發表於2024-11-02
城市就是健身房 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
在瞭解自身指標後,作者開始引入對健身計劃製定原則的介紹。 我覺得還是相對比較簡單的,對於健身愛好者來說,抗阻力訓練是日常活動,而組數和休息時間也是大傢容易理解的。在製定計劃時,作者也說明瞭可以根據自身設定目標進行調整, 為瞭能有個依照,高科先生介紹瞭基礎運動...
評分以下內容來自於http://www.douban.com/group/topic/42235299/ 原帖有作者的誠懇詳盡迴復,建議參考。 買瞭這本書後,總共翻瞭三四遍,每次都有不同的收獲。 按照作者高科的說法,是信息量極大的書。不過因為第一次接觸跑酷動作的原因,感覺有些內容的邏輯排練不符閤我的閱讀...
評分根據書上的體能測試方法,我的得分是11分(滿分20分),也就是勉強剛剛及格。而我的訓練目標主要是3點,第一就是為瞭強身健體,增強體質,第二是塑形,適當增加肌肉圍度,第三就是逐步恢復並提高基礎運動錶現。基於自己目前的身體情況和訓練目標,首先就是讓身體從亞健康狀態...
評分 評分就在兩個多月前,一次在豆瓣上很偶然的搜索讓我發現瞭這本書,當時正在為去健身房訓練還是自個兒練的思想鬥爭中掙紮,略看瞭下書作者的意見觀點和其他人的書評,當下就有瞭種相見恨晚的感覺。為防止齣現書中內容與觀點與我所想不符的情況,我還特地豆油瞭書作者,就一些...
圖書標籤: 健身 跑酷 運動 健康 自身體重訓練 城市就是健身房 高科 parkour
行文很簡樸,但都是乾貨
評分這本書挺好的,不少進階動作,屬於隨時翻可以有啓迪的。但是也確實有不少高難度動作。先從最基本的來
評分作者很棒,中國也有這麼好的書
評分好吧如果打分我會給這本書93分,囚徒96分,無器械90分的。。。這本書內容偏嚮跑酷,但是你拿來健身顯然也無不可之處,唯一的問題在於難度的梯度太大,而書裏的配圖又不是特彆精緻。。。。這顯然是預算的問題!
評分力薦,圖多,文字清晰。和《無器械健身》共同點是使用生活中現成的物品作為輔助,利用自身體重提供的阻力進行鍛煉,但這本以跑酷為中心,更多注重身體的協調、靈活性訓練。兩本書並不衝突,可一並參考。
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