Anatomy Trains

出版者:Churchill Livingstone

作者:Thomas W. Myers

页数:332

出版时间:2014-2-25

价格:USD 76.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780702046544

具体描述

The new edition of this hugely successful book continues to present a unique understanding of the role of fascia in healthy movement and postural distortion which is of vital importance to bodyworkers and movement therapists worldwide. Fully updated throughout and now with accompanying website (www.myersmyofascialmeridians.com), Anatomy Trains: Myofascial Meridians for Manual and Movement Therapists will be ideal for all those professionals who have an interest in human movement: massage therapists, structural integration practitioners, craniosacral therapists, yoga teachers, osteopaths, manual therapists, physiotherapists, athletic trainers, personal trainers, dance and movement teachers, chiropractors and acupuncturists.

作者简介

Thomas Myers studied directly with Drs. Ida Rolf, Moshe Feldenkrais, and Buckminster Fuller, and a variety of movement and manual therapy leaders. His work is influenced by cranial, visceral, and intrinsic movement studies he made with European schools of osteopathy. An inveterate traveller, Tom has practiced integrative manual therapy for over 30 years in a variety of clinical and cultural settings, including 10 years in London, and practices in Hamburg, Rome, Nairobi, and Sydney, as well as a dozen locales in the US. He is a founding member of the International Association of Structural Integrators (IASI). Author of Anatomy Trains and a set of supporting videos, and co-author of Fascial Release for Structural Balance (Lotus, 2010), Tom has also penned over 60 articles for trade magazines and journals on anatomy, soft tissue manipulation, and the social scourge of somatic alienation and loss of reliance on kinaesthetic intelligence. A certified Touch-in-Parenting instructor, Tom retains a strong interest in perinatal issues. Living on the coast of Maine, Tom and his faculty conduct professional certification and continuing education courses worldwide.

目录信息

Introduction: laying the railbed
Fascia and Biomechanical Regulation
The Rules of the Game
The Superficial Back Line
The Superficial Front Line
The Lateral Line
The Spiral Line
The Arm Lines
The Functional Lines
The Deep Front Line
Anatomy Trains in Training
Structural Analysis
Appendix 1 A note on the meridians of latitude
Appendix 2 Structural integration
Appendix 3 Myofascial meridians and Asian medicine
Anatomy terms
Bibliography
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书真是让人大开眼界，我以前总觉得身体的各个部位是独立运作的，比如跑步的时候，注意力主要集中在腿部肌肉的发力上，或者举重时只关注要锻炼的特定肌群。然而，在阅读了这本书之后，我才真正理解了“整体性”这个概念的重量。它不仅仅是理论上的阐述，更是通过细致的解剖学观察，将身体变成了一张相互连接的巨型网格。作者的笔触非常细腻，不仅仅停留在骨骼和肌肉的简单罗列，而是深入探讨了筋膜——这个经常被忽视的“幕后英雄”——是如何通过一系列的“列车”（Trains）将身体从头顶连接到脚趾的。我记得书中有一段描述了呼吸肌群和骨盆底肌群之间的微妙张力联系，这完全颠覆了我过去对核心稳定性的理解。过去，我总觉得核心稳定就是腹肌收紧，但现在我明白，这其实是一个涉及胸腔、膈肌、甚至肩胛骨的复杂系统工程。这种串联的视角，让我在进行自我评估和日常训练计划制定时，不再局限于孤立的肌肉群，而是开始思考如何通过调整一个区域的张力，来优化身体其他远端区域的功能。特别是当涉及到慢性疼痛的案例时，过去我们总是在疼痛点附近寻找病灶，而这本书提供了一个全新的、更宏观的诊断框架，即疼痛可能只是整个“列车”系统失衡的信号发射器，而不是问题的根源。这种对人体结构“流体力学”的洞察，极大地提升了我对运动机能学的理解深度。

