具体描述
抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病，发病率很高，并逐渐引起人们的重视。实际上，中国人对这个疾病的认识还处在非常初级的阶段，很多人不能正视抑郁症。自己不承认，外人不理解。张进这本书，从自己的感受和经历出发，既有理论知识，又结合大量案例，深入浅出，对这些问题做了解答，相可让其他的患者接受教训，少走弯路，对提高社会幸福指数是大有裨益的。
作者简介
张进，记者、编辑。南京大学文学学士，中国人民大学新闻学硕士。曾在工人日报社、《财经》杂志社工作。财新传媒创办人之一，是财新传媒团队核心成员。现任财新传媒编委、财新《中国改革》杂志执行总编辑。
目录信息
相信科学
地狱归来
为何抑郁症患者容易自杀
如何干预抑郁症患者自杀
抑郁症是心理病变还是器质性病变
谁最容易得抑郁症
如何准确诊断抑郁症
抑郁症患者如何用药
双相是怎么回事儿
好医生好在哪里
科学的态度就是对未知常怀敬畏之心
揭开抑郁症黑箱
中篇 自渡
内心的力量
做自己的心理医生
什么叫“身心一体”
大脑和精神疾病有何关联
令人着迷的情绪
情绪如洪水，可疏不可堵
如何管理自己的情绪
调整认知，重建心灵
病愈后如何重返社会
心理咨询是怎么一回事儿
下篇 渡人
“无穷的远方，无数的人们，都与我有关”
艰难的救赎
困兽笼中
花 香
抑郁病房日记
寒冷的微笑
一位文学青年的来信
橡皮人
对赛娜遗言的分析
勿给抑郁症患者“贴标签”
最痛苦的是无能为力感
· · · · · · (收起)
读后感
作为一个心理老师，在3年的工作中接触到不少受抑郁症之苦的学生，多数人对于这样一个陌生又熟悉的心理疾病并不了解，当极度痛苦影响生活学习后才会求助，而当确诊，告知需要服药治疗，配合心理治疗时，对于药物往往有或多或少的抵触、疑虑和担忧。因为抑郁症药物通常需...
评分借这本书，记录下对自己抑郁相的一些自我诊断和治疗。 现在回想起来，我大概是从去年年中，自己的情绪开始出问题的。那段时间往后，我能逐渐感觉到对几乎所有事物都丧失兴趣，变得不想与人交流，会偶尔头疼背疼，并且一到晚上就感觉很痛苦，是那种焦虑紧张到会喘不过气并且全身...
评分刚刚读完《渡过：抑郁症治愈笔记》，期间数次泪流满面，特别是张进老师后记中写的——“向那些正在饱受折磨，但咬紧牙关不言放弃的坚持者们致敬”，读到这里，哭到哽咽…… 我最近这段时间情绪好了很多，虽然还是不能主动打电话、不愿意和人交往，虽然时不时地还会为一点小事难...
评分没有完全看完，因为几个故事读下来心情已经非常沉重，成为抑郁可能需要一个漫长的过程，恢复治疗也是，期间伴随家人的陪伴或无奈，同事朋友的接纳或不解。首先就我自身而言，属于悲观主义者来寻找诸如此类的书籍时，是希望得到些许启迪和帮助的，这时候需要书籍的专业性，如果...
评分没有完全看完，因为几个故事读下来心情已经非常沉重，成为抑郁可能需要一个漫长的过程，恢复治疗也是，期间伴随家人的陪伴或无奈，同事朋友的接纳或不解。首先就我自身而言，属于悲观主义者来寻找诸如此类的书籍时，是希望得到些许启迪和帮助的，这时候需要书籍的专业性，如果...
