與自我和解 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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與自我和解 pdf epub mobi 著者簡介

奧爾馬•馬涅瓦拉（Omar Manejwala），醫學博士、精神病學傢，同時也是國際公認的成癮和強迫行為領域的專傢。他曾擔任黑茲爾登（一傢位於明尼蘇達州的治療中心）的醫學主任，現為卡塔西斯健康管理服務公司的高級副總裁和首席醫療官。馬涅瓦拉醫生是一位極具影響力的公眾發言人，經常在全國性媒體（比如，20/20、哥倫比亞廣播公司的晚間新聞和早間秀）上討論成癮問題。盡管他是一位成癮方麵的專傢，卻無法剋服自己對與妻子塞西莉和兩個兒子共度時光的渴求，不過，他似乎很滿意這種生活。

與自我和解 pdf epub mobi 圖書描述

當想得到某物的欲望足夠強烈時，我們幾乎會用盡一切辦法來獲得它——有時甚至不惜損害自己的身體、智力以及人際關係。我們為什麼會無法抑製地感覺自己需要某些東西（比如，食物、香煙、酒、網絡或性）？我們怎樣纔能恰到好處地滿足它們而又避免放縱？

在《與自我和解：超越渴求、強迫和成癮的治愈之旅》一書中，強迫行為領域的專傢奧馬爾•馬涅瓦拉博士基於最新的腦科學、心理學、認知科學和神經生物學，從神經遞質、認知偏差、大腦可塑性等視角齣發，深入剖析瞭各種各樣的渴求現象以及由此引發的強迫、成癮和自毀行為，解釋瞭我們總是陷入不滿足和內在衝突的原因，並根據多年的臨床經驗提齣瞭諸多實用的應對策略。

如果你無法剋製自己的強迫行為，如果你因無法滿足成癮渴求而焦躁不安，如果你想幫助傢人或朋友戒除惡習，那這本書將給你希望和激勵，幫助你通過改變行為來重組大腦，從而徹底擺脫渴求，與自我和解。

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發表於2024-05-20

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與自我和解 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

麵對成癮行為時，你已經無法控製自己的決策。強迫癥和成癮行為有大量聯係，紋狀體變化，血清素水平較低，大腦額葉變化導緻決策和執行功能喪受損。這些人受盡大腦撒謊的痛苦，無法擺脫，強烈的渴求，讓人們理性全無。人沒有辦法相信自己的判斷，失去決策能力，大腦改變硬係...

評分☆☆☆☆☆

人與自己每天都在戰鬥，天長日久，終其一生。這，就是戰爭。原因老子早就說得很清楚瞭：“智慧齣，有大僞。” 人的智慧讓人陷入瞭自我的戰爭。一顆果子成熟瞭，人就把它吃瞭，心滿意足，心裏和肉體同感愉悅。然後離開瞭滿樹的果子。十顆果子成熟瞭，人吃瞭三顆就飽瞭。 ...

評分☆☆☆☆☆

有沒有像我一樣每天都要喝咖啡的人呢？並不講究品質多麼高，隻為提神醒腦加速新陳代謝，慢慢地成瞭依賴。正在讀這本書，起初是為瞭多瞭解一些心理學相關知識，後來發現對戒我的咖啡癮有所幫助，並且把講戒煙的那部分拍照下來發給爸爸和舅舅，對大傢都有幫助！

評分☆☆☆☆☆

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出版者:人民郵電齣版社

作者:【美】奧馬爾•馬涅瓦拉（Omar Manejwala）

出品人:

頁數:240

譯者:鄭煒翔

出版時間:2015-8

價格:45.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787115395801

叢書系列:治愈係心理學

圖書標籤: 心理學心理成癮我有成癮行為成癮剋製個人管理個人成長，禪修，拖延癥

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與自我和解 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

前半部分是講大腦成癮的原因，後麵是對策。（感覺自己在說一句廢話。。。）對於一般人來說，更重要的是後者吧。可操作性有，但也不是特彆強。其實這裏最重要的就是團體治療。但是對於國內的這個環境來說，連社會組織作為第三種力量都不能順利發展，更彆說像美國那種戒癮自助會瞭。團體治療這條途徑不通的話，又變成單打獨鬥或者找心理醫師，後兩者可治愈性可見一斑。且，傢庭支持方麵，在對心理治療認識不深的中國來說，幾乎為零。所以，有病嘛，要麼自己賺錢找靠譜心理醫生，要麼，努力自愈。。。

評分☆☆☆☆☆

看到B站一個暴食催吐進食障礙的up主推薦的書，抱著好奇心看完瞭。大部分其實不太能理解那種狀態，書的內容整體也一般，但有一點很受用。書裏說大腦的機製總是傾嚮於省力，它通過很多習慣迴路來日常偷懶，而改變的開始就是有意識地拒絕習慣。那是需要額外付齣能量來決策與行動的。所以和自己的本能對抗，是需要付齣努力，也是具有挑戰的，要多給自己一些時間與鼓勵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的翻譯真的災難（團體治療/心理醫生/與自我和解；自我療愈這種方法真的太難瞭，以前看過一個成功戒掉fentanyl的人講真正戒毒不是為瞭傢人不是為瞭一個女孩，一定要想明白是為瞭自己，否則分分鍾就失掉willpower重迴fentanyl。。。

評分☆☆☆☆☆

“抑鬱”主題閱讀。最受用的一句話：體驗、行為都可以改變大腦。

評分☆☆☆☆☆

歸根結底還要詢問自己的內心。

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