撒野：全球第一本野跑指南

丽萨·姜，三项铁人爱好者，越野跑专家，户外探险爱好者，《跑步者世界》（Runner's World）驻科罗拉多巨石城的特邀撰稿人，《跑步人世界》（Runner's World）杂志特约编辑，越野跑网站runnersworld.com的编辑。丽萨为许多杂志社写过关于她所热爱的运动（和相关的装备）的文章。她的作品曾经出现在《背包客》（Backpacker），《竞争者》（Competitor）， 《走进铁人三项》（Inside Triathlon）， 《男士期刊》（Men's Journal），《跑步人世界》（Runner's World），《跑步时代》（Running Times），《健身》（SHAPE），《越野跑者》（Trail Runner），《跑步女生》（Women's Running）等大牌杂志上，被《越野跑》杂志（Trail）誉为"女子户外探险届的女神级人物"。

出版者:九州出版社

作者:丽萨·姜

页数:245

译者:张伟

出版时间:2016-10-1

价格:42

装帧:平装

isbn号码:9787510847110

图书标签:运动跑步健康越野跑健身美国海图借阅技巧

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本书中的12个章节被分为6个方面，每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。

为什么跑：探讨野跑对你身体和思想的影响。

如何跑：回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。

安全：告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对，并教你如何进行紧急救援。

礼仪：讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式，"释放"生理需求。

伙伴：这部分权衡了独跑、搭伴跑，与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊。

如何跑：这部分将讨论野跑培训，包括力量练习、热身锻炼以及让你变得更强、更快的技巧贴士。此外，还会提供野跑赛事的指导。

用户评价

《撒野》 刚读完这部关于越野的指南，涉及越野的方方面面。 因为洋人写的，会探讨越野路上碰到熊啊狼啊怎么办。我们不用担心，一路上遇到的都是好人。 这两天晨曦越野女子天团又大放异彩，以团长为首的三女侠包揽了“2019铁匠峰越野跑赛女子组冠亚季军”，晨曦第一美则完成了“首届国际太湖越野挑战赛”100km组的比赛。 这几位大神是我跑步和越野的领路人，今天我也开启了闺女的越野之路，小丫头体能与平衡性都很好，有天赋，也很喜欢这项运动。 石湖之外，我们还有更广阔的山山水水。

非常有趣

北京TNF100越野赛前，在国图里翻到这本书，算是临时抱了一下佛脚。里面的插图很有意思，幽默风趣。

想不到越野也可以写成这样一本百科全书，特别是如果遇到熊、美洲狮应该如何应对？遇熊还是建议装死，那可能就死了……不过配图精美

萌萌的，有好多图，不过离我太远啦