具体描述
不言不语，时间过去，
在孤独里饱满，拥有完全属于自己的宇宙
人来人往，事成事败，不妨一个人慢慢走
自此不会陷于厌倦，也不再责怪生活的遗憾。
《练习一个人》
独处是一种选择，更是一种能力。孤独原本就是爱与人生的常态。无论单身与否，都不需等别人来成全自己。
这本书记录了作者离开熟悉的生活，肆意散漫独居的一年。
一个人去了曾经计划的双人游，才明白等待和依赖让自己错过多少美好。
放下光鲜安稳的身份，不再计算月薪年薪；安静地投入到喜爱的事物里，却比任何时候更觉坦然。原来爱自己不必假于外物。
孤独并不值得歌颂，该歌颂的是接受人生这一真相的自己。练习一个人，发现等待和依靠徒有虚名。自此不会陷于厌倦，也不再责怪生活的遗憾。
编辑推荐：
《分开旅行》之后，陶立夏送给自己一年的自由，从世界走回内心。你的孤独并不值得被歌颂，练习爱自己无需等别人成全。
☺学会一个人，才能享受两个人：
在一段错误的关系中苦苦挣扎而不知自救。或者永远期望那个人能懂你，能为你安排好浪漫的周末，美妙的旅途。如果你不能卸除心中的枷锁与依赖，那只会在等待中错过与埋怨。
☺在孤独里饱满，拥有完全属于自己的世界：
《练习一个人》里记录了作者送给自己一年的自由。不再出门奔赴一场又一场的聚会，不用说自己不想说的话，不用刻意经营关系，不用在焦虑中入睡。只安静地投入到喜爱的事物里，却比任何时候更安心。
☺练习一个人，不执着对未来的控制感，不依赖别人的照顾，孤独就不再是威胁，不再是心痛，也不再是惩罚了。
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作者简介
陶立夏
翻译、作家、摄影师。
享受深夜写作和相机对焦的瞬间。在这种无人可分享的自由体验里，世界无声无息就在眼前清晰起来。她所定义的一个人是拥有自由的意愿和独立思考的能力，以及因这种精神状态而营造的生活方式。
已出版散文集《分开旅行》，小说《喜乐章》，译著《夜航西飞》、《一切破碎一切成灰》等。
目录信息
在我们变老之前
p a r t 1终于开始做自己
小宇宙 032
你想要的自由 040
山居岁月 046
卡车的颜色 050
孤独于我，并不陌生 052
一种静默 056
有信 059
一个旅人 065
美丽的人 071
礼物 076
许多次告别 078
梧桐花 080
更远的远方 091
蜗牛 097
p a r t 2错的路和对的人
情书 其一 104
情书 其二 107
情书 其三 112
盲医 114
薄幸 116
我写了张卡片 120
巴黎，一个爱情故事 122
清如许 124
病了 128
驿路梨花 129
散步的人 132
云上的日子 136
红到十分变成灰 142
p a r t3安静吧，我的心
也会孤单，没什么不好 150
我们都一样 153
如果有一天，我再也不来找你 160
长日将尽 162
有一个好故事 168
选择寂静 171
遥望 175
三城 182
双鱼座男人 184
狮子座男人 188
射手座男人 191
金牛座男人 196
白羊座女人 198
爱是捕风 201
结尾：命运的指纹
出发 208
经过 210
抵达 214
告别 216
见信如晤 222
小说：孤独患者 226
· · · · · · (收起)
读后感
年纪小的时候喜欢热闹，觉得在人群之中才能找到刺激和快乐。但是喧嚣之后心里总会随之一空，不知道那份空荡荡的感觉是什么。后来才知道，那是孤单。想尽办法折腾，窜上跳下地寻找存在感，不过是害怕孤单。用了很长时间才明白，孤单是人生常态，与其被动地接受，不如主动去享受...
评分“一个人”这个词往往会令人想到“孤独”、“孤单”、“形单影只”这些词语，它就像你在昭告天下自己没有朋友、没有闺蜜、没有男（女）友、没有志同道合的同事等等。我们虽然可以做到一个人上班、一个人打车、一个人去外地出差、一个人来一场说走就走的旅行；但是，每当到了夜...
