具体描述
75%的职业成功可以通过哪三件事情来预测？如何变得比奥普拉更富有？为什么重要会议不要安排在午餐或晚餐前？资深销售员和菜鸟销售员有何区别？肖恩•埃科尔通过一个个趣味盎然的真实故事，将积极心理学领域最新的研究成果带到了普通大众的生活中去，揭示了发掘每个人积极特质的实践性技巧。
在《快乐竞争力》一书中，埃科尔向读者介绍了成功与快乐之间的关系，提出了“先有快乐，后有成功”的理论。当他开始在世界各地传播这一理念时，埃科尔产生了新的疑惑：为什么有些人能够获得快乐和成功，而相同境遇的另一些人却做不到？这就是本书要解决的问题。这本书可以说是埃科尔第一本书的前传，介绍了激发潜能的5个诀窍或策略，它们能够改变你眼中的现实，帮助你获得成功。
众多行业先锋推荐。清华大学心理系主任彭凯平：积极心理学需要大众化和普及化，它不只属于大学和精英阶层，它属于我们每一个人。肖恩从哈佛大学走出来，褪去了积极心理学的神秘面纱，为我们的职场和生活带去幸福的观念、科学的方法。前思科中国区总裁林正刚：如果你想要有一个幸福的人生，你就必须要在1100万比特的信息里面找出你需要的正能量心态，而这本书恰恰就是帮你做成这件事。百度公司总裁张亚勤：如果你想在职场中获得成功，实践《快乐竞争力》中的积极行为准则，将帮你赢得快乐优势。如果你想在生活中创造积极的改变，遵循《幸福原动力》中的五项法则，你的积极特质将大大提升，成功触手可及。
作者简介
肖恩•埃科尔
积极心理学领域最先锋的实践者，哈佛幸福课的主要设计者之一，在TED上的演讲点击量超过800万次。
与超过全球1/3的《财富》500强企业有过合作，包括谷歌、毕马威、美国运通、百事可乐、星巴克、瑞银等。在50多个国家做过演讲。
根据其书中理论研发的“快乐竞争力培训”是迄今为止世界上规模最大、最成功的积极心理学培训项目。著有畅销书《快乐竞争力：赢得优势的7个积极心理学法则》。
目录信息
中文版序 积极心理学浪潮来袭
前言 快乐是一种选择
引言 积极特质的力量
原动力1 构建积极现实——看到其他人看不到的机会
为什么上了艺术课的医学生发现重要细节的能力提高了10%？
为什么重要会议不要安排在午餐或晚餐前？
真心想弥补过错的丈夫该给妻子买几次花？
原动力2 绘制心理地图——为自己规划成功路线
资深销售员和菜鸟销售员有何区别？
成功路线图和逃跑路线图到底先画哪一个？
75%的职业成功可以通过哪三件事情来预测？
原动力3 寻找X点——加速迈向成功
为什么在小公司工作也许比在大公司工作更好？
为什么在马拉松比赛接近终点时，几乎所有的运动员都会加速冲过终点？
为什么欢乐的时光总是过得特别快？
原动力4 消除噪音——消除消极的现实，加强积极信号
如何变得比奥普拉更富有？
为什么我们总会关注工作季报中消极的数字？
为什么可供选择的商品越多，购买行为越少？
原动力5 积极启动——将你的积极现实传递给其他人
为什么某家医疗公司要向丽思卡尔顿酒店学习“10/5法”？
小组中第一个说话的人能设定讨论的方向吗？
逆境和挑战为何能增强团队凝聚力？
后记 超越快乐：一个关于改变的案例
构建幸福企业中国实践 左右家私的职场原动力
译者后记
· · · · · · (收起)
读后感
《幸福原动力》 作者：肖恩·埃克尔 湛庐先后引进了肖恩的两本书，比起《快乐竞争力》，《幸福原动力》内容更严谨，更详实。前本书，作者告诉我们这样一个事实，人应该是先快乐，后获取成功。这一个观点，和很多人的内在认知都是相左的，富有启发性的。不管你是否承认，...
