具体描述
【内容简介】
行为经济学家保罗•多兰博士从小就苦恼于自己的口吃问题，但他最终意识到，他之所以不快乐，正是因为他过于关注自己的这个缺点。这一认识开启了他对幸福的革命性探索之旅。
与其他幸福学书籍不同的是，《设计幸福》不要求你改变自己的思想，因为这通常会以失败收场，而是从行为经济学的角度出发，通过改变我们的行为，将我们的注意力引向能够真正带给我们幸福的事情，从而自然地提升我们的幸福感。注意力就是将我们的生活黏合在一起的胶水，通过有效分配我们的注意力，关注能够让我们获得快乐和意义感体验的事物，幸福唾手可得。金钱、婚姻、性、体重、房子的大小、孩子等外在因素对你的幸福的影响可大可小，这完全取决于你对它们的关注程度。
市面上如汗牛充栋的幸福学书籍都在喋喋不休地教授所谓“幸福的秘诀”，但却没有给出幸福的科学定义。《设计幸福》一书作者将行为经济学的最新发现与自己的独创性研究相结合，将幸福定义为人们对快乐和意义感的体验。只要在这两者之间找到平衡点，每个人都会得到自己想要的幸福。
《设计幸福》还为我们提供了操作性很强的幸福行动计划，指导我们为了当下和未来的幸福应该如何做决定、如何设计幸福和如何行动。
【编辑推荐】
《思考，快与慢》作者丹尼尔•卡尼曼和《反脆弱》作者纳西姆•塔勒布联袂力荐。
迄今为止，幸福研究和行为科学的交集还很小，然而已经有一些学者开始致力于研究这两个领域间的联系，本书作者保罗•多兰被视为将有关幸福和行为科学这两大领域的研究整合在一起的卓越研究者。
行为经济学被越来越多的国家应用于政策的制定，也被越来越多的公司用于助推消费者去购买他们的产品和服务，还被越来越多的个人用于提升他们的生活质量和幸福感。
与其他幸福学书籍不同的是，《设计幸福》不要求你改变自己的思想，因为这通常会以失败收场，而是从行为经济学的角度出发，通过改变我们的行为，将我们的注意力引向能够真正带给我们幸福的事情，从而自然地提升我们的幸福感。
《设计幸福》还为我们提供了操作性很强的幸福行动计划，指导我们为了当下和未来的幸福应该如何做决定、如何设计幸福和如何行动。
作者简介
保罗•多兰（Paul Dolan）
世界知名的幸福学、行为经济学与公共政策方面的专家。现任伦敦政治经济学院行为科学教授，曾在美国普林斯顿大学做访问学者，与诺贝尔经济学奖得主丹尼尔•卡尼曼一起工作过。
他为英国政府设计幸福调查问卷，并就如何制定更好的行为改变干预政策提供咨询， 还为慈善机构、跨国公司及其他国家政府提供如何提升国民幸福感的建议。
他现在和妻子还有两个孩子住在英国布莱顿。
目录信息
致读者 / XI
热身准备 / XV
引言 幸福的源泉 / XVII
第一部分 生产幸福
第1章 幸福是什么？
幸福的衡量 / 006
幸福的感受 / 009
幸福的快乐—意义感原则 / 012
幸福的时间维度 / 026
第2章 你有多幸福？
关于体验的抽样调查研究 / 035
一天中你什么时候最幸福？ / 036
做什么事时你感觉最幸福？ / 043
关于幸福的统计数据 / 049
幸福的要素 / 057
第3章 幸福的生产过程
从小产品到大幸福 / 064
有意识注意力与无意识注意力 / 072
行为溢出效应 / 079
善变的注意力 / 084
第4章 幸福路上的绊脚石
错误的欲望 / 099
错误的预测 / 112
错误的观点 / 124
重新分配你的注意力 / 133
第二部分 关注幸福
第5章 与幸福息息相关的决定
关注你自身的反馈 / 140
关注他人的反馈 / 154
不要刻意地追逐幸福 / 161
做出让你更幸福的决定 / 165
第6章 设计你的幸福
启动 / 173
默认项 / 177
承诺 / 179
社会规范 / 185
摒弃坏习惯，养成好习惯 / 191
第7章 幸福和专注力
关注你正在做的事 / 198
关注与你一起做事的人 / 208
不要分心 / 211
第8章 幸福的决定、设计与行动
如何战胜拖延症？ / 229
幸福与公平分配 / 237
结 语 / 253
致 谢 / 259
· · · · · · (收起)
读后感
经济学，听着似乎很高大上，但如果追溯到亚当•斯密甚至更早的时代，可以发现，这门学科是伴随着“日常事务”展开的，在私人和社会生活中的很多方面，都可以用经济学工具进行分析。 譬如，幸福。我们经常从哲思角度去探讨，保罗•多兰却从行为经济学角度去《设计幸福...