评分以前读过山本文绪的《然后，就一个人了》。一本薄薄的书，写的是作者一个人的生活内容。作者是一个微胖的离婚的独居的阿姨，整本书的内容绕不开吃饭、散步、阅读、写稿，以及偶尔的旅游。就这么一本简单的书（简直堪称乏味），我却看得津津有味，有段时间根本爱不释手，连旅游...
评分年纪小的时候喜欢热闹，觉得在人群之中才能找到刺激和快乐。但是喧嚣之后心里总会随之一空，不知道那份空荡荡的感觉是什么。后来才知道，那是孤单。想尽办法折腾，窜上跳下地寻找存在感，不过是害怕孤单。用了很长时间才明白，孤单是人生常态，与其被动地接受，不如主动去享受...
评分文/李小丢 大概是从《夜航西飞》开始，注意到陶立夏这个名字。也是在无数的从此地到彼处的夜间飞行中，在被无数陌生人包围的狭小空间内，望着舷窗外沉静浩瀚的夜空，一个人很容易被沁入骨髓的孤独感湮没，在这个时刻，没有什么更好的法子比读一本关于孤独、尊严和享受生活最本...
用户评价
《练习一个人》的阅读体验，就像是在一次漫长而深刻的“对话”。我不是在与作者进行简单的交流，而是仿佛在与自己的内心进行一场坦诚的对谈。书中的许多观点，都像一把钥匙，轻轻地打开了我内心深处那些紧锁的门。我印象最深的是，作者对“独立思考”的强调。在这个信息爆炸的时代，我们很容易被他人的观点所左右，失去独立的判断力。作者却鼓励我们，要敢于质疑，敢于探索，要找到属于自己的答案。这种鼓励，让我感到一股强大的力量。我开始反思，自己是不是也曾经盲目地追随过一些潮流，而忽略了内心的声音？书的另一部分，作者深入探讨了“自我价值”的来源。他认为，我们不应该将自我价值建立在别人的评价之上，也不应该寄托在物质的占有上。真正的价值，源于内心的丰盈和对生命的体验。这种观点，让我如释重负。我不再需要为了取悦他人而活，也不再需要为了证明自己而拼命。我只需要成为更好的自己，就已足够。这本书，让我开始重新审视自己的生活方式，让我明白，真正的幸福，不在于拥有多少，而在于感受多少。
评分我之所以被《练习一个人》深深吸引，很大程度上是因为它所展现的，是一种极其罕见的“诚实”。在如今这个充斥着完美人设和浮夸表演的时代，作者敢于将自己最脆弱、最不堪的一面展现在读者面前，这本身就是一种莫大的勇气。书中的叙事，没有华丽的辞藻，没有刻意的煽情，只有一种朴实无华的记录，如同流水账般，却又字字珠玑。我特别欣赏作者对“失望”的解读。它不是一种怨天尤人的抱怨，而是一种冷静的分析，他似乎在尝试理解失望如何一点点侵蚀人的希望，又如何在绝望的边缘，孕育出新的生机。书中的某个篇章，我反复阅读了数遍，那里面关于“成长”的论述，颠覆了我过去许多固有的认知。我一直以为成长是线性向上的，是不断获得的过程，但作者却提醒我，成长也意味着失去，意味着告别，甚至是一种“舍得”。这种逆向思维，让我对“成长”有了全新的理解。我开始想象，作者在写下这些文字的时候，内心该经历了怎样一番波澜壮阔的斗争？他又是以怎样一种心态，才能如此平静地将这一切诉诸笔端？我曾以为，“练习一个人”是一种被动的状态，是一种不得不接受的现实，但读完书，我才明白，这其实是一种极其主动的选择，是一种积极的自我塑造。这是一种对生活负责任的态度，也是一种对自我尊重的体现。我迫切地想知道，作者在“练习”的过程中，是如何找到内心的支点的？又是如何在这种孤独的旅程中，寻找到属于自己的方向？
