具体描述
安全感≠钱包的厚度。1891年，查尔斯•威尔士连续五次押中红色五号，导致蒙特卡洛大赌场破产，但幸运的查尔斯后来是在债台高筑的情况下酗酒而死的。人们总试图用安全代替安全感，但横财往往就是横祸，过早地拥有太多金钱足以摧毁任何人。物质满足的是马斯洛五层次需要中的底层需要，倒数第二层是安全感的需要，这层需要是永远无法被钱包填满的。实际上，安全感有一个锚点，不会随着生活的起伏而变化，安全感永远都在向它的锚点回归。
安全感是可触可摸、实打实的存在。马斯洛的安全感量表可以测出人的安全感分值，只有得分在37~50之间的读者才会发现本书有些帮助。
无意识动机：爱无能和被爱无能。人们总会伤害他们所爱的人，人们也会爱上他们伤害的人，其间人是没有觉知的。弗洛伊德发现了无意识动机的存在，比如有个女人嫁过三次，每个丈夫都在婚后不久身染重病，并且临终前都得由她来照料。
孤独的反义词是连接。人的问题有个很有意思的地方，那就是滞后反应，前期会铺垫一些事情，当时不会显现出来，到后期才会显现出来。那些让我们感到被关注、被需要、被认同、被接受、被包容并给我们正确反馈的重要他人在哪呢？物理上的暂时缺席，说明精神上的持久在场。
我们懂了那么多道理，还是过不好这一生。认知主义最大的缺点就是，不见得对任何情况都有效，而且最常见的就是，有效那么一小会，当下作用非常明显，持续效果一般没有。要改变认知模式，将道理内化进人格，孔子用了七十年。
人其实是抗拒成长的。马斯洛说：“成长是一个痛苦的过程，所以人们其实是逃避成长的，人们会同时热爱和恐惧自己最好的机会，无一例外对成长怀着极其矛盾的心理，既爱又怕。”弗洛伊德称其为“阻抗”。
作者简介
保罗G，心理学硕士（心理治疗与心理咨询方向）、心理咨询师。多年的学习和心理咨询经历，让他不仅获得理论体系的支持，还拥有丰富的临床实践经验，同时善于把严谨、科学的心理学知识用简单的方式进行解读。
目录信息
第1节 安全感的测量 / 003
第2节 安全感≠安全 / 012
第3节 每个人都是独一无二的个体 / 024
第2章 安全感从哪里来 / 031
第1节 闪回：记忆的自动提取 / 033
人还是感性层面要更多一些 / 040
负感觉 / 040
第2节 “我”的建构&人格的核心 / 044
第3节 重要他人：安全感的载体 / 050
睡不着、醒不了 / 055
第4节 情绪关联：有一种伪装的坚强叫不敢哭 / 058
第5节 关键期&固着：安全感的滞留阶段 / 062
第6节 依恋关系：基础安全感的根据地 / 068
第7节 家庭亲密度：人际安全感的基础 / 077
被关注 / 077
被需要 / 078
被认同 / 081
被接受、被包容 / 085
有反馈 / 087
姓名是父亲和母亲的载体 / 090
第3章 不安全感的结果 / 097
第1节 替代满足&延迟补偿 / 099
第2节 由佛入魔的快感 / 108
愉悦是一种能力 / 108
操纵 / 111
摧毁（攻击） / 114
自残：失败成瘾症及其他 / 116
分裂：我到底该相信哪个直觉？/ 124
第3节 爱无能：父亲是女儿的第二层皮肤 / 133
第4节 被爱无能：我害怕与他人建立并保持亲近关系 / 142
冷漠（高冷）是因为灵魂被夹疼过 / 146
第5节 虎妈：每天不去恶心别人一下就会特别不舒服 / 155
第6节 情感勒索：以爱的名义进行精神禁锢 / 162
第7节 身不由己的攻击 / 175
家族诅咒 / 175
代代相传 / 177
冷漠和抗拒感的“遗传”和“突变” / 182
躁动的一代：还没长大就老了 / 185
第4章 修通：人格的再构成 / 191
