具体描述
为了生活的幸福，我们每个人都必须重新掌握原本存在于我们身上的“依赖”技能。学会平衡亲密和自主，请求帮助而不感到无能，与其他人建立联系，而不在这个过程中丧失自我。我们生活在繁忙而日渐疏离的社会中，每个在职场中独自奋斗的人，每个因为惧怕交托而躲避亲密关系的人，每个因为惧怕承担而过度依赖伴侣或父母的人，他们都需要学会平衡亲密和自主，从而发现自我，建立更健康的亲密关系和人际关系。
《关系：适度依赖让我们走得更近》由世界公认的依赖问题权威罗伯特·F·伯恩斯坦执笔，帮助我们重获适度依赖的技能，让我们能够充分地信任别人，而又不丧失自我，能够敞开心扉展示自己的脆弱面，同时又有自信处理关系中的冲突，从而获得高质量的亲密关系和人际关系。
作者简介
罗伯特·F·伯恩斯坦，博士，人格专家，在依赖问题上获得公认的世 界 级专家。他目前是Gettysburg学院的心理学教授，在人格动力、诊断和治疗领域发表了100多篇文章，并参与了30多部著作的写作工作。
目录信息
怎样是适度依赖？
掌握四个关键的适度依赖技巧，让你更自信更幸福
自我挫败的关系模式让我们“隔绝”了彼此
适度依赖能够通过学习获得吗？
测测你的关系类型
约翰的故事：工作中敢于担当决策果断的大男人，却是恋爱关系中的“小男孩”
适度依赖模式养成四步走
第二章 不满的根源：我们是如何隔绝了彼此
生命早期的“依恋风格”和“关系剧本”决定我们养成何种依赖模式
消极的过度依赖：形成根源和表现
障碍性疏离：形成、根源和表现
障碍性疏离的模式
安妮：自信外表下的隐痛
下一章预告：遇到过度依赖或疏离的人，你该如何跟他们相处？
第三章 识别和应对关系游戏和关系陷阱
高质量人际关系的特征：开放和真诚、关心和体贴、安全感和信任
最伤感情的关系游戏和关系陷阱
识别过度依赖信号，避免本能反应
布莱恩：一个抵制患者依赖的心理治疗师
识别疏离信号，避免本能反应
下一章预告：将适度依赖运用到各种关系中
第四章 爱情中的适度依赖
爱情的独特挑战：找到亲密、激情、忠诚三者之间的平衡点
过度依赖的爱情令人窒息
疏离的爱情令人不安
朱迪和班尼特的婚姻被强烈的不安全感笼罩
下一章预告：将适度依赖技巧应用在友情中
第五章 朋友间的适度依赖
不同的友谊，不同的交往方式
南希和崔娜：一种不寻常的断续的友谊
跟过度依赖的朋友重建关系
跟疏离的朋友重建关系
下一章预告：家庭中的适度依赖
第六章 家庭中的适度依赖
理清家庭系统中的角色、联盟和权力中心
直面亲子关系中的依赖和疏离
摒弃手足间矛盾冲突的感情，平等相待
手足间对抗造成莎朗自我认同扭曲
下一章预告：成为适度依赖的父母
第七章 成为适度依赖的父母
教养方式测验：要想了解孩子，先要了解自己的教养方式
帮孩子摆脱过度依赖
与疏离的儿童和谐相处
卡拉：青春期的疏离与负面的自我认同感
下一章预告：工作中的适度依赖
第八章 工作中的适度依赖
企业与家庭很像
工作关系中适度依赖的四种模式
领导是通过鼓励（而非命令）来领导
下属要做心中有谋的“有心人”
同事要在合作和竞争之间找到平衡点
指导关系界限很重要
阿瑟：模范员工，可怕的退休者
下一章预告：困境中适度依赖让我们更强大
第九章 困境中适度依赖让我们更强大
每个考验的背后都会蕴藏着机会
应对失去的三个阶段
本杰明和萨拉：一对夫妻的两种危机应对方式
过度依赖者面临的困境
疏离者面临的困境
适度依赖在应对危机时的优势
下一章预告：适度依赖我们幸福地变老
第十章 适度依赖让我们幸福地变老
失败的老龄化：旧问题重现
威尔玛和艾尔：破坏性的祖孙羁绊——从顺从到愤怒再到虐待
成功的老龄化：优势和适应
老年期适度依赖：将可能性变为现实
结语 将适度依赖融入生活每一天
致谢
· · · · · · (收起)
读后感
拿到这本书，立刻连夜看完，对于步入30+的我们，如何处理与爱人、朋友、同事的关系，可能是人生头等大事。我们常常站在人生的十字路口，看着每条可能选择的路，犹豫不决。我们往往不知道是该更加独立还是更加依赖才能跟爱的人走的更远，因为最难懂的就是身边的人，爱让人犹豫。...
