爱的心理学

出版者:上海译文出版社

作者:【德】彼得•劳斯特尔

页数:239

译者:刘学萍

出版时间:2016-7-1

价格:35.00

装帧:精装

isbn号码:9787532772346

具体描述

《爱的心理学》是一本启发我们认识“爱”的书，为我们揭示了生活中常见的对“爱”的误解，向我们展示了对于个人幸福来讲，培养“爱的能力”的必要性和方法，为我们指出了“爱”的本质：爱是放下恐惧，清醒地、全神贯注地经历每一个当下，即便清楚在爱中可能会受伤，也要在绝对的开放中放下恐惧，接受这种受伤的可能；爱是不注重获取，积极给予对方关注，享受欣赏对方时自己内心的满足和幸福感；爱是体验自我、寻找自我，摆脱操纵，让自己更加自由、开放地去生活；当我们企图运用理智和技巧去操纵生活的时候，我们实际上是在扼杀生命的勃勃生机，自然，生活，就是爱。阅读《爱的心理学》这本书的过程中，读者们会最终解开深藏在内心的对“爱”的心结，了解到“爱”的真谛，成功地缓解了在与父母，与朋友，与自己相处时的紧张和尴尬，让“爱”真正地进驻内心。

作者简介

彼得•劳斯特尔（Peter Lauster），心理学家，心理学畅销书作家。1940年出生于德国斯图加特，毕业于图宾根大学心理学、哲学、艺术史和人类学专业。1971年，他在科隆开办了心理诊断和咨询事务所，咨询重点是婚姻与伴侣关系中的冲突，心身医学障碍，以及生活、职业和精神危机。同年，开始创作出版心理学通俗书籍，至今已著有25部作品，先后被译成20多种语言，仅在德国，劳斯特尔先生的著作累计销售量就已经超过450万册，其中一些著作还时常跻身德国畅销书榜。

劳斯特尔先生的成名作便是《爱的心理学》，自1980年出版以来，至2016年已经印刷42次，一直广受读者喜爱，连续15年荣登德国“30本最畅销便携书书榜”，迄今已累计销售100多万册，更被译成多国文字，在意大利、荷兰、挪威、瑞典、日本、韩国等11个国家出版。劳斯特尔先生写书，并不是单单针对每个问题寻找到一种普遍适用的解决办法，而是希望通过自己的书给读者带来一种思维启发。

目录信息

前言  1
第一部分 在感觉的花园里  1
第一章 关于爱的九个传说  3
传说一：“性使人自由。”  6
传说二：“性问题解决了，所有问题就都解决了。”  9
传说三：“性高潮是爱情的目标。”  12
传说四：“性技巧对于令人满意的性生活来说至关重要。”  15
传说五：“青年时期的爱不同于老年时期的爱。”  18
传说六：“伟大的爱情会天长地久。”  22
传说七：“嫉妒属于爱。”  26
传说八：“爱情是一件命中注定的事。”  30
传说九：“人只能经历一段或最多两段伟大的爱情。”  35
第二章 爱远远超出我们至今所意识到的范围  39
爱是关注  43
爱是冥想  48
爱是寻找自我  52
爱是心理健康  56
爱是生活  61
第三章 爱的能力  65
爱与社会关系  69
欲望受挫  73
爱与自信  78
感官的开放  81
什么是美？  85
正确对待思考  88
正确对待时间  92
独处的艺术  95
快乐与痛苦  100
如何促进爱的能力？  103
第二部分 伴随着爱发生了什么？  109
第四章 恋爱关系经历的阶段  111
第一阶段： 注意  114
第二阶段： 幻想  118
第三阶段： 自我认识或自我实现  121
第四阶段： 第一场危机，也是二人世界中特有的危机  124
第五阶段： 是分离，还是深化爱情  127
第五章 当爱已逝去  131
被套牢在强迫中  135
嫉妒  138
由爱生恨时  141
更多关于恨的心理学认识  144
爱易逝  148
当神经官能症遭遇神经官能症  152
第六章 令人失望的爱导致的后果  156
失去爱是最强烈的精神痛苦  160
令人失望的期待是造成心灵困扰的原因  165
令人失望的爱导致心灵的麻木  169
第三部分 生活的意义蕴藏在爱的艺术中  173
第七章 来自心理学家的实践经验  175
“我需要酒精来让自己感到自由。”  176
害怕去爱的感觉  181
爱是怎么产生的？  185
把爱绑定在一个人身上  190
“我不再爱我太太了。”  195
“我感觉到陌生和孤单。”  199
“我们经常吵架。”  203
对异性的爱有多重要？  205
“爱对我来说很成问题。”  209
“有一次我的感官完全打开了，顿时所有的事情都变得既简单又明了。”  214
第八章 实现爱的途径  221
性有什么意义？  224
才智与爱  227
爱具有治疗性  230
“从爱出发，去做所有事情吧。”——献给一位朋友的话  234
参考文献  238
· · · · · · (收起)