评分经济学，听着似乎很高大上，但如果追溯到亚当•斯密甚至更早的时代，可以发现，这门学科是伴随着“日常事务”展开的，在私人和社会生活中的很多方面，都可以用经济学工具进行分析。 譬如，幸福。我们经常从哲思角度去探讨，保罗•多兰却从行为经济学角度去《设计幸福...
评分自己设计自己的幸福 幸福是什么？美籍非裔诗人卡塔琳娜・曼斯费尔德（Katharina Mansfield）说“仿佛人们突然间吞下了一片光灿灿的正午的太阳，突然蒸腾起来啦”。在行为幸福学权威保罗·多兰（Paul Dolan）看来，“幸福是随着时间的推移，人们体验到的快乐与创造的意义。”...
评分自己设计自己的幸福 幸福是什么？美籍非裔诗人卡塔琳娜・曼斯费尔德（Katharina Mansfield）说“仿佛人们突然间吞下了一片光灿灿的正午的太阳，突然蒸腾起来啦”。在行为幸福学权威保罗·多兰（Paul Dolan）看来，“幸福是随着时间的推移，人们体验到的快乐与创造的意义。”...
评分自己设计自己的幸福 幸福是什么？美籍非裔诗人卡塔琳娜・曼斯费尔德（Katharina Mansfield）说“仿佛人们突然间吞下了一片光灿灿的正午的太阳，突然蒸腾起来啦”。在行为幸福学权威保罗·多兰（Paul Dolan）看来，“幸福是随着时间的推移，人们体验到的快乐与创造的意义。”...
用户评价
《设计幸福》这个书名，自带一种强大的吸引力，它暗示着幸福是可以被主动创造，被精心构建的。作为一名长期在生活节奏中摸索前进的普通人，我对这种积极主动的态度深感认同。我期待这本书能为我提供一套实用且易于理解的“设计”方法论，让我能够将抽象的幸福概念转化为具体的行动。我猜想，它可能会涉及如何识别和明确我们内心深处真正的需求，如何设定清晰而可行的目标，以及如何一步步地朝着这些目标迈进。我也很想知道，这本书是否会包含一些关于如何克服生活中的障碍和挑战的策略，以及如何在逆境中保持积极乐观的心态。我希望通过阅读这本书，我能够获得一种“掌控感”，不再被动地接受生活，而是能够主动地去塑造我想要的生活，去“设计”我期待的幸福。这种期待，让我对即将开启的阅读之旅充满了好奇和期待。
评分我一直觉得，幸福这件事情，好像是一门艺术，也像是一门科学，需要我们去摸索、去尝试、去不断地调整。当我在书店看到《设计幸福》这本书时，我内心立刻产生了一种强烈的认同感。它触及了我内心最深处的思考，那就是幸福不是凭空出现的，而是需要我们主动去“设计”。这是一种多么积极、多么赋能的想法！我设想着，这本书会不会像一个宝藏图，里面藏着通往幸福的路径和方法？它会告诉我，如何才能更好地理解自己，如何才能更有效地管理自己的时间和精力，如何在人生的关键时刻做出正确的选择？我希望能从这本书中获得一些实用的指导，让我能够更清晰地认识到，我想要的设计是怎样的，以及如何一步步去实现它。我期待这本书能够成为我人生道路上的一个重要指引，让我不再迷茫，能够更有目标、更有方向地去创造属于我自己的幸福。这种想法让我感到一阵阵的激动，仿佛已经开启了一段充满可能性的旅程。
评分在人生的长河中，每个人都在寻找属于自己的那份幸福，而《设计幸福》这个书名，就像一位睿智的向导，为我指明了一个充满希望的方向。它传递出一种积极主动的姿态，暗示着幸福并非是被动的等待，而是可以通过我们自身的努力去“设计”和创造的。我非常期待这本书能够提供一些关于如何认识自我、了解自己真正需求的方法，因为这往往是设计幸福的第一步。我希望能从中获得关于如何建立健康人际关系、如何培养积极心态的实用技巧，这些都是幸福不可或缺的基石。我猜想，这本书会带领我探索那些隐藏在生活细节中的幸福密码，并指导我如何将它们巧妙地融入到我的日常生活中，去一点点地构建我理想中的幸福。我期待它能赋予我力量，让我能够主动地去拥抱生活，去创造属于我自己的、独一无二的幸福。
