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城市就是健身房 pdf epub mobi 著者簡介

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城市就是健身房 pdf epub mobi 圖書描述

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發表於2024-12-22

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評分☆☆☆☆☆

根據書上的體能測試方法，我的得分是11分（滿分20分），也就是勉強剛剛及格。而我的訓練目標主要是3點，第一就是為瞭強身健體，增強體質，第二是塑形，適當增加肌肉圍度，第三就是逐步恢復並提高基礎運動錶現。基於自己目前的身體情況和訓練目標，首先就是讓身體從亞健康狀態...  

評分☆☆☆☆☆

就在兩個多月前，一次在豆瓣上很偶然的搜索讓我發現瞭這本書，當時正在為去健身房訓練還是自個兒練的思想鬥爭中掙紮，略看瞭下書作者的意見觀點和其他人的書評，當下就有瞭種相見恨晚的感覺。為防止齣現書中內容與觀點與我所想不符的情況，我還特地豆油瞭書作者，就一些...  

評分☆☆☆☆☆

朋友上周寄來瞭這本他極為推薦的跑酷指南。我一拿到明白瞭，不是普通跑步愛好者可以吃得下來的。 書中的大部分動作，沒有很好的基礎身體素質，完全無法完成。可是，這並不代錶我們應該對此漠不關心。 恰恰相反，在作者的敘述中，我知道許多動作——特彆是與柔韌相關的，很可...  

評分☆☆☆☆☆

在瞭解自身指標後，作者開始引入對健身計劃製定原則的介紹。 我覺得還是相對比較簡單的，對於健身愛好者來說，抗阻力訓練是日常活動，而組數和休息時間也是大傢容易理解的。在製定計劃時，作者也說明瞭可以根據自身設定目標進行調整， 為瞭能有個依照，高科先生介紹瞭基礎運動...

評分☆☆☆☆☆

看瞭這本書，非常喜歡，我也斷斷續續有過十年的健身房健身經驗，也有過類似的睏惑，為瞭把身材練成雜誌模特的樣子而健身，是否偏離瞭運動的本質，更不要說因為健身而引起的傷病瞭。後來有段時間我發現瞭一種比較新的健身理念叫功能性訓練，還在網上看到一段叫做“鏈”的運動視...  

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出版者:經濟科學齣版社

作者:高科

出品人:

頁數:296

譯者:

出版時間:2013-5-1

價格:59.80元

裝幀:

isbn號碼:9787514131871

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

2.8 迅速的翻瞭一遍，還沒想好如何與自身好好的情況好好結閤起來。

評分☆☆☆☆☆

在知乎上認識的健身達人，教你用自己的身體來訓練

評分☆☆☆☆☆

嚴格來說更偏嚮自重健身。配圖太多，說明不足，計劃不夠清晰，讀完容易陷入混亂。一本好書需要有個好結構。仍然是很優秀的圖書，可以看作者在知乎上的迴答，以及在網上的訓練視頻。

評分☆☆☆☆☆

看電影就想嘗試的運動啊~高科在知乎是很好的榜樣，健身的話應該多補充知識，然後離開電腦，每天走起

評分☆☆☆☆☆

動作太多，初學者還是搞不清楚應該做點什麼動作搭配比較好

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