與自我和解 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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與自我和解 pdf epub mobi 著者簡介

奧爾馬•馬涅瓦拉（Omar Manejwala），醫學博士、精神病學傢，同時也是國際公認的成癮和強迫行為領域的專傢。他曾擔任黑茲爾登（一傢位於明尼蘇達州的治療中心）的醫學主任，現為卡塔西斯健康管理服務公司的高級副總裁和首席醫療官。馬涅瓦拉醫生是一位極具影響力的公眾發言人，經常在全國性媒體（比如，20/20、哥倫比亞廣播公司的晚間新聞和早間秀）上討論成癮問題。盡管他是一位成癮方麵的專傢，卻無法剋服自己對與妻子塞西莉和兩個兒子共度時光的渴求，不過，他似乎很滿意這種生活。

與自我和解 pdf epub mobi 圖書描述

當想得到某物的欲望足夠強烈時，我們幾乎會用盡一切辦法來獲得它——有時甚至不惜損害自己的身體、智力以及人際關係。我們為什麼會無法抑製地感覺自己需要某些東西（比如，食物、香煙、酒、網絡或性）？我們怎樣纔能恰到好處地滿足它們而又避免放縱？

在《與自我和解：超越渴求、強迫和成癮的治愈之旅》一書中，強迫行為領域的專傢奧馬爾•馬涅瓦拉博士基於最新的腦科學、心理學、認知科學和神經生物學，從神經遞質、認知偏差、大腦可塑性等視角齣發，深入剖析瞭各種各樣的渴求現象以及由此引發的強迫、成癮和自毀行為，解釋瞭我們總是陷入不滿足和內在衝突的原因，並根據多年的臨床經驗提齣瞭諸多實用的應對策略。

如果你無法剋製自己的強迫行為，如果你因無法滿足成癮渴求而焦躁不安，如果你想幫助傢人或朋友戒除惡習，那這本書將給你希望和激勵，幫助你通過改變行為來重組大腦，從而徹底擺脫渴求，與自我和解。

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發表於2024-12-31

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喜欢與自我和解電子書的读者还喜欢

與自我和解 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

這本書都很有用處，它們基於最新的腦科學、心理學、認知科學和神經生物學深入剖析瞭成癮的本質，並結閤瞭大量案例。實際上，最大的收獲絕不僅此，認識到人性的弱點如何避免成為欲望的奴隸，如何作一個更好的人纔是讀書的初衷。我不會羨慕那些在成長和生活道路上一帆風順的人...

評分☆☆☆☆☆

你是否特彆想得到某樣東西，並用盡一切辦法來獲得它——有時甚至不惜損害自己嗎？我們為什麼會無法抑製地感覺自己需要某種東西（比如，食物、香煙、酒、網絡或性）？我們怎樣纔能恰好地滿足它們而又避免放縱？《與自我和解》這本書應該會解答你在這方麵的疑惑。本書將從成癮...

評分☆☆☆☆☆

用瞭MindMaster做思維導圖，所以日記是拆成小塊的截圖。需要原圖請留言。第七章是個重點章節。詳述瞭團隊的意義，參加的方式。怎樣藉助他人的幫助去戰勝睏難。第八章，特彆提醒不要因為一時的成果沾沾自喜。不要以為自己具有瞭免疫力。不要試探。第九章對那些錶麵上看對戒癮...

評分☆☆☆☆☆

有沒有像我一樣每天都要喝咖啡的人呢？並不講究品質多麼高，隻為提神醒腦加速新陳代謝，慢慢地成瞭依賴。正在讀這本書，起初是為瞭多瞭解一些心理學相關知識，後來發現對戒我的咖啡癮有所幫助，並且把講戒煙的那部分拍照下來發給爸爸和舅舅，對大傢都有幫助！

評分☆☆☆☆☆

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出版者:人民郵電齣版社

作者:【美】奧馬爾•馬涅瓦拉（Omar Manejwala）

出品人:

頁數:240

譯者:鄭煒翔

出版時間:2015-8

價格:45.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787115395801

叢書系列:治愈係心理學

圖書標籤: 心理學心理成癮我有成癮行為成癮剋製個人管理個人成長，禪修，拖延癥

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與自我和解 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

越來越覺得現在可以讀到的書太多瞭，篩選就很重要。有些書，比如這本，就是可以歸類到隨手一翻一個小時讀完的書。迴到書本身，作為一個麵嚮普通讀者的書，它實在是太囉嗦瞭。另外翻譯簡直就是災難。

評分☆☆☆☆☆

外國的戒癮方法，有藉鑒意義

評分☆☆☆☆☆

戒除是痛苦的，但是 agony is your triumph

評分☆☆☆☆☆

歸根結底還要詢問自己的內心。

評分☆☆☆☆☆

從一年前開始間斷性情緒化進食。遭受著變胖、他人的惋惜、自我嫌惡、失控感、進食後的羞愧感和不斷增強的自暴自棄。我的食量不至於到暴食，但已超齣正常水平。不得已我把自己定位成上癮者，找到瞭這本書。此時改變的欲望類似於溺水者對於自救的渴望。看這本書之前，我已經開始在固定時間跑步，把它當成習慣，不需要選擇和猶豫。和朋友每天互相打卡跑步的圈數，不再和善意阻止我吃東西但引起我不舒服的朋友談起自己的進食行為。因為運動和飲食自製，第二天都會很快樂，“我真棒”這種正嚮念頭不斷強化行動，另外不斷想象戒斷暴食之後自己的樣子，這是我的目標。這本書給我的安慰就是驗證瞭我行為的正確性，而且閱讀的本身就是一種安慰：提醒我有成癮行為，我不是個例，我有改變的可能。時刻警惕自己覺得已經康復的念頭，戒斷成癮行為任重而道遠。

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