评分依赖：远没有字面上看着这么简单。 作为一个懒惰的资深心理学爱好者兼门外汉，或者说，作为一个啃书本没那么厉害但又自诩是文化人的大多数中的一份子，听到"依赖"，"安全依赖"和"过度依赖"，以及依赖的对立面"疏离"，脑中会有那么一些似懂非懂的模糊感觉。 我来尝试猜测是否...
评分 评分美国心理学教授罗伯特•伯恩斯坦提出了一个叫做“健康依赖”的新概念，对西方式个人主义进行了反思。他认为，片面地崇尚独立自主，强调“成熟的”大人能够保护和照料自己，独自处理好每件事情，而无需其他人的帮助，这种观点已经造成了一些问题，比如现在人与人之间的...
评分记录书中一些有启发的句子： 1、看完这本书后，你将能很好地掌握四个关键的适度依赖技巧，你需要做到的是： a、对关系的理解----把你所做的事情和你的人本身区分开来； b、感情协同作用----打破刻板印象，寻求帮助和没有安全感、不成熟和失败无关，在依靠他人的时候仍然觉得自...
用户评价
我最近有幸读到了一本让我爱不释手的书，它叫《关系》。这本书的文笔极为细腻，情感表达也非常到位，让我读起来时，仿佛身临其境，与书中的人物一同经历着悲欢离合。我尤其喜欢作者对生活细节的捕捉，那些看似微不足道的瞬间，在作者的笔下却变得意义非凡，充满了生活的智慧和人生的哲理。这本书没有惊天动地的故事，但它所描绘的平凡生活，却有着最动人的力量。我发现，我常常会在阅读的过程中，不自觉地停下来，去思考书中关于人与人之间情感的探讨。作者对于情感的洞察力，让我感到由衷的佩服，他能够将那些复杂而难以捉摸的情感，用一种极其通俗易懂的方式呈现出来，让我们能够更好地去理解和面对生活中的种种挑战。这本书带给我的，不仅仅是阅读的乐趣，更是一种精神上的启迪。它让我明白，生活中的很多困境，并非无法逾越，关键在于我们如何去面对，如何去调整自己的心态。我非常感激能够遇到这样一本好书，它不仅丰富了我的精神世界，也让我对生活有了更深刻的认识和感悟。
评分这本书的出现，简直就是我近期阅读生涯中的一道璀璨曙光。我总是对那些能够引发我强烈共鸣的作品抱有极大的期待，而《关系》恰恰满足了这一点，甚至远超我的预期。阅读的过程，与其说是获取信息，不如说是进行一场深度的自我对话。作者的笔触极为老练，将那些复杂而微妙的情感，用一种极其通透且不失诗意的方式呈现出来。我常常在某个章节的结尾，停下阅读的动作，陷入长久的沉思，回味书中描绘的场景，思考其中蕴含的道理。它不像那些快餐式的读物，读完即忘，而是像一坛陈年的美酒，越品越有滋味。书中的许多观点，都让我耳目一新，甚至颠覆了我过往的一些认知。我喜欢作者那种不回避现实、却又始终保持乐观和希望的基调。它让我看到了生活的多面性，也让我明白了，即使在最困难的时刻，依然有力量可以支撑我们前行。我尤其欣赏作者在处理人物关系时的深度和广度，那种复杂的人性刻画，让书中的每一个角色都仿佛活生生站在我面前，拥有自己的喜怒哀乐和独特的生命轨迹。这本书不仅仅是给我带来了阅读的乐趣，更重要的是，它在某种程度上改变了我看待生活的方式，让我变得更加包容，更加懂得去理解和欣赏身边的人。
评分《关系》，这本书的名字简单却极具力量。翻开它，我便被一种宁静而深邃的氛围所吸引。作者的文字功底毋庸置疑，他用一种极其平缓却饱含情感的笔调，勾勒出了生活中那些最真挚的情感连接。这本书的独特之处在于，它没有宏大的叙事，也没有激烈的冲突，而是将焦点聚集在人与人之间最微小、最细腻的互动上。我常常会被作者对一些生活场景的描绘所打动，那些平凡的对话，那些细微的动作，在作者的笔下都充满了生命力。它让我开始重新审视自己与家人、朋友、甚至是陌生人之间的互动方式。书中的一些观点，虽然看似简单，却有着极强的穿透力，能够直击人心的本质。它让我明白了，真正的“关系”并非建立在表面的客套或功利之上，而是源于内心的真诚与尊重。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加平和，也更加懂得如何去珍惜身边的人。它带给我的，不仅仅是文字上的享受，更是一种对生活态度的引领，让我学会以更温柔、更宽广的心去拥抱这个世界。
