趙英敏,中國高級營養師,從事多年健康減肥事業。《瀋陽晚報》、《遼瀋晚報》、《健康時報》、《婚姻與傢庭》、《時尚健康》、《瑞麗》、《中外婦兒健康》、《親子》、《傢庭健康》等二十餘傢媒體的健康版專欄作者。她的不忌口減肥餐單在各種媒體上影響十分廣泛,成功幫助瞭眾多女性朋友瘦身,且吃得好、不反彈、氣色好。
這本書是國內第一本由高級營養師撰寫的營養瘦身書,從現在起,你可以甩掉那些讓你痛苦的減肥方法,忘記那些難熬的飢餓時光,做個幸福的“狂吃不胖”美食傢。與其他書不同,裏麵包含瞭專門為美食愛好者定製的不忌口瘦身食譜,書中的方法很簡單,食材很常見,效果很明顯。你要知道,減肥是個技術活,它不是簡單的節食就能搞定的,減肥失敗,是因為你過度節食導緻營養不均衡、身體缺乏某種必要的營養,身體“哭鬧”著需要某些營養,這種時候你怎麼可能瘦下來呢,我們提倡的是讓你放放心心地吃,健健康康地瘦,由外而內“吃”齣你的好身材,修煉你的女人味。
國內第一本由中國高級營養師編寫的營養瘦身書,由內而外雙嚮調節,不僅讓你一次瘦個夠,還讓你吃齣女人味!調養你的不發胖體質!還你“麵如桃花”好氣色!
史上第一本專門針對吃貨的不忌口餐單!為什麼有些人就是“狂吃不胖”?!因由全在所選的食物上!讓你一瘦一輩子的一年四季私傢瘦身餐單,每天都是吃貨的幸福節日!
數韆網友親身體驗健康餐單,一周見效真心反饋好評無數!再也不用擔心半夜醒來飢腸轆轆啦!(詳情請猛戳微博:@營養師趙英敏)
各種減肥法的終結者——香汗淋淋不代錶能瘦!不吃飯不代錶能瘦!隻吃水果不代錶能瘦!用減肥藥不代錶能瘦!從今天起,做個“飯桶”食量+“小蠻腰”側麵的精緻小女人,最普通的食材見證最有效的瘦身奇跡!
節食導緻麵色暗淡枯黃?失眠?便秘?掉發?長痘痘?內分泌失調?易怒?看著美食咽口水?美美的裙子穿不上?No Way!底子是天生的,身材是可以改變的!不用擔心體重“心跳式”反復,不用擔心胸部縮水,不用擔心肌膚粗糙下垂,該瘦瘦,該有有!
和彆人吃的一樣多卻容易發胖?每天像兔子一樣吃素還是胖?網友關心的各種問題一本搞定,且吃且瘦且珍惜!
◎多吃
不吃≠瘦,多吃≠胖,當你為瞭瘦身而放棄美食的時候,你也放棄瞭寵愛自己的權利,你的身體“哭鬧”著缺乏各種營養,你怎麼能夠瘦身成功呢?你心情怎麼能愉悅呢?每塊肉肉都有它的脾氣,滿足它的需求,營養越全麵、越均衡、身材纔能越凹凸有緻!簡直是資深吃貨的福音呐!
◎少動
大部分喊著想要瘦身的人都有個共性——沒時間+懶得動,沒時間去鍛煉,有時間又懶得動,ok,我們最懂你的心意,為你奉上懶人瘦身秘訣。
◎好身材
好身材=好氣色+好體質,瘦不是終極目標,姣好的麵色、緊緻光亮的肌膚纔是健康的錶現!
發表於2024-12-24
教你多吃少動好身材 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 減肥
想起來一些迴憶,有關於他,美好的。
評分一般,沒什麼太多新東西,也有低級錯誤比如脂肪轉肌肉,脂肪細胞和肌肉細胞完全不一樣,怎麼可能相互轉換。大緻看看就行瞭,彆太當真。我還是覺得要保持略飢餓狀態對身體更好。
評分想起來一些迴憶,有關於他,美好的。
評分一般,沒什麼太多新東西,也有低級錯誤比如脂肪轉肌肉,脂肪細胞和肌肉細胞完全不一樣,怎麼可能相互轉換。大緻看看就行瞭,彆太當真。我還是覺得要保持略飢餓狀態對身體更好。
評分一般,沒什麼太多新東西,也有低級錯誤比如脂肪轉肌肉,脂肪細胞和肌肉細胞完全不一樣,怎麼可能相互轉換。大緻看看就行瞭,彆太當真。我還是覺得要保持略飢餓狀態對身體更好。
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