读后感

爱就是想要直接表达出来，想要给予别人温情和关注——幸福就存在于此。这句话给我很大帮助，有些醍醐灌顶的感觉，爱不是索求，更多的是付出。看了这本书后，觉得提升自己爱的能力是势在必行的一件事，改变自己的思路，迎接一个新的自己。  

“性消费并不能表明自由，也不会导致内心的解放，而是在身体和精神的紧张得以缓解的地方重起炉灶，形成一种新的空虚和不满足的精神紧张。” “只有爱能为性创造前提，使性生活获得美，清晰感和精神上的愉悦。” “一个女人的依赖或者顺从，对于一个自信心薄弱的男人来说，会有...

“如果一个人不能爱自己本来的样子，那就无法想象他会真的爱上别人。” “没有安全感的人首先想要得到爱，很少努力爱自己。” “那种与自己本身疏离的人需要得到爱，是为了减少恐惧，他吞噬爱，是为了让自己感到满足。” “欲望会赶走爱。” “有一种爱，是从没有成功找到自我...  

爱就是想要直接表达出来，想要给予别人温情和关注——幸福就存在于此。这句话给我很大帮助，有些醍醐灌顶的感觉，爱不是索求，更多的是付出。看了这本书后，觉得提升自己爱的能力是势在必行的一件事，改变自己的思路，迎接一个新的自己。  

爱就是想要直接表达出来，想要给予别人温情和关注——幸福就存在于此。这句话给我很大帮助，有些醍醐灌顶的感觉，爱不是索求，更多的是付出。看了这本书后，觉得提升自己爱的能力是势在必行的一件事，改变自己的思路，迎接一个新的自己。  

用户评价

这本书的封面设计就已经深深吸引了我，那是一种温暖而又充满力量的色彩搭配，让人在看到它的第一眼，就仿佛被一股柔和的力量包裹，内心深处涌起一种渴望去探索其中奥秘的冲动。翻开第一页，跃然纸上的文字，没有那种学究式的枯燥和深奥，而是像一位经验丰富的朋友，娓娓道来，用最贴近生活的语言，讲述着那些我们每个人都在经历、却又常常感到困惑的感情世界。它并没有直接告诉你“应该如何爱”或者“如何获得幸福”，而是通过一系列引人入胜的案例分析、心理学实验的解读，以及作者对人类情感细腻的观察，引导我们去理解爱的本质，去认识我们自己在关系中的模式和反应。我尤其喜欢作者对依恋理论的阐述，它不仅仅是理论的堆砌，而是通过生动的比喻和 relatable 的情境，让我们能够清晰地看到自己以及身边人的行为模式是如何形成的，以及这些模式在亲密关系中扮演的角色。更重要的是，它并没有将某些模式定性为“好”或“坏”，而是强调了理解和接纳的重要性，这让我感到一种前所未有的轻松和释然。在阅读的过程中，我时常会停下来，反思自己过往的经历，那些曾经难以解释的矛盾和冲突，似乎都有了合理的解释。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处最真实的情感，也让我看到了通往更健康、更深刻爱的可能。我不再是那个盲目追逐，或者因为害怕受伤而畏手畏脚的人，而是开始明白，真正的爱，源于对自己和对方的深刻理解与接纳。

