐藏的需求，并以一种建设性的方式去回应。 我非常欣赏书中对于“自我对话”的引导。我曾经总是与自己进行一种无意识的、甚至是负面的内心独白。但这本书让我看到，如何与自己进行一种积极的、充满支持的对话。它鼓励我，要成为自己最好的倾听者，给自己肯定和力量。 书中对于“内在冲突”的探讨，也让我感到释然。我曾经总是试图让自己的所有方面都保持一致，但这本书让我看到，内在的冲突是正常的，甚至是有益的。它们促使我们去思考，去成长。它鼓励我，去接纳自己内心的矛盾。 我还被书中关于“可能性”的描述所打动。我曾经总是局限于眼前的现实，而这本书，却让我看到了无限的可能性。它鼓励我，去相信，去追求，去创造。 我特别喜欢书中关于“自我关怀”的智慧。我曾经总是追求效率，而忽略了对自己的关注。但这本书让我看到，爱自己，是实现一切爱的基础。它鼓励我，去照顾好自己的身体、情绪和心灵。 书中对于“个人成长”的定义，也让我有了新的认识。我曾经认为，成长就是不断地获得，不断地超越。但这本书让我看到，真正的成长，更多的是一种内在的转化，是一种对生命本质的更深刻的理解。它可能伴随着痛苦，伴随着挣扎，但最终，它会让我们变得更加完整，更加圆融。 我被书中关于“意义”的探索所吸引。我们每个人都在寻找生命的意义，而这本书，并非给出了一个现成的答案，而是提供了一种思考框架，让我能够去探索属于自己的那份意义。它鼓励我，去活出自己的人生价值。 总而言之，这本书是一次关于“认识自我”的深刻洗礼。它以一种温和而有力的方式，引导我去发现自己更广阔的内心世界。它没有提供现成的答案，却为我打开了一扇通往真正自我的大门。我期待着，继续在这本书的指引下，不断深入地认识和理解“我是谁”。

与其思考，不如凝视，思莫若观。

前四章的这个16种欲望模型甚好，后面全在凑字数。

´_>`其实，我蛮嫌复杂的。

本来是为了研究消费者心理学读的，结果发现对工作，婚姻生活都有很大启发，好书！

补标。