评分《幸福原动力》 作者：肖恩·埃克尔 湛庐先后引进了肖恩的两本书，比起《快乐竞争力》，《幸福原动力》内容更严谨，更详实。前本书，作者告诉我们这样一个事实，人应该是先快乐，后获取成功。这一个观点，和很多人的内在认知都是相左的，富有启发性的。不管你是否承认，...
评分《幸福原动力》 作者：肖恩·埃克尔 湛庐先后引进了肖恩的两本书，比起《快乐竞争力》，《幸福原动力》内容更严谨，更详实。前本书，作者告诉我们这样一个事实，人应该是先快乐，后获取成功。这一个观点，和很多人的内在认知都是相左的，富有启发性的。不管你是否承认，...
评分《幸福原动力》 作者：肖恩·埃克尔 湛庐先后引进了肖恩的两本书，比起《快乐竞争力》，《幸福原动力》内容更严谨，更详实。前本书，作者告诉我们这样一个事实，人应该是先快乐，后获取成功。这一个观点，和很多人的内在认知都是相左的，富有启发性的。不管你是否承认，...
评分《幸福原动力》 作者：肖恩·埃克尔 湛庐先后引进了肖恩的两本书，比起《快乐竞争力》，《幸福原动力》内容更严谨，更详实。前本书，作者告诉我们这样一个事实，人应该是先快乐，后获取成功。这一个观点，和很多人的内在认知都是相左的，富有启发性的。不管你是否承认，...
用户评价
这本《幸福原动力》，读起来就像是在和一位非常真诚的朋友进行一场关于生活的深度对话。它没有华丽的辞藻，也没有空洞的理论，而是用非常朴实却深刻的语言，触及了我们内心深处最真实的需求。我最欣赏的是书中关于“意义感”的探讨。作者认为，仅仅追求快乐并不能带来长久的幸福，我们还需要在生活中找到属于自己的意义。这种意义可以体现在很多方面，比如对他人产生积极影响，追求知识和成长，或者投身于一项能够改变世界的伟大事业。这让我开始思考，我的人生究竟是为了什么？我希望留给这个世界的是什么？当我将目光从短暂的快乐转移到对生命意义的追寻时，我发现自己获得了前所未有的力量。书中还提到了“积极情绪”的重要性，但它并非鼓励我们忽略负面情绪，而是强调要学会如何更好地处理它们，以及如何通过积极的行动来创造更多积极的情绪。我曾以为，只要屏蔽掉负面信息，就能保持快乐，但这本书让我明白，真正强大的内心，是能够拥抱生活中的一切，无论是顺境还是逆境，都能从中汲取力量。它让我意识到，我的“幸福原动力”不应该仅仅依赖于外界的认可，而应该来源于对生命本身的珍视和热爱。
评分这本书《幸福原动力》，真的像一位人生导师，在我迷茫的时候，给予了我方向和力量。我一直以为幸福是一种需要去“追求”的东西，就好像你在努力寻找一件失落的物品。但是这本书却告诉我，幸福更像是一种“存在”的状态，一种你内在的“原动力”被激活时自然而然产生的状态。作者在书中探讨了“自主性”和“胜任感”对幸福的重要性。当我们可以自主地做出选择，并相信自己有能力完成事情时，我们就会感到快乐和满足。这让我意识到，很多时候，我之所以感到不快乐，是因为我将自己置于一个被动的地位，任由别人来决定我的生活。这本书鼓励我勇敢地去承担起自己生活的责任，去做出那些符合自己内心意愿的选择。我开始尝试着去挑战那些让我感到不适但又具有成长意义的事情，比如在公众场合发言，或者去学习一项新的技能。这些过程虽然充满了挑战，但也让我体验到了前所未有的成就感和自我价值感。它让我明白，真正的“幸福原动力”不是来自外部的奖励，而是来自内心的驱动，是对自我成长的不断追求。
