丽萨·姜,三项铁人爱好者,越野跑专家,户外探险爱好者,《跑步者世界》(Runner's World)驻科罗拉多巨石城的特邀撰稿人,《跑步人世界》(Runner's World)杂志特约编辑,越野跑网站runnersworld.com的编辑。丽萨为许多杂志社写过关于她所热爱的运动(和相关的装备)的文章。她的作品曾经出现在《背包客》(Backpacker),《竞争者》(Competitor), 《走进铁人三项》(Inside Triathlon), 《男士期刊》(Men's Journal),《跑步人世界》(Runner's World),《跑步时代》(Running Times),《健身》(SHAPE),《越野跑者》(Trail Runner),《跑步女生》(Women's Running)等大牌杂志上,被《越野跑》杂志(Trail)誉为"女子户外探险届的女神级人物"。
本书中的12个章节被分为6个方面,每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。
为什么跑:探讨野跑对你身体和思想的影响。
如何跑:回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。
安全:告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对,并教你如何进行紧急救援。
礼仪:讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式,"释放"生理需求。
伙伴:这部分权衡了独跑、搭伴跑,与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊。
如何跑:这部分将讨论野跑培训,包括力量练习、热身锻炼以及让你变得更强、更快的技巧贴士。此外,还会提供野跑赛事的指导。
萌萌的,有好多图,不过离我太远啦
评分北京TNF100越野赛前,在国图里翻到这本书,算是临时抱了一下佛脚。里面的插图很有意思,幽默风趣。
评分萌萌的,有好多图,不过离我太远啦
评分不是很好看……虽然已经尽力多画些插画来提高可读性了……内容上有很多比较浅显的部分,这部分根本就不需要写进去嘛……各个章节都特别想在罗列事项,读一读就觉得好像一本字典啊……虽然也有一些知识见闻之前不知道,但是还是没读上一半就弃了……
评分北京TNF100越野赛前,在国图里翻到这本书,算是临时抱了一下佛脚。里面的插图很有意思,幽默风趣。
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