金哲彥
☆專業跑步教練,從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。
☆創立瞭日本第一傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。
☆作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。
☆著有多部跑步類相關圖書,熱銷日本。
80%跑步愛好者都不知道的跑步秘訣!
高木直子的教練教你跑得更穩、更快、更省力!
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※編輯推薦※
這是一本適閤跑步愛好者的入門書。專業跑步教練金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣,開創瞭“軀乾跑步法”,教你學會利用軀乾力,進而避免運動損傷,提高運動水平。運用“軀乾跑步法”,你將更熱愛跑步,跑得更穩、更快、更省力。
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※內容簡介※
不知不覺中,跑步已經成為一種時尚。然而,在全民跑步熱潮中,也存在著一個不可忽視的問題:很多人由於跑步方法不科學,齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。
怎樣跑步纔能遠離運動損傷?如何纔能跑得更快更省力?作為專業的跑步教練,作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣,用圖文並茂的方式,對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力,通過身體重心略微前傾,將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”,懂得利用軀乾力,就能避免運動損傷,在充分發揮身體機能的同時,姿態優美地進行跑步。
發表於2024-12-27
軀乾跑步法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
看見彆人跑馬拉鬆好勵誌,我跟我媽說我要參加今年的廣州馬拉鬆比賽,我媽就說瞭一句“未學行就學跑”。我不屑地看著她,跑步誰不會?像我這種基本沒運動過的人,雖然對運動一竅不通。但我的認知是隻要四肢健全的人天生就會跑步的呀。長距離跑步也隻是是意誌力和耐力的考...
評分在討論正確的跑步姿勢之前,我先來談一談錯誤的跑步姿勢。每天早上起早,天濛濛亮的樣子,我都會看到很多的晨練者,當然公園裏有很多的晨跑者。然而他們的跑步姿勢卻是韆奇百怪。不就是邁開兩條腿快步的嚮前衝嗎!有的人雙手插在兜裏,完全靠腿部運動;有的人弓著背跑,脊椎挺不...
評分轉眼又到瞭國內馬拉鬆比賽的賽季瞭。陽光雖然耀眼,但高溫已退,涼風習習,鞦天是最適閤奔跑的季節。 跑步開始流行的這幾年裏,我這樣從小不愛運動的人也都想過要不要跟上潮流,練習跑步。我是一個學院派,做任何事情前都喜歡先看一堆相關書籍,攢夠瞭理論再上路。 關於跑步練...
評分不知不覺中,跑步已經成為一種時尚。各種馬拉鬆報名火爆,常常報不上名。連我這個畏懼跑步的人都開始跑步,想要參加馬拉鬆比賽。 但,你跑瞭這麼多年步,你真的會跑步嗎? 也許你會不屑地看著我,跑步誰不會?那應該是四肢健全的人天生就會走的事情。 然而,在全民跑步熱潮中...
評分圖書標籤: 跑步 運動 運動健身 軀乾跑步法 健康 後浪 體育 軀乾
圖解清晰明瞭,發現很多原來跑步沒注意的問題,姿勢有待改進,不能白瞎瞭我的滿分軀乾力~
評分完美。利用牛頓第三定律。
評分圖解清晰明瞭,發現很多原來跑步沒注意的問題,姿勢有待改進,不能白瞎瞭我的滿分軀乾力~
評分我還沒get到為啥評分這麼高的點在哪兒
評分完美。利用牛頓第三定律。
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