食帖06：理想身材，吃即王道！ pdf epub mobi 著者簡介

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發表於2024-06-14

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理想身材 吃即王道--食貼 嗯，減肥的最終目的是為瞭要一個健康的身體、勻稱的身材，而不是讓你減肥減得像一根枯枝，瘦的那腿、胳膊放佛用力一用力就會被摺斷般，這不是健康的減肥目標。鍛煉+補充身體必須的營養，該跑跑、該吃吃纔是健康減肥之道。 身邊很多人談起小肚腩總是...  

最近迷上瞭研究健康飲食和運動，想多看這方麵的書。從圖書館拿的，本來以為看完瞭做些筆記就可以瞭，不過打算去買一本留著，因為裏麵有很多不錯的食譜，打算以後照著做而時時翻看，隻是裏麵調料方麵都是以剋標注的，要把各種調料用食物稱稱的話也太麻煩瞭，如果要以量勺的方式...  

愛美之心人皆有之。 每個人的內心都希望在他人麵前展現完美的自己，尤其是當今社會，感覺外在比內在更重要，尤其是身材方麵，身邊經常有人會說，誒呀，不吃飯瞭，減肥！有時我也會湊湊熱鬧，但僅是口頭上的，到瞭飯點該吃吃、該喝喝，遇到自己喜歡吃的更是使勁造，大有不吃到撐...  

對於身材的保持，應該是每個人都關心的話題。對於如何保持身材，永遠繞不開兩個話題：節食與健身。本書以理想身材為主題，主張健康飲食、適當健身，書中包含瞭很多關於食物的熱量標準，如何計劃自己的減肥食譜，以及很多健身減肥的計劃。本書是一本可以帶給讀者很多正確健康觀...

吃簡單烹調食物吃到瞭瓶頸期 看看這本書多瞭點食譜

適閤零基礎科普，圖文排版紙質很享受。不足是其中一些知識很明顯來源於百度百科，和書裏麵一些科學正確的知識，互相矛盾。還有，一些專業健身知識科研度不深，有錯誤嫌疑，需要讀者自己建立全麵知識來辨認。

再也不是雲裏霧裏的摸不著減肥的方嚮瞭。

倡導健康飲食與持續鍛煉。一些基本的健康知識加上一堆健康菜譜。蠻有設計感但是性價比不高。但凡想健康生活的人可以好好讀讀書前半部分的基礎知識。

又發現瞭一本值得關注的MOOK～