不完美，才美

海蓝博士复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士中国抗挫力训练总设计师心理创伤治疗与压力管理专家“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师中国家庭教育学会常务理事和高级顾问20余年医学领域科研和工作经验，15年身心健康领域工作经验，具有深厚的科学基础和学术背景，同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验，是一位理论与实务兼具的身心健康专家。在美期间，作为美国最大心理机构Centerstone的移民与难民部主任，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。2008年汶川地震后，驻扎灾区服务三年，带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会“心灵守望计划”被评为“中华慈善奖最具影响力慈善项目”，该项目获得胡锦涛主席亲自颁奖。2011年至今，在全球神经科学、心理学和现代身心医学的最新理论和实践基础上，开创性的将Mindfulness（静观）、MSC（静观自我关怀）、PE（延长暴露疗法）、Anxiety and OCD（焦虑与强迫症暴露疗法）、Resilience (抗挫力）等世界最先进的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合，，逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系，提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力。2012年应阳光媒体集团董事局主席、著名媒体人杨澜女士的邀请，担任天下女人幸福力课程首席专家导师，先后影响40多万人成长和改变。2015年5月，创立“海蓝幸福家”，致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感，通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系，将宁静和谐带入每一个家庭。

出版者:北京联合出版公司

作者:海蓝博士

页数:288

出版时间:2016-1-1

价格:39.9

装帧:平装

isbn号码:9787550267381

图书标签:心理学不完美才美成长正能量好书，值得一读疗愈海蓝励志

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我们生而不完美，认识到这一点，一切的努力和奋斗，其实都是为了使自己变得接近完美。在本书中，沟通与理解的主基调始终贯穿全文，作者从发现人生的痛苦多来自于与人的关系入手，深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系，职场关系等，引领我们进行自我梳理，自我发现。使我们最终认识到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，这一切都让我们更加亲近真实的自己。如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避，改变能够改变的，接受不能改变的，那么，人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得安心快乐。

读后感

读完这本书，居然发现自己现在的状态和这本书提倡的基本类似。 自己和庆幸，也觉得会一直保持这种状态，努力提高自己获得和感受幸福的能力。 此外，书中提到了许多比较现实可行的实践方法：例如如何让自己保持良好的心态，如何和爱人相处，如何和父母相处、如何和老板同事相处...  

海蓝是医学出身的心理学家，是我20多年的朋友。他的坦诚，率真以及爽朗的笑声，足以感染身边所有的人！她的这部著作可以说是一部改变人生困境的伟大心理学读本。不仅教会我们如何面对痛苦，勇敢接纳自身不完美的态度，还告诉我们，“人际关系决定一切”，并从爱情、婚姻、职场...  

最近看到心理方面的书籍就放不下，一定要把他看完，但其实最终给我的感觉是一样的，只是每一次的阅读，都会更加深刻的告诉你一个道理，接纳自己的不完美，找到自己真正喜欢的事情，用心的对待自己也对待他人。不一定要真诚，但一定要真实，其实真实的表达自己，面对自己，就是...

想起来读这本书是主要还是因为最近情绪压力有些大。几个小时读下来确实有体会，最大的体会就是：放下对抗才会变得强大。 我是个有点完美主义精神洁癖的人，有些负面情绪总想着“堵”，把自己搞得很痛苦。说不上顿悟吧，让负面情绪自己流淌，焦虑，痛苦，难过等等是生活的常客，...  

不完美，才美 —海蓝博士— 同伴的支持是疗愈的关键因素 2018-10-13 14:57 作者序 未知才是生命中的精彩 那什么是自己喜欢的事情呢？自己喜欢的事，就是你休息时间想做，别人不给你钱，你还愿意去做、而且倒贴都愿意去做的事。 2018-10-13 15:02 没有人真正听别人的道理，人实...  

用户评价

评分虚高，作者所述并没有太多真知灼见，道理其实很多人都懂，然而人们需要的是去接受不完美的勇气和正视自己的心，而不是被灌输一些啰嗦的说教

深入浅出，这是功力。洞见，却平实。

这鸡汤我喝。

真正的关系是建立在你对别人的生命有所贡献。

所谓幸福不仅仅是悦纳，而是你悦于人，别人也悦于你。所以幸福是一种能力，需要学习培养和锻炼，不只是爱生活爱他人，而是学着用对的方式去爱去表达