评分“设计幸福”，这个名字在我脑海中回响，仿佛一个温柔的召唤，引领我走向对内心深处渴望的探索。我始终相信，幸福并非天赐，而是我们用心经营的成果，而这本书，正契合了我对幸福的理解。我期待它能提供一套完整的“设计”蓝图，指导我如何在纷繁复杂的世界中，勾勒出属于自己的幸福轮廓。或许，它会教我如何识别那些隐藏在生活细微之处的幸福因子，如何将它们巧妙地编织进生命的肌理；或许，它会分享一些关于如何平衡内心需求与外部环境的智慧，让我能够游刃有余地驾驭人生；又或许，它会引导我重新审视那些看似微不足道却至关重要的习惯，并告诉我如何通过微小的改变，撬动幸福的大门。我渴望从这本书中获得力量，去主动创造，去勇敢尝试，去将那些模糊的幸福愿景，转化为触手可及的现实。这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更是一种承诺，一种关于如何活出更美好、更充实人生的承诺。
评分在漫长的生命旅程中，我们都在追寻那份名为“幸福”的港湾，而《设计幸福》这本书，宛如一位经验丰富的老船长，为我指引了前行的航向，即便我还没有真正翻开它，仅仅是书名本身就激起了我内心深处最强烈的共鸣。它传递出一种积极主动的态度，仿佛在告诉我，幸福并非偶然的馈赠，而是一种可以被精心规划、悉心打造的存在。这让我感到一种前所未有的力量和希望，仿佛自己手中握着一张蓝图，可以去勾勒出自己理想中的幸福模样。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种琐事裹挟，被他人的期待所束缚，很少有机会停下来审视自己真正想要的是什么，又该如何去实现它。《设计幸福》这个名字，恰恰给了我一个绝佳的契机，去思考幸福的本质，去探索通往幸福的路径。我期待它能带来那些关于如何平衡工作与生活，如何处理人际关系，如何发现内心平静的实用智慧。我更希望它能帮助我认识到，幸福并非遥不可及的彼岸，而是存在于我们每一个选择，每一个行动之中，是一种可以被设计和创造的艺术。这种预期的期待，已经让我的内心充满了温暖和期待，仿佛已经预见了阅读之后，我将拥有更多的勇气和智慧去拥抱我的生活，去创造属于我自己的那份独特而璀璨的幸福。
评分我最近一直在思考一个问题，那就是我们如何才能真正地、持久地感到幸福？不是那种短暂的快乐，而是深入骨髓的满足感和宁静。然后，我看到了《设计幸福》这本书，这个名字就像一道光，瞬间点亮了我内心深处的渴望。它似乎在说，幸福不是等着天上掉下来的，而是需要我们自己去主动创造，去用心“设计”。这让我感到非常振奋。我们每个人的人生都是独一无二的，我们追求的幸福自然也会有所不同。这本书会不会提供一些框架，一些思考方式，让我们能够更清晰地认识到，对我们而言，什么才是真正重要的？我猜想，它不会仅仅停留在理论层面，而是会给出一些切实可行的方法，一些让我们可以在日常生活中实践的技巧。或许是关于如何设定目标，如何管理情绪，如何培养积极的心态，甚至是如何在人际关系中找到和谐。我非常好奇，这本书会如何帮助我理解“设计”这个词的深意，是关于创造力？是关于规划？还是关于一种思维模式的转变？我期待它能让我明白，即使面对生活的挑战和不如意，我们依然有能力去调整和优化自己的生活轨迹，去“设计”出更符合我们心意的幸福。
