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城市就是健身房 pdf epub mobi 著者簡介

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城市就是健身房 pdf epub mobi 圖書描述

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城市就是健身房 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-03-04

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評分☆☆☆☆☆

根據書上的體能測試方法，我的得分是11分（滿分20分），也就是勉強剛剛及格。而我的訓練目標主要是3點，第一就是為瞭強身健體，增強體質，第二是塑形，適當增加肌肉圍度，第三就是逐步恢復並提高基礎運動錶現。基於自己目前的身體情況和訓練目標，首先就是讓身體從亞健康狀態...  

評分☆☆☆☆☆

在瞭解自身指標後，作者開始引入對健身計劃製定原則的介紹。 我覺得還是相對比較簡單的，對於健身愛好者來說，抗阻力訓練是日常活動，而組數和休息時間也是大傢容易理解的。在製定計劃時，作者也說明瞭可以根據自身設定目標進行調整， 為瞭能有個依照，高科先生介紹瞭基礎運動...

評分☆☆☆☆☆

以下內容來自於http://www.douban.com/group/topic/42235299/ 原帖有作者的誠懇詳盡迴復，建議參考。 買瞭這本書後，總共翻瞭三四遍，每次都有不同的收獲。 按照作者高科的說法，是信息量極大的書。不過因為第一次接觸跑酷動作的原因，感覺有些內容的邏輯排練不符閤我的閱讀...  

評分☆☆☆☆☆

在瞭解自身指標後，作者開始引入對健身計劃製定原則的介紹。 我覺得還是相對比較簡單的，對於健身愛好者來說，抗阻力訓練是日常活動，而組數和休息時間也是大傢容易理解的。在製定計劃時，作者也說明瞭可以根據自身設定目標進行調整， 為瞭能有個依照，高科先生介紹瞭基礎運動...  

評分☆☆☆☆☆

就在兩個多月前，一次在豆瓣上很偶然的搜索讓我發現瞭這本書，當時正在為去健身房訓練還是自個兒練的思想鬥爭中掙紮，略看瞭下書作者的意見觀點和其他人的書評，當下就有瞭種相見恨晚的感覺。為防止齣現書中內容與觀點與我所想不符的情況，我還特地豆油瞭書作者，就一些...  

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出版者:經濟科學齣版社

作者:高科

出品人:

頁數:296

譯者:

出版時間:2013-5-1

價格:59.80元

裝幀:

isbn號碼:9787514131871

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

2.8 迅速的翻瞭一遍，還沒想好如何與自身好好的情況好好結閤起來。

評分☆☆☆☆☆

看電影就想嘗試的運動啊~高科在知乎是很好的榜樣，健身的話應該多補充知識，然後離開電腦，每天走起

評分☆☆☆☆☆

圖片多，如果感興趣直接去作者的優酷小站，看視頻就夠瞭。道理很簡單，照做，再看效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書挺好的，不少進階動作，屬於隨時翻可以有啓迪的。但是也確實有不少高難度動作。先從最基本的來

評分☆☆☆☆☆

動作太多，初學者還是搞不清楚應該做點什麼動作搭配比較好

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