用户评价
我承认，《渡过》这本书的开篇并不算“吸引人”，如果你期待的是那种一上来就让你肾上腺素飙升的故事，可能会有些失望。但请相信我，如果你愿意花一点时间，耐心去品味，你会发现它像一坛陈年的老酒，越品越有滋味。作者的叙事非常独特，它不遵循传统的时间线，而是像一条河流，时而湍急，时而舒缓，将你带入一个个不同的场景，让你在不同的视角下审视同一个事物。我最喜欢的部分，是作者对于“回忆”的运用。那些零散的、看似不相关的记忆片段，在作者的笔下，却能奇妙地串联起来，揭示出人物内心深处最隐秘的情感。它让你明白，我们之所以成为今天的我们，是因为过去的一切，无论好坏，都成为了我们生命的一部分。这本书也让我开始思考，我们所谓的“成长”，究竟是什么？它不是简单的年龄增长，也不是知识的积累，而是在经历中不断地自我认知，自我调整，最终找到属于自己的“渡过”之道。它没有给出关于“成功”的定义，而是鼓励你去定义属于自己的成功，去寻找属于自己的价值。
评分《渡过》这本书带给我的，是一种前所未有的阅读体验。它不像传统的叙事性小说那样，有着明确的主人公、清晰的故事情节和明确的冲突解决。相反，它更像是一幅幅散点式的描绘，通过对生活细节的精准捕捉，对人物内心世界的细致刻画，以及对周遭环境的生动渲染，构建出一个个鲜活的场景，让我仿佛身临其境。我尤其喜欢作者对于“时间”这一概念的处理。它不是线性的，而是充满了跳跃和回溯，就像我们记忆的运作方式一样，某些片段被无限放大，某些则被遗忘在角落。这种非线性叙事，反而更加贴近生活的真实质感。阅读过程中，我常常会问自己，如果我处在主人公的境遇下，我会怎么做？这是一种强烈的代入感，也促使我不断地反思自己的选择和人生道路。它没有提供标准答案，而是鼓励你进行独立思考，去探索属于自己的可能性。这本书的文字，同样是令人惊艳的。它不追求辞藻的华丽，而是以一种朴素而有力的笔触，直击人心。每一句话，都仿佛经过了千锤百炼，蕴含着深厚的意蕴。我发现，自己不自觉地在阅读时放慢了速度，去品味每一个字句，去感受其中流淌的情感。这是一种享受，也是一种沉淀。
评分《渡过》这本书，在我看来，与其说是一本小说，不如说是一次关于生命本质的深刻探索。作者并没有试图去讲述一个完整的故事，而是通过描绘一系列的片段，一系列的人物，来呈现出一种更加广阔而复杂的生命图景。我喜欢作者对于“时间”的处理方式，它不是一个线性的概念，而是充满了回响和共鸣。那些过去的事情，并不是消失了，而是以另一种形式存在着，影响着现在，也塑造着未来。书中对于“选择”的描绘，同样让我印象深刻。它没有将选择简化为非此即彼的二元对立，而是展示了选择背后复杂的心路历程，以及每一个选择所带来的涟漪效应。我常常在读到某个角色的困境时，会不由自主地反问自己，如果是我，我会怎么做？这不仅仅是一种代入，更是一种对于人生可能性的拓展。它让我意识到，生命中的“渡过”，往往不是一个简单的决定，而是无数个微小选择的累积，是无数次内心挣扎后的坚守。它没有提供廉价的鼓励，而是以一种更加真实、更加深刻的方式，触及生命的本质，并给予我们一种无声的力量。
评分刚读完《渡过》，感觉脑海里像被注入了一股清流，所有的思绪都变得清晰而宁静。这本书最大的特点，我觉得是它非常“安静”。它没有喧哗的辞藻，没有刻意的煽情，只是用一种平和的语气，讲述着生命中那些最真实、最深刻的瞬间。作者的叙事方式非常独特，它不拘泥于传统的叙事结构，而是像一个艺术家，用文字在画布上描绘出了一幅幅生动的画面，每一个画面都充满了细节和情感。我尤其被打动的是，作者对于“等待”的描绘。它不是被动的忍受，而是一种积极的蓄力，一种在沉默中积攒力量的过程。它让我明白，生命中的许多“渡过”，都需要时间的沉淀，都需要耐心的等待。它没有给你一个现成的解决方案，而是通过一个个生动的故事，引导你思考，让你自己去找到属于自己的答案。在阅读的过程中，我常常会反思自己的人生，那些曾经的迷茫，那些无声的坚持，在作者的笔触下，都得到了另一种形式的升华。
