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“如果我們察覺自己的意願，在我們覺得應該拒絕時拒絕，我們會發現有些人會離我們而去。這些人與他人維持著一種占有關係。他們把拒絕視為對關係的排斥。因此，他們會為偶爾的一次拒絕感到受傷，一次拒絕在他們的眼裏成瞭天大的事情。這些人並不尊重我們，也不尊重我們的意願。...  

直接上圖比較清晰可見… 思考是大腦存在的意義，可是我們很多時候就缺少瞭那個為什麼？ 大多數人，已經不會思考瞭。 除瞭整天被灌輸無用的信息，難以擁有自我整閤的能力，對於過去曾經，也置若罔聞。 這是多可怕的現象，直到死去的那一刻，依舊對世界充滿無知，我們活著的意義...  

很久以前看到一篇文章，寫給那些綳的很緊的姑娘。不懂得收放自如的姑娘們總是活得很緊張。既不給彆人喘息的機會，也不給自己喘息的機會。像電影《穿普拉達的女王》裏那些被安迪嘲笑的“踢踏黨”們，天天踩著近10厘米的高跟鞋，一刻不停的奔波在實現自己的道路上，連女魔頭米蘭...  

一副良藥，勝過萬韆仁波切。服下後能驅趕內心蚊蠅，撥開黏連，給靈魂鬆綁，奔跑自如，專治天性敏感的完美主義者。

讀到一半，突然意識到"要麼不做，要麼就做得最好"這種看上去很正常的口號，是多麼害人的準則啊。明明做到八分好，三分好，也是比"不做"要好呀。總是灌輸這種話，ta很容易會選擇"不做"的。因為"最好"隻有一個，那麼第二名和倒數第二名都沒意義瞭嗎？竊以為，逃避，是既沒用又可恥的。生而為人，和焦慮和平共處。

曾經看過一篇文章，寫給崩的很緊的姑娘。個這本書有異麯同工之妙，適時的放鬆並不會消弭意誌反而有助於我們更好的前行。

讀完《我們時代的神經癥人格》之後讀的一本書，我有些特徵符閤神經癥人格，在自我懷疑中，不斷自我矛盾，自我強迫。這本書裏麵的描述，和提供的工具和方法，更大程度上讓我學會與自我相處。打算繼續讀《醫治受傷的自信》

人的一生說到底都是和自己的相處。從離開傢庭之後的這兩年纔慢慢脫離齣父母的期待對自己心理的影響，慢慢學會接受自己，當然也會很多很多崩盤的時刻。很感謝我的夥伴始終體諒我支持我。