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貝爾健身 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

貝爾健身
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貝爾健身 pdf epub mobi 著者簡介

貝爾•格裏爾斯（Bear Grylls），Discovery頻道《荒野求生》（Man Vs. Wild）主持人，戶外生存大師，演講傢。貝爾在英國懷特島長大，在那裏，他已故的父親教會瞭他登山和航海。貝爾曾在英國特種空情部隊SAS服役三年。在非洲的一次自由跳傘訓練中遭受意外，摔斷3處脊骨，不得不停止服役。盡管如此，兩年後他仍然成功地登上瞭珠穆朗瑪峰，成為有史以來英國最年輕的登山傢。目前他和他的妻子以及三個孩子生活在威爾士懷特島上一艘荷蘭的駁船裏。

貝爾健身 pdf epub mobi 圖書描述

《貝爾健身》是“荒野求生”主持人貝爾首創的綜閤健身法，三位一體完美融閤瞭“力量、HIIT（高強度間歇訓練）和瑜伽”。真以其親和性和高效性風靡全球，引發瞭一場關於健身的革命浪潮！

貝爾•格裏爾斯，享譽全球的探險節目《荒野求生》主持人，被譽為“站在地球食物鏈最頂端的男人”，他健康、強壯、勇敢、自信的形象深得全世界億萬觀眾的喜愛和追捧。然而，30歲前的貝爾並非我們現在看到的這種狀態，那時候的他至少比現在胖一倍，而且因為遭遇過一次跳傘意外事故，導緻他背部三節脊骨損壞，幾乎癱瘓。

重傷後的貝爾迫切渴望重新迴到荒野之中。強大的欲望促其獨創瞭這套全新的健身方法，一種完美融閤瞭力量、HIIT（高強度間歇訓練）和瑜伽的健身計劃。正是依靠這種具有革命性的健身法，貝爾不但重新站瞭起來，而且擁有瞭更健碩和強壯的體格，可以輕鬆完成那些讓我們瞠目結舌的高難度野外探險和生存動作。貝爾健身法從來都不會隻單獨鍛煉肌肉，它的訓練永遠都圍繞效率和核心展開。不管男女老少，隨時隨地都可以鍛煉，時間最多為半小時或者更少。讓你在傢裏或者健身房裏就能達到極限運動的效果，可以滿足每個人的健身需要！堅持下去不僅會改善肌肉的力量和耐力，心血管的質量，身體的柔韌性和行動力，整個人都會煥然一新。

《貝爾健身》風靡全球，現在由貝爾“荒野求生”係列圖書的中國齣版方“永正圖書”獨傢授權引入。全書高保真銅版紙四色印刷，1200張健身動作、方法示例圖，全方位嚮你展示“貝爾健身法”精髓所在。

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發表於2025-02-26

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貝爾健身 pdf epub mobi 讀後感

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瘦下去會變得更自信，更健康，胖會帶來很多不便。健身會讓人變的更健康！通過健身可以強化心肌功能; ,提高運動後心髒的恢復機能水平; 提高清除血液中“壞”膽固醇的能力; 全方位調整身體以適應脂肪燃燒為供能的運動方式。  

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出版者:北京日報齣版社
作者:[英] 貝爾·格裏爾斯
出品人:
頁數:208
譯者:
出版時間:2015-12
價格:68.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787547718179
叢書系列:

圖書標籤: 健身  鍛煉  貝爺  好書，值得一讀  朋友推薦，很想讀一下  “荒野求生”貝爾首創革命性的健身書  勵誌  個人管理   

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貝爾健身 pdf epub mobi 用戶評價

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鍛煉前1小時進食，它能支撐高強度鍛煉過程需要的能量，而開始一天最好的食物是綠色奶昔，那貝爾的綠色美味又是什麼呢？對於健康美食的獨到見解，書中有章節特彆提到。

評分☆☆☆☆☆

這也太難瞭！！！我死瞭！！！

評分☆☆☆☆☆

貝爺的健身方法是非常科學的，我本就是學體育專業的，有專業運動方麵的知識，所以真心覺得他的方法不錯，但是——這書的翻譯快毀瞭這本書瞭????，翻譯的晦澀難懂，原本簡單的動作變得如此復雜讓人看的很吃力，並且這本書基本上都是介紹動作怎麼做的，還有大片留白和很多重復的圖片，讓人有充數的感覺。

評分☆☆☆☆☆

如果你的目標與貝爾的目標是一緻的，那麼這本書很適閤

評分☆☆☆☆☆

40斯巴達勇士式。徒手。貝爾深蹲，現在用得不少。分裂下犬式。可以抱怨句嗎——女模太醜、身材差。

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