我一直以来都对人类情感的复杂性感到着迷，尤其是在亲密关系中，那些微妙的变化、难以捉摸的心理活动，总让我想要一探究竟。所以，当我看到这本书的时候，几乎没有犹豫就入手了。读完之后，我只能说，它远远超出了我的预期。作者的写作风格非常独特，他能够将晦涩的心理学理论，用一种极其生动、富有画面感的方式呈现出来，仿佛你不是在读一本书，而是在观看一部精彩的纪录片，或者是在和一位充满智慧的长者对话。我特别欣赏书中对于“冲突”的处理方式。在很多关于爱的书籍中，冲突往往被描绘成是关系的“敌人”，需要极力避免。但这本书却告诉我们，冲突本身并不可怕，可怕的是我们处理冲突的方式。作者通过大量的实例，展示了如何将冲突转化为理解和成长的契机，如何通过有效的沟通，在差异中找到共同点，甚至在争执中加深彼此的联结。这一点对我来说，简直是醍醐灌顶。我曾经因为害怕争吵而选择沉默，结果却让问题越积越多，关系也变得越来越疏远。这本书让我明白，勇敢而有建设性地面对冲突，才是真正爱自己和爱对方的表现。此外，书中关于“原生家庭”对我们恋爱模式影响的探讨，也让我有了一种豁然开朗的感觉。那些似乎无法摆脱的负面情绪和行为模式，原来都有迹可循，而一旦我们能够理解这些根源，就有了改变的可能。这本书不仅仅是一本关于爱的指南，更是一本关于自我探索和自我疗愈的宝典。

这本《爱的心理学》，为我打开了一扇全新的窗户，让我得以窥见情感世界的深邃与广阔。我一直以来都在寻找一种能够帮助我更清晰地理解自身情感模式，以及如何与他人建立更健康、更稳固联结的方式。这本书恰恰满足了我的需求。作者的笔触细腻而富有洞察力，他没有直接给出答案，而是通过一系列引人入胜的案例分析、心理学实验的解读，以及对人类情感的深刻洞察，引导我一步步地探索爱的本质。我尤其被书中对“情感疏离”的剖析所吸引。它解释了在某些关系中，为什么我们会感到隔阂，为什么沟通会变得困难，并且提供了一些切实可行的方法来帮助我们打破这种疏离感。这让我意识到，很多时候，问题的根源并不在于对方，而在于我们自己没有掌握正确的沟通和联结技巧。让我感到尤为欣慰的是，书中对“自我价值感”的强调。它告诉我们，一个健康的亲密关系，首先建立在个体对自身的价值认同之上。当我们能够爱自己，接纳自己，我们才能更好地去爱他人，也更容易吸引到那些能够真正看到并珍视我们的人。这本书不仅仅是一本关于爱的教科书，更是一次关于自我发现和自我成长的旅程。它让我更加自信地去面对爱情，也更加从容地去经营生活。

这本《爱的心理学》的出现，对我而言，更像是一场及时的心灵甘露。长久以来，我总是在感情的迷雾中摸索，时而沉溺于甜蜜的幻想，时而又被现实的残酷击得粉碎，却始终找不到一条清晰的路径。这本书没有给我一个现成的“成功公式”，而是给了我一套强大的“工具箱”，让我能够自己去构建属于我的幸福。我印象最深刻的是书中关于“沟通”的章节，它并不是简单地告诉你“多说”或者“少说”，而是深入剖析了不同沟通模式背后的心理需求和潜在的影响。例如，关于“积极倾听”的技巧，不仅仅是字面上的“听”，而是包括了同理心、非评判性的反馈、以及对对方情绪的关注。作者通过一些具体的对话场景，让我们能够直观地感受到，当双方都运用这些技巧时，即使是再棘手的问题，也能化解于无形。同时，这本书也并没有回避人性中那些不那么美好的一面，比如嫉妒、不安全感、控制欲等等。作者用一种非常坦诚和理解的态度去解读这些情绪，让我们明白，这些情绪并非“坏”，而是需要被看见、被理解、被妥善处理的。这一点非常重要，因为它避免了将人简单地标签化，而是鼓励我们看到人性的多面性和复杂性。我从这本书中学会了，爱不是一味地给予或者索取，而是一个动态的、相互滋养的过程，需要智慧、勇气和持续的努力。它让我开始重新审视自己和他人的关系，更加珍视那些能够促进彼此成长的联结。

从封面上，我就感受到了这本《爱的心理学》所传递出的温暖与力量。阅读的过程中，我发现它不仅仅是一本关于爱情的书，更是一本关于如何更好地理解自己、理解他人，以及如何与世界建立更深层联结的书。作者的笔触细腻而深刻，他没有给出空泛的理论，而是通过大量生动的生活化案例，将抽象的心理学概念具象化，让我们能够感同身受，并且能够轻松地将这些知识运用到自己的生活中。我尤其喜欢书中对于“情感需求”的分析。作者深入剖析了在亲密关系中，个体所需要的情感满足，以及这些需求的来源和表达方式。这让我开始审视自己，并清晰地认识到，我在关系中真正渴望的是什么，以及我应该如何去表达和满足这些需求。同时，我也学会了如何去识别和回应他人的情感需求，这极大地改善了我与身边人的沟通和互动质量。让我感到惊喜的是，书中对“共同成长”的强调。它并没有将关系视为一种静态的终点，而是将其看作是一个持续发展的过程，在这个过程中，双方都需要不断学习、适应和共同进步。这一点对我来说，是前所未有的启发。它让我不再将爱情视为一种“拥有”，而是视为一种“赋能”，一种能够帮助彼此成为更好自己的契机。这本书给我带来的，是一种深刻的自我认知和对未来关系的积极展望。