评分初见《练习一个人》，我以为这会是一本关于孤独的散文集，或是分享如何在独处中获得平静的心灵指南。然而，翻开扉页，却被一股不同寻常的气息所吸引。这不是那种一味强调“享受孤独”的鸡汤，也不是故作高深的哲学探讨。它更像是一场漫长而细致的自我剖析，作者用一种极其坦诚甚至带着点残酷的笔触，描绘了一个人在纷繁复杂的世界中，如何步步为营地构建属于自己的内心疆域。从书中零星的叙述中，我仿佛看到一个年轻的灵魂，在经历了一连串的失落与迷茫后，不再选择逃避，而是毅然决然地转身，面向那个最难以面对的自己。书中的某个章节，作者用了一种极为生动的比喻，将自我视为一个需要精心打磨的雕塑，而“练习”的过程，便是不断地去除那些多余的、不属于自己的部分，直至显露出最本真的内核。这种“练习”，并非一蹴而就，而是充满了反复的尝试、意外的跌倒，以及在黑暗中摸索前进的勇气。我尤其被其中对“失去”的描述所打动。它不是那种煽情的控诉，而是一种冷静的审视，作者似乎在解剖失去本身，探究它如何在人的生命中留下印记，又如何在痛苦的表象下，孕育出新的力量。我一直在思考，这种“练习”是否真的能让一个人变得更加坚韧？它是否会让人变得冷漠？还是说，这是一种更高层次的温柔，一种对自身和他人都更加负责任的对待方式？尽管我还未完全理解书中的所有深意，但我能感受到，这绝非一本轻易能读完的书，它需要时间，需要思考，更需要读者将书中的理念，一点一点地融入自己的生活，去亲自“练习”。
评分《练习一个人》带给我的，是一种“破茧成蝶”般的蜕变感。当我翻开这本书时，我还没有意识到，它将成为我人生中一个重要的转折点。作者用一种极其细腻的笔触，描绘了一个人在经历痛苦与迷茫后，如何一步步找回自我的过程。我尤其被书中对“勇气”的定义所打动。它并非那种轰轰烈烈的壮举，而是那种在恐惧面前，依然选择前行的微小勇气。作者认为，每一次微小的尝试，每一次对自我的坚持，都是一种“练习”，都在为破茧成蝶积蓄力量。书中关于“重生”的论述，更是让我热泪盈眶。它不是那种戏剧化的瞬间，而是一种潜移默化的改变。作者用一种极其温柔的方式，引导我们去告别过去的自己，去拥抱全新的生命。我开始想象，作者在写作的每一个字里行间，都凝聚了多少的心血和汗水？他又是以怎样的一种坚韧，才能够将如此深刻的生命体验，转化成如此动人的文字？这本书，就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。它让我明白，即使身处黑暗，也不要放弃寻找光明的希望。
评分《练习一个人》给我的感觉，就像是走进了一位老友的内心深处，听他娓娓道来一段不为人知的经历。我并非认识这位作者，但书中的文字却散发出一种久违的亲切感，仿佛他早已洞悉了我内心深处那些不曾对人言说的困惑与挣扎。书的开篇，就以一种毫不设防的姿态，撕开了生活的表象，露出了底下那些令人不安的真实。我印象最深的是其中对“社交”的描写，作者没有直接抨击社交的虚伪，而是通过一些看似微不足道的细节，将那种在人群中强颜欢笑、小心翼翼迎合的疲惫感刻画得淋漓尽致。我曾在无数个场合感受过这种“假面”，但从未想过，原来这是一种如此普遍而深刻的“练习”。而当作者转向“独处”时，那种从人群的喧嚣中抽离出来的安宁，却又带着一丝不易察觉的惶恐。他没有回避这种惶恐，反而将其放大，深入探究其根源。这种直面内心恐惧的勇气，让我由衷地感到敬佩。书中关于“选择”的部分，更是引发了我长久的思考。我们每天都在做选择，大到职业生涯，小到早餐吃什么，但有多少选择是真正发自内心的，又有多少是被外界的声音所裹挟？作者似乎在提醒我们，每一次不加思考的选择，都是对自我的一次妥协。我开始反思自己过往的一些决定，那些曾经让我自豪或懊悔的时刻，在如今看来，是否都仅仅是“练习”过程中的一次次试错？这本书给我带来的，不仅仅是文字的阅读，更是一种深刻的自我审视。它让我开始重新审视自己与世界的关系，以及最重要的，自己与自己的关系。
