本書用簡單分明的方法,告訴讀者坐姿跟呼吸之間的關係,同時提升覺察、放鬆、保持內在的清明,藉此培養專注跟慈悲心。
發表於2025-02-25
怎麼坐 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 一行禪師 心智成長 修行 文化研究
喜歡這個係列,享受當下,覺察呼吸。
評分"坐下來時,首先要覺察呼吸;覺察呼吸是照顧自己的第一步。覺察呼吸和呼氣,就會看到氣息如何流遍全身/ 坐禪不是坐在那邊掙紮,而是迴到當下/ 可以試試看輕輕地微笑。這是自然的微笑,而不是扭麯嘴臉,或是強顏歡笑。微笑能讓臉部所有的肌肉放鬆。對全身微笑時,就好像沐浴在清新沁涼的泉水中"
評分清涼小書,找個舒服的地方坐著,哪裏都好。
評分坐禪=享受“沒在做什麼”
評分喜歡這個係列,享受當下,覺察呼吸。
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