我一直认为，感情是一种需要经营和学习的能力，而不是仅仅依靠天生的缘分。正是带着这样的想法，我翻开了这本《爱的心理学》。让我感到惊喜的是，它提供的视角是如此的多元和深入。书中的分析，不仅仅停留在表面现象，而是层层剥离，直抵问题的核心。例如，关于“吸引力”的讨论，它并没有简单地归结于外貌或者物质条件，而是深入探讨了心理层面、生理层面以及社会文化因素是如何共同作用，塑造了我们对“喜欢”的感知。我尤其被书中关于“边界”的论述所打动。在很多亲密关系中，我们常常会不自觉地模糊自己的边界，或者侵犯他人的边界，而这本书则清晰地阐释了设立健康边界的重要性，以及如何以一种尊重和有效的方式去沟通和维护自己的边界。这让我意识到，之前我之所以会在一些关系中感到疲惫不堪，很大程度上是因为我没有清晰地认识到并守护好自己的边界。更让我感到启发的是，书中对“独处”的价值的强调。在追求亲密关系的同时，它也提醒我们，保持独立和自我，才是维系健康关系的关键。作者鼓励我们去享受独处的时光，去发展自己的兴趣爱好，去成为一个完整而独立的人。这一点对于我来说，是前所未有的提醒。它让我不再将自己的价值完全寄托在一段关系之上，而是开始重新找回属于自己的力量和自信。这本书不仅仅是教会我如何爱别人，更重要的是，它教会我如何爱自己，如何成为一个更完整、更快乐的人。

我一直对心理学领域抱有浓厚的兴趣，尤其是在亲密关系中的应用。当我看到这本《爱的心理学》时，便被它吸引住了。这本书的内容，远比我预期的要丰富和深入。作者的写作风格非常独特，他能够将复杂的心理学理论，用一种极其生动、形象的比喻，呈现在读者面前。我尤其欣赏书中对“冲突解决”的探讨。过去，我常常将冲突视为关系的“毒药”，极力避免。然而，这本书却让我明白，健康的冲突，是关系成长不可或缺的一部分。作者通过大量的案例，展示了如何将冲突转化为理解的契机，如何通过有效的沟通，在差异中找到共同点，甚至在争执中加深彼此的联结。这一点对我来说，简直是醍醐灌顶。我过去因为害怕争吵而选择沉默，结果却让问题越积越多，关系也变得越来越疏远。这本书让我明白，勇敢而有建设性地面对冲突，才是真正爱自己和爱对方的表现。此外，书中关于“原生家庭”对我们恋爱模式影响的探讨，也让我有了一种豁然开朗的感觉。那些似乎无法摆脱的负面情绪和行为模式，原来都有迹可循，而一旦我们能够理解这些根源，就有了改变的可能。这本书不仅仅是一本关于爱的指南，更是一本关于自我探索和自我疗愈的宝典，它让我开始以一种全新的视角去审视自己和身边的关系。

这本书的文字，就像是一场温柔的洗礼，涤荡了我心中那些关于爱情的陈旧观念和误解。我一直以为，爱就是一种纯粹的情感，是心灵的契合，是无条件的付出。然而，这本书却让我看到了爱的更深层、更真实的维度。它并没有否定情感的重要性，而是将情感置于更广阔的心理学框架之下进行解读。我特别喜欢书中对于“安全感”的探讨。作者通过大量的研究和案例，解释了安全感是如何影响我们在关系中的行为模式，以及如何通过建立稳定的联结来获得和维持安全感。这让我对自己过往的一些不安和焦虑有了更清晰的认识，也找到了可以着手改善的方向。让我感到尤为震撼的是，书中对于“情感创伤”的分析。它并没有将创伤简单地定义为一种“病”，而是将其视为生命经历的一部分，并提供了一些积极的应对和疗愈的策略。这让我意识到，过去的经历并不能定义我的未来，我有能力去处理和转化那些负面的影响，从而建立更健康、更具活力的亲密关系。这本书的价值在于，它不仅提供了理论知识，更重要的是，它鼓励我们去实践，去反思，去行动。我从中学到了一些非常实用的技巧，例如如何更好地处理负面情绪，如何有效地表达自己的需求，以及如何在关系中保持积极的态度。它让我不再是那个被动接受命运安排的人，而是成为了自己感情生活的积极创造者。