评分《练习一个人》让我感悟最深的是，它对“孤独”的解构与重塑。我们常常将孤独视为一种负面的体验，一种需要逃避的情绪。但作者却用一种极其深刻的视角，将孤独变成了一种“练习”的机会。他并没有回避孤独带来的痛苦，而是鼓励我们去直面它，去理解它，甚至去拥抱它。书中关于“自我对话”的部分，让我印象深刻。作者认为，当我们学会与自己进行真诚的对话时，我们就拥有了对抗外界喧嚣的强大力量。这种对话，不是自言自语，而是一种有意识的自我审视和自我接纳。我开始尝试每天花一些时间，与自己的内心进行交流，我发现，那些曾经困扰我的问题，似乎也找到了新的解决之道。书的另一处，作者用一种极其精炼的语言，阐述了“独立”的意义。他认为，真正的独立，不仅仅是经济上的独立，更是精神上的独立。精神独立的人，不会轻易被他人的观点所左右，也不会因为外界的评价而动摇。这种深刻的认知，让我重新审视了自己与世界的关系。我不再需要依赖别人来定义我的价值，我只需要相信自己的内在力量。
评分《练习一个人》带来的，是一种前所未有的“轻盈感”。在翻阅这本书的过程中，我惊讶地发现，那些曾经压在我心头沉重的包袱，似乎一点点地减轻了。作者并没有用大道理来教导我，而是用一种极其自然的方式，将一些深刻的洞见融入到日常的叙述之中。我记得书中关于“责任”的讨论，它并非那种苦大仇深的道德绑架，而是一种对生活本源的回归。作者认为，我们每个人都对自己的生活负有责任，这种责任，既是对自己的承诺，也是对这个世界的基本尊重。这种认知，让我感到一种前所未有的解放。我不再需要为别人的情绪负责，也不再需要为那些无法控制的事情过度焦虑。我只需要专注于自己的成长，做好自己的“练习”。书中对“期待”的探讨，也让我受益匪浅。我们总是习惯性地对生活、对他人抱有各种期待，而当期待落空时，便会陷入失望。作者却提出，不如将“期待”转化为“欣赏”。欣赏当下所拥有的，欣赏过程本身，而不是仅仅盯着那个遥不可及的结果。这种心态的转变，让我的生活瞬间变得豁然开朗。我开始发现，原来生活本身，就可以是一场盛大的“练习”，而我，便是这场练习中，最投入的“练习者”。这本书，让我从一种被动的“承受者”，变成了一个主动的“创造者”。
评分《练习一个人》最打动我的，是它对“关系”的独特视角。我们都身处各种各样的关系之中，亲情、友情、爱情，它们构成了我们生活的主体。但作者却在书中，将我们从这些既定的关系中暂时抽离出来，让我们重新审视“一个人”这个独立的个体。他并没有否定关系的重要性，但他认为，真正的关系，应该建立在两个“完整”的个体之上，而不是两个“缺失”的灵魂相互依附。书中的一段关于“被需要”的描写，让我印象深刻。我们常常渴望被需要，以此来证明自己的价值，但作者却点出了这种渴望背后隐藏的焦虑和不安。他认为，真正的价值，不应该寄托在别人的需求之上，而应该来源于自身的认同。我开始反思，自己是不是也曾经因为害怕失去“被需要”的感觉，而牺牲了部分的自我？书的另一处，作者用一种极其细腻的笔触，描绘了“告别”的勇气。告别，从来都不是一件容易的事，无论是告别一段关系，还是告别曾经的自己。但作者却用一种近乎温柔的方式，引导读者去拥抱这种必然的“失去”，并从中汲取力量。我不得不承认，在读到这一部分时，我的眼眶有些湿润。这并非因为悲伤，而是因为一种被理解的温暖。我似乎看到了自己曾经的挣扎，也看到了通往更强大内心的道路。这本书，就像一面镜子，照出了我内心深处的阴影，也指引着我走向光明。