评分《幸福原动力》这本书，可以说是一场关于生活态度的深刻反思。我一直觉得，幸福是一种奢侈品，需要很多外在的条件才能获得，比如成功的事业、美满的家庭、丰富的物质等等。但是这本书却颠覆了我这个想法，它告诉我，幸福其实是一种内在的能力，一种可以被主动培养的“原动力”。作者在书中通过大量的案例和心理学研究，阐述了“内在动机”对于幸福感的重要性。他强调，当我们做事情是出于内心的热爱和兴趣，而不是为了迎合别人或者追求外在的奖励时，我们就能体验到真正的快乐和满足。这让我开始审视自己的生活，我做很多事情的动力究竟是什么？是为了证明给别人看，还是为了实现自己的某个价值？这本书鼓励我勇敢地去探索自己的兴趣所在，并且将这些兴趣转化为我生活的动力。它让我明白，幸福不是遥不可及的，它就隐藏在我们每一个积极的选择和行动之中。我尝试着去改变我的生活方式，比如每天早起去做一些让我感到充实的事情，或者花时间去学习我一直以来想学的技能。这些微小的改变，虽然看起来不那么起眼，但却一点点地积累起来，让我感受到了前所未有的幸福感。
评分《幸福原动力》这本书，真的让我耳目一新。我一直以为幸福就是一种状态，一种遇到了好事就会自然而然产生的情绪。但是这本书颠覆了我这个想法。它告诉我，幸福更像是一个需要被主动构建的过程，而这个过程的核心，就是“原动力”。作者用了很多我从未想过的角度来分析这个问题，比如，他探讨了“习得性无助”对幸福感的负面影响，以及如何通过改变认知模式来打破这种束缚。我记得书中有一个案例，讲的是一个人即使身处逆境，依然能够保持积极乐观的心态，而另一个人即便生活富足，也常常感到空虚和不满。这让我意识到，外在环境固然重要，但更关键的还是我们内心的“操作系统”。这本书让我开始思考，我的“原动力”究竟是什么？是来自家庭的期望，还是社会的评价，抑或是内心深处的渴望？我发现，很多时候，我们之所以感到疲惫和焦虑，正是因为我们被一些非我驱动力所裹挟，而不是真正按照自己的节奏在前进。作者提出了很多非常实用的方法来挖掘和培养内在的驱动力，比如通过设定有意义的目标，发展个人优势，以及建立积极的人际关系。我尝试着在生活中去实践这些方法，比如开始记录每天让自己感到有成就感的事情，即使是很小的事情。这种微小的积极反馈，真的能一点点地改变我的心态。这本书不是那种读完就丢的书，它更像一本“工具书”，需要你反复咀嚼，并在实践中不断体会。它让我明白，追求幸福不是一蹴而就的，而是一个持续学习和成长的过程。
评分说实话，在读《幸福原动力》之前，我对“幸福”这个词有点麻木了。感觉生活中充满了各种压力和挑战，而所谓的“幸福”似乎离我越来越远，或者说，即使偶有感到开心，也转瞬即逝。这本书的出现，就像一股清流，重新点燃了我对生活的热情。它没有空洞的说教，而是通过大量生动的故事和案例，深入浅出地剖析了幸福的本质。我尤其被书中关于“自主性”和“内在动机”的论述所吸引。作者指出，当我们能够按照自己的意愿去选择，并从中找到乐趣时，幸福感就会油然而生。这让我回想起很多过去的日子，我之所以感到不快乐，很大程度上是因为我在做一些并非出于真心喜爱的事情，而只是为了迎合别人或者满足某种外部的标准。这本书引导我深入挖掘自己内心深处的渴望和价值观，去思考什么才是对我而言真正重要的。它鼓励我勇敢地去尝试新的事物，去拥抱未知，而不是因为害怕失败而故步自封。我开始有意识地去创造一些能够激发我内在动力的机会，比如报名参加一个我一直想学的课程，或者尝试一种新的运动。这些微小的改变，虽然看起来不起眼，但却带来了意想不到的积极影响。这本书让我明白，幸福并非遥不可及，它就隐藏在我们的选择和行动之中，只要我们能够找到并启动属于自己的“幸福原动力”。