这本《爱的心理学》，对我来说，是一次意料之外的惊喜。我原本以为，它会是一本讲述如何追逐爱情、如何维系幸福的“操作手册”，然而，它却带领我进入了一个更深邃、更广阔的探索领域。书中对于“依恋风格”的细致分析，以及它如何影响我们在不同关系中的表现，让我有一种醍醐灌顶的感觉。我开始理解，为什么在某些关系中，我会不自觉地表现出过度依赖，或者又会刻意保持距离。这本书并没有将任何一种依恋风格判定为“好”或“坏”，而是强调了理解和接纳的重要性。作者用一种非常温暖和包容的笔触，引导读者去认识自己的依恋模式，并提供了一些积极的策略来帮助我们向更健康、更安全的方式转变。让我感到特别受用的是，书中对于“倾听”的深度解析。它不仅仅是关于听对方说话，更是关于如何理解对方言语背后的情感需求，如何用同理心去回应。我过去常常因为沟通不畅而感到沮丧，而这本书则为我提供了一些非常具体的、可操作的方法，让我在与家人、朋友以及伴侣的沟通中，能够更加有效和富有成效。它让我意识到，真正的沟通，是心灵的连接，而不是简单的信息交换。这本书就像一位睿智的朋友，用最真诚的语言，分享着关于爱与被爱的智慧，它让我重新审视了自己的关系模式，也让我对未来充满了希望。

我一直对人类情感的复杂性感到着迷，尤其是那些隐藏在亲密关系中的微妙心理活动。因此，当我拿到这本《爱的心理学》时，心中充满了期待。这本书没有让我失望，反而给我带来了意想不到的收获。作者的写作风格非常独特，他能够将晦涩的心理学理论，用一种极其生动、富有画面感的方式呈现出来，仿佛你不是在读一本书，而是在观看一部精彩的纪录片，或者是在和一位充满智慧的长者对话。我特别欣赏书中对于“吸引力”的探讨。它不仅仅是关于外貌或者物质条件，而是深入地剖析了心理学、生理学以及社会文化因素是如何共同作用，塑造了我们对“喜欢”的感知。这一点让我对爱情有了更全面、更深刻的理解。更让我感到启发的是，书中关于“信任”的建立和维系。它详细阐述了信任是如何在关系中形成，以及一旦信任被破坏，又该如何去修复。这让我意识到，信任是关系的基础，而它的建立和维系，需要双方共同的努力和智慧。我从这本书中学会了，爱不是一味地给予或者索取，而是一个动态的、相互滋养的过程，需要智慧、勇气和持续的努力。它让我开始重新审视自己和他人的关系，更加珍视那些能够促进彼此成长的联结。

专注给予的过程 不占有 Take it easy

沒體會到真髓就堅持不下去了。這是一門學問，卻永遠不會成為知識，除非它死了。

因為提到愛的藝術，就多加一星吧，作者思路有些混亂

爱是一场寻找自我的旅行，自然，生活就是爱。很好的一本书。有些东西学校里并不会教，但几乎人人都会遇见，比如爱的艺术。

『我越是无法全然信任我们的时代，越是看清了人类的堕落和枯萎，我就越是不愿以革命去对抗这种堕落，而是更加相信爱的魔力。』——赫尔曼.黑塞。他悄然降临在我的生命之中，某种沉沦令人无法做出更为抽象和系统的思考，故而从书中寻求科学普遍的阐释。受惠于书，洞悉了爱是一种独立的自存。然而书中的某些理论并不能全然认同，故只摘录一些存疑处，还望供大家参考。如认为理智思考，是爱的对立面。不存在命主注定的爱。忠诚与爱是一种悖论。如p.62『谁不想选择爱，谁就已经选择了违背生活』与p.103『社会关系会使爱情变得困难。』我认为其核心逻辑有些矛盾……想到废名《桥》中有句『凡事不足以随便惊喜，雷声而渊默，——哀哉，桃李下自成蹊，人来无非相见，意中人则反而意外了，证天地之不幻，枝枝果果画了这一个人的形容。』若乎作祟的悬念