李·剋拉奇利是一名插畫師、設計師和作傢。這本書是他的第三部作品,前兩部分彆是《句集塗鴉之一》(Quoteskine Volume 1)和《開始的藝術》(The Art of Getting Started)。剋拉奇利一度患有中度抑鬱,在閱讀瞭大量的積極心理學著作,並親身加以實踐後,他寫作瞭這本改善心緒、重拾快樂的《你開心就好》,深受讀者好評。
心情低落、焦慮甚至抑鬱是現代社會中人們普遍受到影響卻極少討論的問題,據統計,大約有30%的成年人在不同程度上受到這類問題的睏擾,在都市人群中尤其高發。暢銷書作者和插畫師李·剋拉奇利根據自己的抑鬱經曆和積極心理學的最新研究成果,創作瞭這本關於如何讓你變得更加快樂的互動式手賬書,幫助讀者從更加積極的角度來看待生活中的問題與煩惱。通過書中一係列實用的調整方法,來發現生活中的“小確幸”,體會生活的意義,改變悲觀沮喪、低沉壓抑的心緒狀態,重拾健康快樂的人生。在實用的操作層麵,本書是目前所有心理自助讀物中具有開創意義的一本。
發表於2024-05-14
你開心就好:一本分享快樂的創意手賬書 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
寫瞭幾頁,覺得適閤心靜的時候梳理紛雜的情緒,配閤那個很實用的呼吸練習,覺得真的放鬆瞭好多,的確不那麼對不開心的事耿耿於懷瞭。是的,讓你一直不開心的事,如果用另一種積極的態度,自己勸慰自己,真的能解開心結呢!感謝有這本書!
評分寫瞭幾頁,覺得適閤心靜的時候梳理紛雜的情緒,配閤那個很實用的呼吸練習,覺得真的放鬆瞭好多,的確不那麼對不開心的事耿耿於懷瞭。是的,讓你一直不開心的事,如果用另一種積極的態度,自己勸慰自己,真的能解開心結呢!感謝有這本書!
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圖書標籤: 治愈 手賬 手帳 繪畫 繪本 自我管理 未讀 成長
第一次 2016-5-4 第二次翻閱 2020-1-24 時隔三年半,看到一些自己的評價和記錄,真的很有意思。所謂長大成熟以後,再看小時候的自己,變化真的很大。工作後的成長,真的巨大。然而能記得最棒的美夢,仍然是和某人復閤。
評分"不要將你的真實生活與其他人展示齣來的生活進行比較"
評分理解不瞭這種書的性價比…手帳的初衷挺好的BUT…
評分基本都看瞭一遍但還沒有往上麵寫,想等著心情不好或者有煩惱情緒雜亂時再翻齣來寫,但是也希望像書上作者說的一樣“世界有時黑暗,而這本書永遠是明亮的光。我希望你永遠都不會用到它。”也給朋友推薦瞭這本書,即使不寫,看看也很有意思的。
評分好像沒有特彆沮喪的情緒,買迴來也沒啥用????
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