评分《幸福原动力》这本书，可以说是给了我一种全新的视角来看待生活。我一直以来都觉得，幸福是一种被动的、偶然的产物，好像是好事发生在身上，你就会感到幸福。但是这本书却告诉我，幸福更多的是一种主动的、可培养的能力，而“原动力”就是开启这种能力的钥匙。作者用了很多引人入胜的案例，来阐述这个观点。比如，他讲到那些在极其艰难的环境下依然能够找到人生意义和快乐的人，他们的共同点就是拥有强大的内在驱动力。这让我开始反思自己，为什么有时候我会因为一些小小的挫折就感到沮丧，为什么有时候会觉得生活索然无味。书中对于“成长型思维”的探讨，对我触动很大。作者强调，如果我们相信自己的能力可以通过努力来提升，而不是固步自封于现有的水平，那么我们就更有可能克服困难，并从中获得满足感。我曾经是一个非常害怕失败的人，总是在意别人的看法，所以很多事情不敢尝试。这本书让我明白，这种恐惧恰恰是阻碍我前进的“绊脚石”。我开始尝试去挑战自己，去接受那些看似不可能完成的任务，并且在过程中学习和成长。这本书并非提供了一劳永逸的解决方案，它更像是一位智慧的导师，引导我去探索和发现自己内心深处的力量。它让我看到了，即使生活充满挑战，我们依然可以主动去创造属于自己的幸福。
评分《幸福原动力》这本书，让我对“动力”这个概念有了更全面的理解。我一直以为动力就是一种即时性的、为了达到某个目的而产生的冲动。但这本书却告诉我，真正的“原动力”是一种更加持久、更加内在的力量，它能够支撑我们度过人生的低谷，并且让我们在追求目标的过程中感受到乐趣。作者在书中分享了许多关于“内在动机”的案例，比如那些因为热爱而坚持创作的艺术家，或者因为对科学研究的痴迷而夜以继日工作的科学家。这些故事让我看到了“热爱”和“投入”的巨大力量。我开始反思，我所做的事情，有多少是出于真正的热爱，又有多少是迫于压力或者社会期望？这本书鼓励我勇敢地去探索自己的兴趣所在，并且将这些兴趣融入到我的生活和工作中。它让我明白，真正的幸福，并不是在物质上得到满足，而是在精神上获得充实和成长。我曾经是一个很容易放弃的人，一旦遇到困难，就容易灰心丧气。但是通过阅读这本书，我开始培养一种“韧性”，一种即使面对挫折，也能从中学习并继续前进的能力。
评分我一直认为，“动力”这个词，要么是来自于外部的压力，比如工作的截止日期，要么是来自于对某种结果的渴望，比如想要升职加薪。但是《幸福原动力》这本书，让我看到了“动力”更深层次的一面，那就是发自内心的、能够驱动你持续前行的内在力量。作者在书中运用了很多心理学的概念，比如“自我决定理论”，来解释为什么有些人即使在没有外部奖励的情况下，依然能够充满热情地投入到工作中，而有些人即使得到了丰厚的报酬，也依然感到枯燥乏味。这让我开始审视自己，我做很多事情的动力究竟来源于哪里？是为了证明给别人看，还是为了实现自己的某个目标？书中关于“心流体验”的描述，更是让我着迷。那种完全沉浸在某件事情中，忘记时间和自我的状态，正是我们内心深处渴望的。我努力去寻找那些能够让我进入“心流”的状态，比如在创作的过程中，我常常会忘记吃饭和睡觉，完全沉浸在笔下的文字世界里。这种体验，比任何外在的肯定都要来得真实和有意义。这本书让我明白，幸福不仅仅是一种感觉，它更是一种由内在驱动力所支撑的生活方式。它鼓励我勇敢地去探索自己的兴趣，去追求那些真正能点燃我内心火焰的事物。
