落差

作者简介：米歇尔•勒朱瓦耶白宫“总统心理健康委员会”重要成员、巴黎七大精神分析学家之一，在比沙医院及白宫任心理治疗师。参与过百余次国内及国际心理项目研究，其内容主要涉及人类日常行为的社会、心理及生物学决定因素。著有《让个性、工作、爱情、头脑变得更好》等畅销作品。译者简介：陈思宇海河大学外国语学院法语教师，辅修心理学，国家三级心理咨询师，已翻译《现代法国的起源：大革命之革命政府》等多部著作。

出版者:江苏凤凰文艺出版社

作者:[法] 米歇尔·勒朱瓦耶

页数:273

出版时间:2016-10

价格:42.00

装帧:精装

isbn号码:9787539996332

图书标签:心理学心理个人管理落差自我成长治愈成长人本主义

白宫“总统心理健康委员会”指定心理读物。本书系白宫“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品。揭秘心理落差的危害与应对技巧，告诉我们，面对失望的打击，该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑，停止情绪自虐，预防感染抑郁症，重拾对别人、对自己、对 生活的热情。

工作不顺心，感情不顺利，对最好的亲友失望至极……你曾不止一次感到失望——对生活，对别人，对自己。失望的感觉有浅有深，有时转瞬即逝，有时却延绵不绝，如同黑云一般裹住你的内心，使你抑郁无助，愤怒迷茫，内心失去秩序，隐隐不安。

在失望的背后隐藏着的，是一股愤懑的心理能量。这股 能量杀伤力极大，向外，攻击别人，向内，攻击自己。

通过这本书，你将得到许多不同的思维方式，并学会许多精彩的心理学技巧。你将随着这些文字，到你的内心深处走一遍，看清心中负面情绪的本质。你将一步步打破失望在你心中堆起的壁垒，唤醒真实的自己，重拾内心的勇气和活力，不再抑郁无力。

请相信，这世上，凡是能让你失望的，都是你需要学会面对和超越的。唯有化解并超越心中的失望，才能活出平和而强大的自己。

【媒体推荐】

失望，来源于一种功能的遗忘。《落差：如何化解我们内心的失望》，通过一些易学的心理技巧可以在我们的大脑中建立“抗失望”的机制，减少我们受到情绪低落的侵袭。

——法国《健康》杂志评论

勒朱瓦耶是一名令人尊敬的精神病医生，他并不隐藏生活的痛苦，他通过一系列哲学的心理学的训练帮助我们直面负面情绪，通过训练我们通过尊重情绪和成熟的思想重新找到自我。这本书是通向更幸福的生活的处方。

——法国EGORA杂志评论

作为一名姓氏是勒朱瓦耶的精神病医生(作者的姓Lejoyeux，在法语中意思是快活的人)，面对周围一群不幸福的病人有责无旁贷的使命感。通过这本喜悦满满地新书，作者坚信不用任何药物，所有人都能培养出一种预防抑郁生活方式。一棵树，一条鱼，一点幽默，一点莫扎特，许许多多小事都能制造大幸福。

——法国ELLE杂志评论

读后感

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2017年4月28日，我们要给大家分享的书叫《落差：如何化解我们内心的失望》。 你有没有过这样的经历？ 辛苦工作一整天，身体疲惫不堪，情绪也变得非常低落；或者混在一群人中间时，莫名产生强烈的孤独感；...  

近期失眠时候的两本书，无意识的选择这样的题目----落差，失望，行动力，梦想。这些词大概准确的get到了我的感受，脑中电光火石，让我在书群中一眼选中了他们。落差和失落的无可名状，不想承认，然而潜意识知道。之所以还想努力挣扎一下，是因为还有梦想，人到中年了，当妈了，...  

总体讲什么？ 1. 情绪管理。 复述知识 1. 我们大多数人烦恼的其实并不是“客观存在的烦恼”，而是内心对客观烦恼进行新解读和感受后“放大的烦恼”。 2. 也就是说，其实我们面临的“客观烦恼”并没有那么大，只是我们分析着感受着把烦恼“放大了”。 3. 大脑中间有一个“小...  

用户评价

假烦恼(后续想象);推拉系统;思维阻断;疑惑十字符;自拍;超越失望

1.记住所拥有的、价值以及目标 2.轻松、肤浅、缺少一点责任心也无妨 3.警惕因为负疚感的自我流放 4.接受对于负面认知的纠正 5.多问如何做更加高效 6.疲惫是进入抑郁的第一阶段 7.信息饱和造成的遗忘比擦除遗忘更加有效 8.幸福是我们在认识到除了抑郁和懊悔之外还可以有其他情绪之后，思想上获得的平静。比起那些寻找绝对平静和至福的人，从未流过眼泪的人，我更相信经历过风雨的人。9.抛弃无用的担心。10.相比经历的事件本身，对他们的看法和解释方式更加重要。乐观看待问题的人把意外事件作为值得把握的机会，或者是值得充分体验愉悦的时刻，他们具有感受幸福的能力。

我妈说她抑郁了。。我把这本书推荐给她了

这书太老了。观点过时陈旧。感觉是东拼西凑来的。而且明明是讲如何走出抑郁的书，叫什么落差，看得我快抑郁了。

假烦恼(后续想象);推拉系统;思维阻断;疑惑十字符;自拍;超越失望