第1节 “我的内心其实是抗拒的” / 193
第2节 自我觉知：倾听自己内在的喜悦和噪音 / 197
观自在：看到自己是这样一个存在 / 197
停留于此：高峰体验、心流体验 / 201
第3节 清醒催眠：让生活充满仪式感 / 205
缺乏反馈很难有实质性的结果 / 212
第4节 断裂的修复≈第二次出生 / 217
孤独的反义词是连接 / 217
动情就是人格的熔化 / 223
对人际关系的考验存在于亲密关系之中 / 231
第5节 集体中的安全感 / 240
第6节 生理能量池vs心理能量场 / 243
精神能量的生理基础 / 243
玩耍是一种生理需要 / 248
第7节 认知模式：搅动湖面是否可以扰动湖底？/ 253
使用工具 / 256
认知疗法的误区 / 262
内在的圆融 / 265
· · · · · · (收起)
读后感
我觉得评分稍微低了一点，其实作为一本心理学的通俗读物，这本书还是相当不错的，读过之后有种暖暖的感觉。可能有人觉得提出的方法少了一些，但是看多了心理学的书就知道，方法基本上每本书都差不多，而且看起来还特别简单，需要每天一点点努力的去试，因为真要有那种一下子就...
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《安全感》这个书名，就如同一个温暖的灯塔，在迷茫的人生海域中指引着方向。我一直深信，安全感是我们内心最深切的渴望，它如同空气一般，虽然无形，却必不可少。在生活中，我们时常会因为缺乏安全感而感到焦虑、不安，甚至影响到我们的人际关系和生活质量。我非常好奇，这本书会如何去定义和解析“安全感”这个概念，它是否会深入探讨童年经历对安全感形成的影响，亦或是从社会心理学的角度，去分析现代社会中人们普遍缺乏安全感的原因？我期待这本书能够为我提供一些深刻的洞见，帮助我理解自己内心深处对安全感的渴求，并且教授我一些实用且有效的方法，让我能够从内在出发，构建起一份真正稳固、持久的安全感，从而更从容地面对生活的各种挑战。我希望这本书能够成为我心灵的港湾，让我能够在其中找到力量和慰藉，最终实现内心的平和与安宁。
评分《安全感》这个书名，犹如一股清流，瞬间拂去了我内心深处积压的焦虑和不安。我一直在思索，究竟是什么才能带给我们真正的安全感？是物质上的富足，是人际关系的稳定，还是内心的强大？我相信，安全感并非是某种外在的赐予，而更应该是一种从内心生长出来的力量。我非常期待这本书能够为我揭示“安全感”的真正奥秘，它是否会深入探讨我们为何会缺乏安全感，那些隐藏在潜意识中的根源是什么？它是否会提供一些切实可行的方法，让我们能够学习如何构建和提升自身的安全感，不再依赖于外部环境的认可或改变？我渴望这本书能够成为我人生旅途中的一本指南，为我指明方向，让我能够更好地理解自己，并且掌握构建内在安全感的钥匙，从而在这个复杂多变的世界里，也能找到属于自己的一份宁静与踏实。
评分当我翻开《安全感》的扉页，一股莫名的期待感便油然而生。我总是在生活中寻找那些能够让我内心平静的锚点，而“安全感”这个词，恰恰触及了我最柔软、也最渴望被安抚的部分。我曾经以为，安全感来自于物质的富足，来自于他人的肯定，来自于一份稳定的关系。然而，经历过生活的跌宕起伏，我渐渐明白，这些外在的支撑，有时就像海市蜃楼，看似真实，却又难以把握。真正持久的安全感，似乎更应该源自我们内心深处的一种力量，一种不依赖于外界，却足以支撑我们面对一切挑战的勇气和智慧。我非常好奇，这本书将如何剖析“安全感”这个概念，它会从哪些不同的维度来阐述，是哲学层面的思辨，心理层面的探索，还是社会层面的观察？我期待它能为我提供一些全新的理解，帮助我更深刻地认识自己，也更清晰地看到那些阻碍我获得安全感的真正障碍。我渴望这本书能像一位循循善诱的导师，引导我一步步走向内心真正的宁静与强大，让我不再因为外界的风吹草动而惴惴不安，而是能够自如地行走在人生的旅途上，带着一份从容和坚定。