说实话，这本书的阅读体验是有些挑战性的，但这种挑战性恰恰是其价值所在。它不是那种可以轻松浏览的休闲读物，而是需要你反复琢磨、甚至需要对照解剖图谱才能完全消化的学术著作。我尤其欣赏作者在构建“解筋膜链”（Myofascial Meridians）时的严谨性，他没有采用模糊的描述，而是使用了大量精确的解剖学术语，这使得整本书的论述极具说服力。但这也意味着，如果你对基础解剖学没有初步的了解，初读时可能会感到有些吃力，很多专有名词需要频繁查阅。不过，一旦你跨越了这道门槛，你会发现作者构建的这个“列车系统”是一个极其优雅且逻辑自洽的模型。比如，他详细阐述了浅层后线（Superficial Back Line）如何影响我们的姿态，以及它如何通过骶骨和颅骨的连接，影响到我们的情绪表达和平衡感。我曾经有一个长期困扰的圆肩问题，通过学习如何调整我的浅层后线，尤其是胸椎和胸肌的连接点，而不是一味地去强化背部肌肉，效果出奇地好。这本书教会我，很多时候，解决问题的关键不在于“增加”力量，而在于“释放”不必要的阻力或代偿。这是一种由内而外的调整，更接近于恢复身体出厂设置的哲学。

如果用一个词来形容这本书对我带来的改变，那一定是“重新校准”。在接触它之前，我对身体的理解是机械性的、碎片化的；接触之后，它变成了一个有机的、持续流动的统一体。我发现自己看待运动、疼痛、甚至日常姿势的方式都发生了根本性的转变。以前，我会关注肌肉的起点和止点；现在，我关注的是它们之间的**连接、张力和节奏**。这本书最迷人的地方在于其哲学深度与生物力学实证的完美结合。它没有回避人体结构的复杂性，而是欣然接受了这种复杂性，并将其系统化。它让我意识到，我们所追求的“理想姿态”或“完美运动模式”，并非一个僵硬的标准答案，而是一个动态的平衡点，是身体各个列车和谐共振的结果。对于任何一个严肃对待运动科学、物理治疗或身心整合领域的人士来说，这本书不应该仅仅是书架上的一个摆设，而应该是一本被翻阅到卷边、写满笔记的“操作手册”，因为它真正地改变了我们感知和互动身体的方式，提供了一种全新的、更具生命力的认知模型。

从教学和临床实践的角度来看，这本书无疑是一份里程碑式的参考资料。它的结构清晰，逻辑严密，但更重要的是，它提供了一套**操作工具**，而不是空泛的理论。作者不仅仅是描述了筋膜链的存在，更重要的是，他探讨了如何通过特定的手法和体位，去影响和重新组织这些链条的张力。我发现书中介绍的一些评估技巧非常实用，比如如何通过观察一个人的特定姿势模式，快速推断出哪条主要的筋膜列车可能处于功能失调状态。这种“侦探式”的评估方法，极大地提高了临床效率。例如，当发现患者的步态不稳定时，传统的做法可能是检查踝关节或膝关节，但根据这本书的指导，我开始系统地检查其浅层前线和深层前线之间的协调性，往往能找到更深层次的代偿机制。当然，这本书要求实践者具备高度的触觉敏感度和空间想象力，它不是一本书就能让你立刻成为专家的，它更像是一份高阶地图，指引你去探索一片广阔而未被充分开发的身体领域。

这本书的价值远超出了运动科学的范畴，它触及了身心连接的深层领域。我之前总认为，身体和心灵是两个相对独立的系统，一个负责机械运动，一个负责情感认知。然而，通过“解剖之学”的视角来看待这些筋膜通路，我开始意识到，情绪状态是如何通过筋膜张力直接“刻写”在我们的身体结构上的。比如，长期焦虑或恐惧导致的呼吸模式受限，并非仅仅是心理现象，而是物理上对膈肌周围筋膜的持续收紧。这本书中对这些非机械性影响的探讨，虽然没有直接给出心理干预的方法，但它提供了一个强有力的“桥梁”——一个可供观察和操作的物理模型，来理解情绪如何具身化。这对我个人以及我接触的一些案主来说，都提供了新的视角。我们不再是单纯地“感受”紧绷，而是可以追溯这种紧绷在身体这张地图上的具体路径。这种跨学科的整合能力，是这本书最让我震撼的地方。它迫使我们从一个单一的、线性的因果关系中跳脱出来，去拥抱一个多维度的、相互影响的网络结构。

神书。看前言看哭了。

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