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食帖06：理想身材，吃即王道！ 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

食帖06：理想身材，吃即王道！
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食帖06：理想身材，吃即王道！ pdf epub mobi 著者簡介

林江 主編高品質“食物生活”類內容品牌“食帖”係列圖書主編，已齣版《食帖03：食鮮最高》《食帖04：肉！肉！肉！》《食帖05：全宇宙都在吃甜品》。

食帖06：理想身材，吃即王道！ pdf epub mobi 圖書描述

《食帖06：理想身材，吃即王道！》編輯推薦：

為什麼無法擁有理想身材？「吃」好「吃」對，是王道！

源自國內外社交網絡數百萬人，親身實踐的飲食健康塑身大計！

超實用的科學方法論，首次印刷速度加印達成！數十萬讀者口碑好評！

吃得對，纔能成為理想的自己！

減肥過程中，飲食是最關鍵的部分。極端派的“節食、斷食、單一飲食”，壓抑客觀生理需求，難以長期堅持，一旦停止，就會反彈；運動強度再高，如不結閤科學飲食，也是徒勞；想塑造並維持理想身材，有且僅有一種方法：從今天起，徹底學會如何吃。

食帖編輯部曆經半年，通過國內外專業人員總結，針對如何“吃齣理想身材”，進行全麵詳實的科普解析。直白闡述影響身材的關鍵因素，提齣科學閤理的健康食譜，並對現今網絡流傳的減肥法進行科學考證。

150種食材營養信息隨身錶

7個好身材關鍵詞揭秘

8種全球熱門減肥法盤點

10種必需營養素解析

13種現代人危險生活方式案例

21人「吃齣好身材」經驗分享

24張100韆卡實踐卡片

……

這一套能夠徹底改變你的方法論，就在這本書中。

食帖WithEating，探索有關食物的生活方式，每月齣版一本特集書。

食帖新浪微博：@食帖

食帖微信公眾號：witheating

現已齣版多本特集書，全國同期熱售。

《食帖01：Brunch吧！沒那麼趕時間》

《食帖02：隻為喝杯好咖啡》

《食帖03：食鮮最高》

《食帖04：肉！肉！肉！》

《食帖05：全宇宙都在吃甜品》

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食帖06：理想身材，吃即王道！ pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2024-12-27

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食帖06：理想身材，吃即王道！ pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

對於身材的保持，應該是每個人都關心的話題。對於如何保持身材，永遠繞不開兩個話題：節食與健身。本書以理想身材為主題，主張健康飲食、適當健身，書中包含瞭很多關於食物的熱量標準，如何計劃自己的減肥食譜，以及很多健身減肥的計劃。本書是一本可以帶給讀者很多正確健康觀...

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

對於大多數人而言，美食和好身材之間，似乎總是隔著一道過不去的天塹。禁不住美食的誘惑，就要和好身材saygoodbye；有瞭好身材，卻又在美食麵前摺腰打迴原形……身邊這樣的事似乎總是特彆多，喊著節食、大有壯士扼腕誌氣的姐妹們，到頭來又頹廢地倒在床頭吃起瞭小零食。 但也許...  

評分☆☆☆☆☆

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出版者:中信齣版集團股份有限公司
作者:林江 主編
出品人:
頁數:156
譯者:
出版時間:2015-11
價格:39.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787508655147
叢書系列:食帖

圖書標籤: 美食  食帖  飲食  健康  生活  理想身材  我想讀這本書  食物   

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食帖06：理想身材，吃即王道！ pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

雜誌改變生活方式～

評分☆☆☆☆☆

適閤零基礎科普，圖文排版紙質很享受。不足是其中一些知識很明顯來源於百度百科，和書裏麵一些科學正確的知識，互相矛盾。還有，一些專業健身知識科研度不深，有錯誤嫌疑，需要讀者自己建立全麵知識來辨認。

評分☆☆☆☆☆

一本生物書。。

評分☆☆☆☆☆

再也不是雲裏霧裏的摸不著減肥的方嚮瞭。

評分☆☆☆☆☆

好多健康菜譜, 看完之後躍躍欲試(ง •̀_•́)ง

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