评分《安全感》这个书名，就像一束柔和的光，瞬间照亮了我内心深处那些关于安定与归属的角落。我一直觉得，安全感是我们生命中最基础也是最核心的需求之一，它渗透在我们生活的方方面面，影响着我们的决策、我们的情绪，甚至我们看待世界的方式。然而，在现实生活中，我们却常常感到这种安全感的缺失，无论是来自人际关系的疏离，还是来自社会环境的不确定性，都会让我们心生惶恐。我非常好奇，这本书会如何去定义和解析“安全感”这个概念，它是否会从心理学的角度，探讨童年经历对我们安全感形成的影响？亦或是从哲学的角度，去阐述如何在不确定的世界中找到内心的平静？我渴望这本书能为我带来一些全新的认知，帮助我理解那些阻碍我获得安全感的真正原因，并且提供一些切实可行的指导，让我能够一步步构建起属于自己的、稳固的内心堡垒。我期待这本书能够成为我人生旅途中一位睿智的向导，引领我深入探索，最终找到那份失落已久的安全感。
评分在众多书籍中，《安全感》这个名字无疑是最能触动我的。它不仅仅是一个简单的词语，更是贯穿我整个人生都在努力寻求的一种状态。我总是在思考，究竟是什么让我们感到安全？是稳定的工作，是可靠的伴侣，还是强大的内心？我曾在不同的阶段，对安全感有过不同的理解和追求，但很多时候，这种感受都显得飘忽不定，难以捉摸。我期待这本书能够为我提供一种全新的视角，去理解“安全感”的真正含义，它是否包含了一种更深层次的自我接纳和自我肯定？它是否能够教会我如何在这种不确定性中找到内心的平静，并且拥有抵御外部干扰的能力？我希望这本书能够像一位智者，为我解答心中的困惑，指引我找到一条属于自己的，能够获得真正持久的安全感的道路。我非常期待它能够深入剖析人类对安全感的天然需求，并且提供切实可行的方法，让我们能够在这个复杂的世界中，安然前行，不被外界的潮汐所裹挟。
评分《安全感》这本书的书名，就如同一个温暖的拥抱，瞬间击中了我的心坎。我一直觉得，安全感是我们每个人内心最深处的渴求，它像空气一样，虽然无形，却必不可少。缺乏安全感，会让我们的生活变得焦虑不安，让我们在人际关系中患得患失，让我们在面对挑战时畏首畏尾。我渴望了解，这本书究竟是如何定义“安全感”的，它会从哪些角度来探讨这个问题？是关于童年经历对安全感形成的影响，还是关于成年后如何在复杂社会中建立和维持安全感？我希望它能为我揭示那些隐藏在日常生活中的，关于安全感的“秘密”，让我能够更清晰地认识自己内心的需求，并且掌握一些切实可行的方法，来增强自身的安全感。或许，这本书能教会我如何从内在出发，构建属于自己的坚实堡垒，不再将自己的幸福和安稳寄托在他人或外部环境之上。我迫切地想知道，这本书会为我带来怎样的启发，它会如何帮助我拨开迷雾，找到通往内心平静的道路，让我在这个充满不确定性的世界里，也能感受到一种稳定而持久的力量。
评分我被《安全感》这个书名深深吸引，因为它触及了我内心最敏感也最渴望的区域。安全感，这个词语背后承载着太多复杂的情感和深刻的追求。我常常感到，在这个快速变化的时代，要找到一种稳定的、可以依靠的感觉是多么的困难。我们可能拥有物质上的富足，却依然在人际关系中感到孤立无援；我们可能拥有成功的职业，却依然在内心中渴望一份心灵的慰藉。我希望这本书能够为我揭示“安全感”的本质，它究竟是什么？它从何而来？又该如何获得？是来自我们内心的力量，还是需要外部的支撑？我期待这本书能提供一些深刻的洞见，帮助我理解那些让我感到不安的根源，并且教授我一些方法，让我能够不再依赖于外部环境，而是能够从自身出发，构建起一种内在的、坚实的“安全感”。我迫切地想知道，这本书会如何引导我，让我不再漂泊不定，而是能够安然地栖息在自己的世界里，感受到那份久违的平静与力量。