评分我最近读完《渡过》，至今仍然沉浸在其中。它不是一本让你读完就立刻忘记的书，而是会在你的脑海中留下深深的烙印，让你在之后的日子里，时不时地会回想起其中的某些片段，某些感悟。作者的写作风格非常独特，它不追求宏大叙事，而是聚焦于生活中的细微之处，那些被我们常常忽略的，但却足以影响我们一生的瞬间。我尤其喜欢作者对于“记忆”的运用。那些零散的、看似无关的记忆碎片，在作者的笔下，却能巧妙地串联起来，形成一种强大的情感张力。它让你明白，我们之所以是今天的我们，是因为过去的一切，无论美好还是痛苦，都成为了我们生命的一部分，并帮助我们“渡过”了一个又一个难关。这本书也让我开始重新审视“成长”这个概念。它不仅仅是年龄的增长，更是一种心智的成熟，一种对生命更深层次的理解。我发现，在阅读的过程中，我自己的内心也逐渐变得更加平静，对生活中的挑战，也多了一份从容和坚韧。
评分我一直对那些能够触及灵魂深处的作品情有独钟，《渡过》恰恰是这样一本。它并非以戏剧性的冲突来吸引读者，而是以一种更加内敛、更加沉静的方式，缓缓展开。作者的笔触非常细腻，对于人物的情感变化，尤其是那些难以名状的、隐匿在日常生活表象下的暗流涌动，都捕捉得极其到位。我常常在阅读某个章节时，会感到一种强烈的共鸣，仿佛作者就是我的知己，能够洞察我内心深处那些连我自己都未曾清晰表达过的感受。这本书的主题，我认为并非仅仅是关于“渡过”某个具体的困难，而是关于生命本身的一种持续性的存在和转化。它展示了，即使在最平凡的日子里，在最不起眼的瞬间，个体也都在经历着无声的成长和蜕变。我特别欣赏书中对于“偶然”和“必然”之间界限的模糊处理。那些看似偶然的事件，在作者的笔下，却又似乎暗含着某种必然的逻辑，而那些看似必然的轨迹，又充满了出人意料的转折。这种对生命复杂性的深刻理解，是这本书最打动我的地方。它没有给人生一个简单的公式，而是鼓励我们去拥抱生命的未知和不确定性，并在其中找到属于自己的方向。
评分我最近刚放下《渡过》这本书，一种难以言喻的情绪在心中久久回荡。它不像市面上很多畅销书那样，一开始就用华丽的辞藻和跌宕起伏的情节抓住你的眼球，而是像一股清泉，缓缓注入你的生活，逐渐浸润你的心灵。阅读的过程，更像是一次静谧的自我对话，作者以一种近乎冥想的方式，引导读者审视自己内心深处那些被现实的喧嚣所掩盖的角落。我常常在读到某个情节，或者某段话语时，会不自觉地停下来，陷入沉思，回想起自己过往的经历，那些曾经的欢笑、泪水、迷茫与坚持，仿佛都在这本书的映照下，重新焕发了生命力。它没有直接告诉你应该怎么做，而是通过一种潜移默化的方式，让你自己去寻找答案。这是一种非常高级的写作手法，也是我最欣赏的一点。那种感觉，就像你独自一人站在海边，看着潮水起落，感受着海风的吹拂，内心却无比平静。这本书的力量，不在于它的宏大叙事，而在于它对个体生命体验的细腻捕捉和深刻洞察。它让你意识到，无论我们身处何种境遇，无论我们经历了多少风雨，我们都有能力去面对，去跨越，去“渡过”。它给予的不是廉价的慰藉，而是一种根植于内心的力量，一种看透迷雾后的豁然开朗。
评分《渡过》这本书，给我的感觉就像在经历一次灵魂的洗礼。它没有刻意去制造戏剧性的冲突，也没有用华丽的辞藻来吸引眼球，而是以一种极其内敛、极其细腻的方式，缓缓地打开了生命的画卷。作者的笔触非常精准，它能够捕捉到那些隐藏在日常生活表象下的暗流涌动，那些被我们忽视的，但却足以触及心灵深处的细节。我尤其喜欢作者对“回忆”的处理方式。它不是简单的陈述，而是充满了情感的张力，将过去与现在巧妙地连接起来，让我们看到生命的延续和演变。它让我明白，我们之所以是今天的我们，离不开过去的一切，它们如同血液一样，流淌在我们的生命之中，塑造着我们的现在，也影响着我们的未来。这本书也让我对“成长”有了更深的理解。它不是年龄的增长，而是经历过风雨后的沉淀，是对生命更深刻的洞察。它没有提供廉价的安慰，而是以一种更加真实、更加深刻的方式，触及生命的本质，并给予我们一种无声而持久的力量。
