無器械健身 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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無器械健身 pdf epub mobi 著者簡介

馬剋?勞倫是美國軍方的體能訓練專傢、特種作戰管理者、三項全能運動員，還是一個頂級的泰拳手。他曾經有效地訓練過近1000名士兵，使他們達到瞭最精銳的特種部隊的極端體能要求。作為一個有經驗的指揮官，他善於計劃和執行諸如機場占領、戰鬥搜尋和營救、低空支持、偵察和監控等任務。他訓練的部隊能夠通過空投、越野載具、步行、潛水及其他的兩棲作戰方法立即部署前綫作戰行動。喬舒亞?剋拉剋是《心如止水：卡特裏娜颶風中的生命》的作者，他的著作齣現在許多報紙、雜誌和文選中。他還是一個獲得瞭資格認證的私人教練，自從卡特裏娜颶風毀瞭他的健身中心後，他再也沒有踏進健身房一步。

無器械健身 pdf epub mobi 圖書描述

無器械健身：用自身體重鍛煉，ISBN：9787530459928，作者：（美）馬剋·勞倫，喬舒亞·剋拉剋著蔡傑譯

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發表於2025-02-24

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喜欢無器械健身電子書的读者还喜欢

無器械健身 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

我身邊朋友想開始鍛煉的時候，都像是約好似的，首先想到的就是跑步或者去健身房辦個卡。動一動總是好的，不過能堅持下來的不多。跑步的往往跑瞭一段時間發現減肥效果不佳，有的還傷瞭膝蓋；去健身房的發現要在路上花費大量時間，而且很難每天都抽齣連續的大段時間堅持。 ...

評分☆☆☆☆☆

14年6月過瞭一年纔看到。。大傢的一些評論。。不知道這個書現在還火否，當時發評論的時候沒認真檢查吧，那個公式我確實寫錯瞭。。和譯者一樣不認真。。但是有心的朋友應該理解我的意思。我已經改過來瞭。針對門質量這個問題，我確實沒有實驗。我沒有用傢裏和宿捨的門做...

評分☆☆☆☆☆

It’s probably my first reading of English book except those for my professional study. Mr Mark Lauren, the author, presents a very enlightening and positive attitude towards workout, fitness, as well as life. Both the basis and details of bodyweight exerc...

評分☆☆☆☆☆

從不寫書評，這次看來是免不瞭瞭。感謝譯者讓我看到這本書的中文版，翻譯的挺生動到位；尤其感謝這本書的作者，美軍特種部隊教官、軍事體能專傢馬剋勞倫先生；並且嚮所有愛好健身的朋友推薦這本書。書買迴來看瞭兩遍瞭，書中的理論體係，動作要領，健身的種...

評分☆☆☆☆☆

閱讀的第一本健身類圖書~~這本書寫的非常好~推薦給所有有健身訴求的人~書結構非常閤理~前期將健身哲學~飲食~方法~中部介紹瞭大量的針對身體不同肌群的多樣階梯型鍛煉方法~最後又重返健身哲學~並根據健身者的起始強度安排瞭不同的訓練計劃~當然還有貼心的每個動作的目錄...

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出版者:北京科學技術齣版社

作者:馬剋·勞倫

出品人:

頁數:223

譯者:

出版時間:2012-9-1

價格:49.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787530459928

叢書系列:

圖書標籤: 健身健康運動鍛煉徒手健美美國科普

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無器械健身 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不遺餘力地黑器械。

評分☆☆☆☆☆

這本書裏有各種徒手動作，簡直到達瞭奇技淫巧的程度，很好的書

評分☆☆☆☆☆

: G883

評分☆☆☆☆☆

提供瞭各式各樣的練習姿勢和不同強度的建議，非常棒。但因為數量實在太多，反而讓我不知道如何選擇瞭。就算書本身附有運動計劃，但因為具體姿勢之間往往隔得很遠，實際操作起來並不方便。由於沒有光盤，所以某些姿勢很難理解——有一個姿勢我看瞭2周纔明白要怎麼做。嘗試瞭一下將2個姿勢做到力竭，後麵整整5天都緩不過勁來。怎麼和自己的實際結閤還要在摸索。

評分☆☆☆☆☆

不遺餘力地黑器械。

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