评分我最近一直在阅读一本叫做《关系》的书，这本书的阅读体验，真的可以称得上是一场心灵的盛宴。作者的文字充满了智慧和温度，他以一种极其细腻且深刻的方式，描绘了人与人之间那种复杂而又微妙的情感互动。我尤其喜欢作者对生活细节的刻画，那些平凡的场景，在作者的笔下都充满了诗意和哲理。它让我开始重新审视自己与周围世界的联系，也让我对“理解”和“沟通”这两个词有了更深的体会。书中的某些观点，虽然看似简单，却蕴含着无穷的智慧，能够引人深思，让我不断地去反省和成长。它让我明白，很多时候，我们之所以感到困惑，并非因为事情本身有多么复杂，而是因为我们缺乏对“关系”本质的真正理解。这本书带给我的，不仅仅是知识的增长，更是一种精神上的升华。它让我变得更加成熟，也更加懂得如何去珍惜和经营那些对我而言弥足珍贵的情感。
评分终于有时间坐下来，好好品味一下这本书。《关系》，这个名字就足够让人遐想联翩。作为一名长期的书籍爱好者，我对那些能够触及灵魂、引发深度思考的作品总是情有独钟。在翻开这本书的第一页时，我便被一种莫名的吸引力所笼罩，仿佛它不仅仅是一本书，更像是一扇窗，一扇通往更广阔世界，或者更深邃内在的窗。阅读的过程中，我时常会停下来，反复咀嚼作者的文字，感受其中蕴含的情感和思想。有时候，我会因为一个精妙的比喻而会心一笑，有时候，又会被一段深刻的洞察所触动，甚至久久不能平静。这本书的文字如同涓涓细流，看似平淡，却能在不经意间渗透到你内心的每一个角落。它没有惊天动地的剧情，没有跌宕起伏的冲突，但它用一种极其细腻、极其真实的方式，展现了生活中那些最普通却又最重要的事情。我特别欣赏作者对于细节的刻画，那些微小的动作、细微的表情，都在作者笔下变得栩栩如生，仿佛我亲身经历了一般。这种沉浸式的阅读体验，是我追求的。读完这本书，我感觉自己对周围的世界，对身边的人，都有了新的认识。那些曾经被我忽略的、理所当然的，此刻都闪耀着别样的光芒。它让我重新审视了许多看似陈旧的观念，也让我对未来充满了更多的期待和勇气。这本书带给我的，不仅仅是阅读的愉悦，更是一种精神上的洗礼和升华。
评分我最近有幸翻阅了一本名为《关系》的书籍，这本书的阅读体验，可以用“惊艳”来形容。作者的文字如同涓涓细流，虽然没有波澜壮阔的描写，却能渗透到你心灵的最深处。我尤其欣赏作者对人物内心世界的细致刻画，那些隐藏在日常对话之下的情感暗流，那些难以言说的犹豫与期待，都被作者捕捉得淋漓尽致。这本书没有给我提供什么“秘诀”或“捷径”，而是让我有机会去反思，去感受，去理解。它让我明白了，很多时候，我们对“关系”的理解过于表面化，忽略了其中最本质的部分。书中的一些段落，我需要反复品味，才能真正领悟其中蕴含的深刻哲理。它让我开始关注那些被我忽视的生活细节，也让我对身边的人产生了新的认识。这本书带给我的，不仅仅是阅读的乐趣，更是一种精神上的成长。它让我更加懂得如何去经营和维护那些对我而言弥足珍贵的情感联结，也让我对未来充满了更多的信心和期待。