评分《渡过》这本书，对我而言，是一次非常特别的阅读体验。它不像市面上大多数的书籍那样，有一个明确的“主题”或“中心思想”，而是像一片广袤的森林，里面蕴藏着无数条幽深的路径，等待着你去探索。作者的笔触非常细腻，它不直接告诉你答案，而是通过对生活细节的生动描绘，对人物内心世界的深入挖掘，让你自己去寻找答案。我最喜欢作者对“时间”的描绘，它不是线性的，而是充满了回响和共鸣。过去的事情，并没有真正过去，它们以另一种方式存在着，影响着我们的现在。阅读这本书，让我对“坚持”有了全新的认识。它不是那种轰轰烈烈的口号，而是在无数个平凡的瞬间，在那些无人问津的角落，默默地积蓄力量。它让我明白，生命中的许多“渡过”，并非一蹴而就，而是需要耐心，需要时间和内心的坚定。这本书没有提供简单的慰藉，而是以一种更加真实、更加深刻的方式，触及生命的本质，并给予我们一种无声的力量。
评分《渡过》这本书，带给我一种非常宁静但又充满力量的阅读体验。它没有跌宕起伏的情节，没有惊心动魄的事件，而是聚焦于生活中的点滴，那些被我们常常忽略的细微之处。作者的叙事风格非常克制，却又饱含深情。每一个人物，每一个场景，都仿佛经过了精心打磨，呈现出一种真实的质感。我尤其被打动的是，作者对于“等待”和“坚持”的描绘。它不是那种热血沸腾的呼唤，而是像一首悠扬的诗歌，在平静中诉说着生命的韧性。阅读的过程中，我常常会联想到自己生活中的一些片段，那些曾经的犹豫，那些无声的努力，那些在黑暗中摸索前行的日子。这本书让我明白，生命中的许多“渡过”，并非一蹴而就，而是需要时间，需要耐心，更需要内心的坚定。它像一个温柔的导师，在我迷茫的时候，给我以启发；在我失落的时候，给我以安慰。它没有提供直接的解决方案，而是通过一个个生动的故事，引导我去发现解决问题的方法。我发现，在阅读这本书的过程中，我自己的心境也逐渐变得平和，对生活中的困难，也多了一份坦然和从容。
评分重複囉嗦得比較多。但也有可取的地方。孫仲旭的去世讓我開始關注這方面的話題，也想更多瞭解這個隱藏的疾病。書中有一句話很好“最重要的，不是別人的眼光，而是自己如何長期保持身體狀態的平穩”。因剛經歷過手術，我更加體會到人在痛苦中的狀態是非常難忍和孤獨的，還有醫生是救死扶傷，但最終還是自己要找出前因後果。
评分文学学士，新闻学硕士就这个文笔简直难以置信。最大的失误是给自己定位不准，没有严谨的学术态度和充足的调查准备就来写科普直接会变成民科好嘛。全书最优秀的一篇是那个附录里讲某治疗骗局的纪实报告= =
评分一点事儿反反复复说。当然了，事情也很重要。一是吃药要坚持，足量足疗程。二是双相情感障碍是抑郁和狂躁的交替循环。三是长期睡眠不足，会变成轻度智障。
评分里面一位抑郁症患者写下的诗句 最让我动容： 用药物维系的睡眠 也没有什么不好 至少在梦中 说了一场悄悄话 然后醒来 和大脑进行一场谈判 死亡还未抵达 又何必畏惧 流淌在每条神经上的字符 都是和解的命令…… 相信一种病痛，本身就包含着治愈的力量。 你发现你不是孤独的，还有人跟你在一起，这本身就是治疗。
评分渡人这一部分看来很感动。“无论多好的论证也不一定能说服所有听众”－－更难得的是承认不同疗法的可行性。
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