评分《设计幸福》这个书名，单单听着就让人心生向往。它不像某些心灵鸡汤那样虚无缥缈，而是带着一种实操性和方向感，仿佛在告诉我，幸福是可以被量化、被构建的。我一直在寻找能够帮助我提升生活质量、找到内心平静的读物，而这本书的出现，无疑给我带来了巨大的惊喜。我迫不及待地想知道，它会揭示哪些关于幸福的秘密？是关于自我认知？关于感恩？关于如何与他人建立有意义的连接？我希望它能够提供一些能够在我生活中立刻就能用起来的方法，让我不再只是被动地接受生活，而是能够主动地去创造我想要的幸福。我脑海中已经勾勒出无数个画面，关于如何将这本书中的智慧融入到我的工作、我的家庭、我的人际关系之中，去一点点地“设计”我理想中的生活。我期待这本书能给我带来一种全新的视角，让我看到幸福并非是一个遥不可及的目标，而是一个可以通过努力和智慧去抵达的现实。这种期待，让我对未来的生活充满了信心和动力，仿佛已经看到了一个更美好的自己。
评分“设计幸福”，这个书名本身就充满了力量和可能性。它似乎在告诉我，幸福不是遥不可及的缥缈事物，而是可以被我们主动地、有意识地去创造和塑造的。这种理念让我倍感振奋，因为在很多时候，我们可能会感到自己的人生被动地被推着向前，而这本书，仿佛为我提供了一张可以绘制自己幸福蓝图的纸。我期待它能够揭示一些关于如何理解幸福本质的深刻见解，例如，它可能探讨幸福与满足感的区别，或者幸福与个人成长之间的联系。我更希望它能提供一些切实可行的策略，让我能够将这些见解运用到我的日常生活之中，比如如何更好地管理时间，如何与他人建立更深层次的连接，又或者如何培养一种乐观的心态去面对生活中的挑战。我渴望从中获得一种清晰的方向，知道如何开始“设计”我的幸福，而不是漫无目的地等待。
评分我一直认为，幸福就如同建造一座理想的房子，需要有扎实的地基，合理的结构，以及恰到好处的装饰。而《设计幸福》这个书名，恰恰给我带来了这种“建造”的感觉。它预示着这本书将是一本充满智慧和方法的指南，能够帮助我理解并实现我内心对幸福的憧憬。我非常期待书中能够包含一些关于如何建立坚实个人基础的内容，例如如何培养积极的心态，如何有效地管理情绪，以及如何认识和发挥自身的优势。同时，我也希望它能提供一些关于如何构建和谐人际关系和有意义生活路径的建议，这些都是幸福不可或缺的组成部分。我尤其好奇，这本书会如何定义“设计”这个概念，它是否意味着需要我们跳出固有的思维模式，去大胆创新，去尝试那些我们从未想过的方法？我渴望从这本书中获得一种清晰的方向感和操作性的技巧，让我能够真正将“设计幸福”的理念付诸实践，去创造一个更加充实、快乐的人生。
评分我一直认为，幸福是一种需要经营和培育的状态，就像打理花园一样，需要悉心的照料和不断地调整。而《设计幸福》这个书名，恰好点燃了我内心深处对这种“经营”的向往。我非常期待这本书能够提供一些关于“设计”幸福的具体方法和工具，例如如何识别我们内心真正的渴望，如何设定符合我们价值观的目标，以及如何有效地管理时间和精力来达成这些目标。我希望能从书中获得一些关于如何处理人际关系、如何培养积极心态的实用建议，这些都是构建幸福生活的关键要素。我尤其对书中如何将“设计”这个概念融入到日常生活中感到好奇，它是否意味着一种思维模式的转变？一种对生活更具创造性和主动性的态度？我希望这本书能成为我人生旅程中的一本“行动指南”，帮助我更有意识、更有目的地去创造属于我自己的那份独特幸福。
评分观点概括：幸福感取决于快乐感、意义感和对它们的关注度
评分当年缠着作者要了签名 把整本书都快背下来了呢????
评分专注，少走神儿，多购买体验而非物品，和喜欢人的多在一起，离你的朋友不要太远，听听音乐，换一条回家的路 都会带来幸福
评分幸福的生产过程主要取决于如何分配你的注意力。
评分Factor 9是唯一亮点
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