评分《练习一个人》所带来的，是一种“返璞归真”的感受。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被各种新奇的事物所吸引，却忽略了生命中最本质的东西。作者却用一种极其简洁、朴实的语言，将我们带回到生活的本源。我印象最深的是，书中关于“平凡”的论述。我们总是渴望轰轰烈烈，渴望与众不同，却常常忽略了平凡生活中的美好。作者却告诉我们，平凡本身，就是一种最伟大的“练习”。在平凡的日子里，我们可以学会感恩，学会知足，学会与自己和解。我开始反思，自己是不是也曾经因为追求所谓的“不平凡”，而错过了许多眼前的幸福？书的另一部分，作者用一种极其富有哲理的方式，探讨了“时间”的意义。他认为，时间不是用来挥霍的，也不是用来追赶的，而是用来体验的。每一分每一秒，都应该被认真地对待，被用心去感受。这种对时间的敬畏，让我开始更加珍惜当下。我不再为过去而懊悔，也不再为未来而焦虑。我只需要活在当下，做好每一个“练习”。
评分《练习一个人》最让我难以忘怀的，是它所传递出的那种“平静的力量”。在喧嚣的世界里，我们常常被各种信息和欲望所裹挟，内心难以获得片刻的宁静。而这本书，却像一股清流，涤荡着我躁动的心灵。作者并没有刻意营造一种“禅意”，他的文字朴实无华，却蕴含着一种深刻的智慧。我尤其喜欢书中关于“接纳”的论述。我们总是试图改变那些我们不满意的地方，无论是自己，还是周遭的世界。但作者却告诉我，真正的力量，在于接纳。接纳自己的不完美，接纳生活的无常。当我开始尝试接纳时，我发现，那些曾经让我痛苦不堪的事情，似乎也没有那么难以忍受了。书的另一部分，作者用一种极为精准的语言，剖析了“孤独”与“孤单”的区别。他并没有美化孤独，也没有回避孤单的痛苦，而是引导读者去理解，如何在孤单中找到与自己对话的勇气，又如何在孤独中，发现真正的自由。这种深刻的洞察，让我对“一个人”有了全新的认识。我不再认为“一个人”是一种悲哀，而是可以是一种充实的、有力量的状态。这本书，为我打开了一扇通往内心平静的大门。它让我明白，真正的强大，不是来自于外界的认可，而是来自于内心的安稳。
评分之前非常好奇和羡慕陶立夏的生活，在豆瓣上有过只字片语的接触，自己还偷笑来着：）读这本书就好像在和她在书里聊，听她说，听自己心说，对她慢慢熟悉了。
评分当我看见 人世的繁华与荒凉这种句子时 我顿了一会，等我看到 心无旁骛的盛开时， 我终于合上了这本书。 从头到尾没有任何实际内容，充斥着作者空洞的辞藻堆砌和郭式矫情。我这种海外狗都实在看不下去她的外国式迷恋和崇拜了。现在这种书国内还有人看呢，快醒醒吧，世界比你们想得残忍多了。我大概是莫名其妙参加了什么活动才莫名其妙有了这本书，依我的苛责程度，我大概会狠狠责骂自己浪费生命并扇自己一记耳光。我依然相信世界有爱，但是不是自我意淫的揣测和不痛不痒的哀嚎。差评。
评分无病呻吟的一本书。。。
评分一看到书名，感觉就好像是为我量身定做的一样，于是兴冲冲买了来。阅后感到无比的震惊，震惊于作者的肤浅、庸俗、虚伪、自恋、幼稚、神经质、附庸风雅而惺惺作态。肚子里半点墨水没有，拽些辞藻堆砌些矫情的语句，居然也能搞出一本书来。怪不得现在文艺青年的声名这么臭，全是被这种人给败坏掉了！
评分一看到书名，感觉就好像是为我量身定做的一样，于是兴冲冲买了来。阅后感到无比的震惊，震惊于作者的肤浅、庸俗、虚伪、自恋、幼稚、神经质、附庸风雅而惺惺作态。肚子里半点墨水没有，拽些辞藻堆砌些矫情的语句，居然也能搞出一本书来。怪不得现在文艺青年的声名这么臭，全是被这种人给败坏掉了！
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