评分《关系》，这本书的名字就足够吸引人，而它的内容更是没有让我失望。阅读这本书，就像是进行一场深入的自我探索，作者以其独特的视角和深刻的洞察力，为我打开了一扇通往内心世界的门。我喜欢作者那种不疾不徐的叙述节奏，它没有华丽的辞藻，也没有刻意的渲染，而是用最真挚的情感，去触动人心。书中的文字，如同潺潺流水，滋润着我干涸的心田。我常常会在阅读的过程中，不自觉地停下来，去思考书中关于“连接”的阐述。它让我明白了，我们每个人都渴望被理解，渴望被接纳，而真正的“关系”，恰恰建立在这些最基本的需求之上。作者对人性的理解是如此深刻，他能够将那些复杂而难以言喻的情感，用一种极其通俗易懂的方式呈现出来，让我们能够更好地去理解和面对生活中的种种挑战。这本书带给我的，不仅仅是阅读的乐趣，更是一种心灵的洗礼和精神的成长。
评分最近，我沉迷于一本名为《关系》的书籍，它以一种极其独特且深刻的方式，触动了我内心最柔软的角落。在阅读这本书的过程中，我仿佛置身于一个精心构建的文学世界，作者以其精湛的笔法，描绘了一幅幅生动而富有哲理的画面。这本书的魅力在于，它并没有刻意去说教，而是通过细腻的情感描摹和引人入胜的故事，让读者在潜移默化中获得启示。我喜欢作者对人物心理的深度挖掘，那些细微的情感波动，那些难以言喻的内心独白，都被作者捕捉得淋漓尽致，让我能够感同身受，甚至为之动容。书中的某些段落，我需要反复阅读，才能完全领悟其中蕴含的深意。它让我重新审视了自己与他人的相处模式，也让我对“理解”这个词有了更深刻的认识。作者的文字并非华丽辞藻的堆砌，而是充满了真诚与力量，每一句话都仿佛直击人心，引发我不断地思考和反省。这本书带给我的，不仅仅是知识的增长，更是一种情感上的共鸣和精神上的慰藉。它就像一位循循善诱的智者，引领我探索内心的奥秘，也让我更加珍惜生命中那些珍贵的联结。
评分最近，我沉浸在一本名为《关系》的书籍之中，它给我带来了前所未有的阅读体验。作者的文笔极其优美，叙事方式也别具一格，让我仿佛置身于一个充满智慧与情感的世界。我非常欣赏作者对于生活细节的刻画，那些平凡的场景，在作者的笔下都变得熠熠生辉，充满了生活的气息和人生的哲理。这本书没有给我提供什么“标准答案”，而是引导我进行更深层次的思考，去探索“关系”的真正含义。它让我开始关注那些被我忽略的生命中的点滴，也让我对身边的人产生了新的认识。作者对于情感的洞察力，让我感到由衷的敬佩，他能够将那些复杂而微妙的情感，用一种极其细腻且真实的方式呈现出来，让我们能够更好地去理解和面对生活中的种种挑战。这本书带给我的，不仅仅是阅读的快乐，更是一种精神上的滋养，让我变得更加成熟，也更加懂得如何去珍惜和守护那些对我而言弥足珍贵的情感。
评分《关系》这本书，就像一位老朋友，在我需要的时候，给予了我最温暖的慰藉和最深刻的启示。我喜欢作者那种不动声色的叙述方式，它没有刻意的煽情，也没有廉价的鸡汤，而是用一种极其真诚的态度，去探讨那些关于“人”的本质。书中的文字，如同精心打磨的玉石，温润而有光泽，每一个字都充满了力量。我发现，我常常会在阅读过程中，停下来，去思考书中所描绘的那些场景，那些人物，那些情感。它让我开始审视自己与周围世界的互动模式，也让我对“连接”这个词有了更深刻的理解。作者的洞察力非常惊人，他能够将那些看似复杂而抽象的概念，用一种极其生动形象的方式呈现出来，让我们能够轻易地走进其中，去感受，去体会。这本书带给我的，不仅仅是阅读的愉悦，更是一种心灵的洗涤。它让我学会以一种更加平和、更加包容的心态去面对生活中的种种挑战，也让我更加珍惜生命中那些值得我去守护的情感。
评分浅薄的书读够了。最近都不会再回这块来找答案了。
评分心灵保养是最真诚的事
评分人格完整任重道遠
评分依赖是种技能，尤其是亲密关系中，一点点袒露自己也是一点点卸下心房的过程，慢慢的发现相处中的磨合是有技巧的，跟同一个人做不同的事情，才是新鲜感。
评分操作性较强 而启发性不足 如果一个有依赖问题的人看了这个数照着去做 我不确定效果到底会怎么样 可能也不是以普通人群为读者的吧
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