评分当我的目光落在《安全感》这个书名上时，一股强烈的共鸣感瞬间涌上心头。安全感，这个词语仿佛自带一种魔力，能够触及我们内心最柔软、最渴望被安抚的角落。在这个充满变数的世界里，我们时常感到不安，仿佛脚下的土地随时都会崩塌。我一直在思考，究竟是什么构成了真正的安全感？它仅仅是物质的保障，还是需要某种更深层次的内在支撑？我希望这本书能够为我提供一种全新的视角，去理解“安全感”的多元含义，它是否包含着自我接纳、自我价值的肯定，亦或是与他人建立的深层连接？我期待这本书能够像一位经验丰富的向导，为我揭示那些隐藏在我们内心深处的，关于安全感的真正需求，并且提供切实可行的方法，让我能够逐步提升自身的安全感，不再被外界的波动所轻易影响。我渴望在这本书中找到答案，找到那份让我能够安然前行的力量，让我在人生的旅途中，始终能够保持一份内心的宁静与坚定。
评分这本书的书名叫做《安全感》，单看这个名字，就足以勾起我内心深处最原始、也最普遍的渴望。我们活在这个世界上，无论年龄、性别、背景，似乎都在不自觉地追寻着一种稳定、可靠、不被威胁的感觉，一种能够让我们卸下防备、安心前行的力量。然而，现实往往是复杂而变幻莫测的，我们时常感到漂泊无依，仿佛置身于一场没有终点的风暴之中。我一直认为，安全感并非是某种外在的给予，而更像是一种内在的构建，一种由个体独立生长出的坚韧。所以，当我在书店的架子上看到《安全感》这本书时，我毫不犹豫地将它纳入了我的购物车。我好奇这本书会如何解读这个抽象却又至关重要的话题，它会提供给我们怎样的视角和方法，去理解并拥抱这种我们生命中不可或缺的体验。我期待它能带领我深入探索安全感的根源，揭示那些隐藏在我们内心深处的，关于安全感缺失的真正原因，并最终指引我走向一条更加坚定、更加充实的人生道路。这本书的书名，简练而有力，仿佛一道光，照亮了我内心深处那些关于安定与归属的希冀。
评分《安全感》这个书名，宛如一个温柔的邀请，将我引向了内心深处对稳定与归属的探寻。我一直觉得，安全感并非仅仅是生理上的安全，更是心理上的安宁，是一种能够让我坦然面对生活起伏的内在力量。然而，现实中的种种不确定性，常常让我们感到无所适从，仿佛置身于一场永无止境的风暴之中。我非常好奇，这本书会如何剖析“安全感”这个概念，它是否会从多维度的角度，深入探讨安全感的来源和建立方式？是关于童年经历的创伤修复，还是关于成年后如何建立健康的人际关系？抑或是关于如何培养强大的内心，以抵御外界的冲击？我渴望这本书能够成为我的一面镜子，让我更清晰地看到自己内心的需求和焦虑，并且为我提供切实可行的工具和方法，帮助我构建起一个真正属于自己的、坚不可摧的精神堡垒。我期待它能引领我穿越迷茫，找到那份久违的内心的平静与力量。
评分“如何在不够好的世界里，活得更有温度”
评分抽丝剥茧，相见恨晚。字字戳心，好书啊
评分这本书感觉不像保罗写的，像是孙向东根据保罗的书写的，内容比较浅，不是我想看的那种心理学书。
评分第一个作者是不是个幌子啊？第二个作者这么不自信要整个外国名字来卖书？ 书还可以，各种心理学理论以安全感为主线作了一个浅显的介绍，适合普通人，不适合心理学专业人士。
评分还行吧……有拼揍感，确实醍醐灌顶
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