评分这本《幸福原动力》，说实话，当初买的时候是被这个名字吸引了。总觉得生活里缺少了点什么，好像有什么东西驱动着自己，又好像什么都没有，每天就这么按部就班地过着。翻开这本书，我并没有立刻找到那种“恍然大悟”的瞬间，它不像某些心灵鸡汤那样直接给你答案，而是更像一位循循善诱的朋友，一点点地引导你思考。书中有很多关于“动力”的讨论，不仅仅是那种外在的、功利性的动力，更多的是内在的、发自内心的驱动力。作者通过一些非常生活化的例子，比如清晨醒来时，你是因为必须起床去上班，还是因为对即将开始的一天充满期待；或者是在面对困难时，你是因为害怕失败而退缩，还是因为渴望克服挑战而前进。这些例子让我开始审视自己生活中的各种选择，以及这些选择背后隐藏的动力。我特别喜欢书中关于“意义感”的阐述，作者认为，真正的幸福不仅仅是追求快乐，更重要的是在生活中找到属于自己的意义。这种意义感可以来源于很多方面，可以是工作中的成就感，可以是人际关系中的连接感，也可以是对某种理想的追求。在阅读的过程中，我常常会停下来，问自己：我做这件事的意义是什么？我为什么会选择这条路？这样的反思让我对自己的生活有了更清晰的认识，也让我明白，很多时候，我们之所以感到迷茫和无力，不是因为能力不足，而是因为缺乏了内在的驱动力，缺乏了对生活意义的探索。这本书并没有提供什么神奇的公式，它提供的是一种思考的方式，一种重新审视自己生活状态的视角。我需要花更多的时间去消化和实践书中的一些观点，但可以肯定的是，它已经在我心里播下了一颗种子，让我开始更加积极主动地去寻找和塑造自己的幸福原动力。
评分《幸福原动力》这本书，真的让我对“幸福”这个词有了全新的认识。过去，我总觉得幸福是一种遥不可及的奢侈品，需要很多外在的条件才能获得。但是这本书却告诉我，幸福其实是一种能力，是可以被主动培养和发掘的。它将“原动力”视为幸福的基石，并详细阐述了如何找到并激活这种内在的力量。作者运用了很多贴近生活的例子，比如一个人如何从一个对工作毫无热情的人，转变为一个在工作中找到乐趣和成就感的人。这些故事让我看到了改变的可能性，也让我开始反思自己生活中的一些状态。我发现，很多时候，我之所以感到疲惫和沮丧，并不是因为事情本身有多么困难，而是因为我缺乏内在的驱动力，缺乏对这件事的热情。这本书引导我深入挖掘自己的价值观和兴趣，去思考什么对我而言才是真正重要的。它鼓励我勇敢地去尝试那些我一直以来都想做但又害怕失败的事情。我开始调整自己的心态，将每一次尝试都看作是学习和成长的机会，而不是一次简单的成败检验。这本书让我明白，幸福不是终点，而是一个持续前进的过程，而“原动力”就是这个过程中不可或缺的燃料。
评分受益匪浅
评分作者的口号简而言之就是快乐就是生产力。道理很简单，甚至这几年已经被三俗化，但他确实提供了些新的视角，还有一些很实用的方法帮助我们改善情况。比如说人在快接近目标时会迸发生产力，书里就告诉你怎么样能使目标看起来很快实现了。实用价值不错。在学术界这种戾气非常重的地方要时不时的看看化解一下心中的负能量。
评分一般吧
评分受益匪浅
评分作者的口号简而言之就是快乐就是生产力。道理很简单，甚至这几年已经被三俗化，但他确实提供了些新的视角，还有一些很实用的方法帮助我们改善情况。比如说人在快接近目标时会迸发生产力，书里就告诉你怎么样能使目标看起来很快实现了。实用价值不错。在学术界这种戾气非常重的地方要时不时的看看化解一下心中的负能量。
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